tony´s log

[tony]

17.9.18

deadlift
110x3
140x2
170x2
200x3
170x5
170x5
170x5
170x5

lhr
95x5
95x5
95x5
95x5
95x5

üz
55x5
55x5
55x5
55x5
55x5

dehnen.finish.

 

[pp1998]

Schäänes Training

 

[tony]

thx pp. läuft im grunde so dahin ohne irgendwelche steigerungen.
ich würde bei paar übungen gerne die gewichte erhöhen, wenn ich könnte, aber momentan bin ich irgendwie am limit :/
und dann der ewige schmerz hier und da, zum kotzen.
bei dir läufts ja gut oder?

 

[pp1998]

thx pp. läuft im grunde so dahin ohne irgendwelche steigerungen.
ich würde bei paar übungen gerne die gewichte erhöhen, wenn ich könnte, aber momentan bin ich irgendwie am limit :/
und dann der ewige schmerz hier und da, zum kotzen.
bei dir läufts ja gut oder?

Ich kann nicht besser klagen. Was nicht mehr geht geht halt nicht mehr. Hab mich damit mittlerweile abgefunden dass ich Bankdrücken für immer begraben kann. Es nervt irgendwann nicht mehr, reine Gewohnheitssache

 

[JoneZ]

Hab mich damit mittlerweile abgefunden dass ich Bankdrücken für immer begraben kann.

Warum eigentlich?

 

[pp1998]

Warum eigentlich?

Hatte bei Vorbereitung für Bankdrückwettkampf wohl übertrieben , habe paar Wochen davor mal +150 gedrückt mit 82,5 kg gedrückt als Standortbestimmung und dabei habe ich gemerkt irgendwas an der rechten Bizepssehne bzw .Schulteransatz ist nicht so akkurat . Anstatt Pause zu machen hab ich weiter rücksichtlos gedrückt bis dann die Hantel auf die Brust fiel und ich ein Jahr lang nicht mal vernünftig mit dem rechten Arm Kaffee trinken konnte. Naja dann halt die komplette Arztgeschichte etc. Wenn ich breit greife hab ich immer noch leichte Unstimmigkeiten , wurde damals aber auch auf Grund dieser Begebenheit genötigt etwas anderes auszuwählen und da damals auf MC die Turnringe extrem modern waren , und Tochter ….. so on so on.

 

[ralle]

Hatte bei Vorbereitung für Bankdrückwettkampf wohl übertrieben , habe paar Wochen davor mal +150 gedrückt mit 82,5 kg gedrückt als Standortbestimmung und dabei habe ich gemerkt irgendwas an der rechten Bizepssehne bzw .Schulteransatz ist nicht so akkurat . Anstatt Pause zu machen hab ich weiter rücksichtlos gedrückt bis dann die Hantel auf die Brust fiel und ich ein Jahr lang nicht mal vernünftig mit dem rechten Arm Kaffee trinken konnte. Naja dann halt die komplette Arztgeschichte etc. Wenn ich breit greife hab ich immer noch leichte Unstimmigkeiten , wurde damals aber auch auf Grund dieser Begebenheit genötigt etwas anderes auszuwählen und da damals auf MC die Turnringe extrem modern waren , und Tochter ….. so on so on.

Au weia...vor so was hab ich auch Angst!!!

 

[JoneZ]

Hatte bei Vorbereitung für Bankdrückwettkampf wohl übertrieben , habe paar Wochen davor mal +150 gedrückt mit 82,5 kg gedrückt als Standortbestimmung und dabei habe ich gemerkt irgendwas an der rechten Bizepssehne bzw .Schulteransatz ist nicht so akkurat . Anstatt Pause zu machen hab ich weiter rücksichtlos gedrückt bis dann die Hantel auf die Brust fiel und ich ein Jahr lang nicht mal vernünftig mit dem rechten Arm Kaffee trinken konnte. Naja dann halt die komplette Arztgeschichte etc. Wenn ich breit greife hab ich immer noch leichte Unstimmigkeiten , wurde damals aber auch auf Grund dieser Begebenheit genötigt etwas anderes auszuwählen und da damals auf MC die Turnringe extrem modern waren , und Tochter ….. so on so on.

Danke für die Aufklärung und vernünftige Entscheidung
Klingt ja echt heftig mit der Schulter was ist denn laut Arzt kaputt?

 

[tony]

Au weia...vor so was hab ich auch Angst!!!

a geh, schlimmer ist wenn der zippl net steht ^^

 

[tony]

19.9.18

kz
x2
+15x1
+30x1
+40x5
+40x5
+40x5

dips
x2
+15x1
+30x1
+45x1
+55x5
+55x5
+60x5

squats
80x2
110x2
130x3
120x5
120x5

planks und dehnen. finish.

man muss nur lang genug jammern ^^, train war in ordnung wie ich finde
kz mit +40 je 1x wdh mehr und die dips, da gings auch weiter, vielleicht doch noch x+100
kuck ma mal
squats wäre schon mehr drin aber die haxen schmerzen noch, mehr ging net.

 

[Dicker]

Au weia...vor so was hab ich auch Angst!!!

Brauchst Du nicht wirklich.
Ich hatte Ende 2013 (?) eine Schulterdachverengung und konnte garnicht drücken. Hat mich ein gutes halbes Jahr gekostet, danach war ich stärker als vorher .
Übriges fingen die Probleme damals beim einspannen zum beugen an !

 

[ralle]

Brauchst Du nicht wirklich.
Ich hatte Ende 2013 (?) eine Schulterdachverengung und konnte garnicht drücken. Hat mich ein gutes halbes Jahr gekostet, danach war ich stärker als vorher .
Übriges fingen die Probleme damals beim einspannen zum beugen an !

Genau deswegen will ich ab nächster Woche mal temporär auf Frontkniebeuge umstellen.

 

[ralle]

a geh, schlimmer ist wenn der zippl net steht ^^

...ich hoffe Mr. Kruppstahl macht seine Arbeit noch lange...

 

[JoneZ]

Genau deswegen will ich ab nächster Woche mal temporär auf Frontkniebeuge umstellen.

Hast du davon nicht Verspannungen im oberen Rücken bekommen?

 

[ralle]

Hast du davon nicht Verspannungen im oberen Rücken bekommen?

Berechtigter Einwand...aber ich glaube die hatte ich eher, weil ich damals eine für mich zu hohe Frequenz beim Beugen und Heben gefahren bin. Wird sich aber zeigen.

 

[tony]

20.9.18

deadlift
110x2
140x2
170x2
190x5
190x5
190x5

lhr
100x5
100x5
100x5
100x5

üz
55x5
55x5
55x5
55x5

dehnen + rollen. ende.

 

[tony]

...ich hoffe Mr. Kruppstahl macht seine Arbeit noch lange...

deutsche qualität, passt

 

[JoneZ]

deutsche qualität, passt Anhang anzeigen 21805

Und steckt sicherlich auch jede Menge Handarbeit drin (rein spekulativ)

 

[ralle]

Und steckt sicherlich auch jede Menge Handarbeit drin (rein spekulativ)

Hö ich bin verheiratet!

 

[rustinxcohle]

Hö ich bin verheiratet!

Er hat nicht gesagt von wem