tony´s log

[Atlantean]

hi tony,

diese kraftstationen sind nur geringfügig belastbar.

hat deine tochter schon mal im fitneßstudio trainiert? was für ziele hat sie?

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was für eine langhantelstange verwendest du zuhause?

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GUTE BESSERUNG!

 

[matten]

von der für die tochter geplanten kraftstation kriege ich augenschmerzen, kopfschmerzen und auch schmerzen in der seele.

besorg deiner tochter lieber einen ordentlichen schlingentrainer, am besten einen mit umlenkrolle.

das macht aus gesundheitlicher sicht gesehen (stichwort rumpfstabilität) wesentlich mehr sinn und kleiner ist das gerät dann auch, denn das passt sogar in eine schublade. außerdem kommen schlingentrainer bei frauen sehr gut an.

wäre für dein eigenes training vielleicht auch ganz interessant, wenn du mal deine tochter besuchst.

also entweder einen aerosling oder eben einen matten-schlinger. der letztere besteht aus hochwertigeren materialien. wenn dir die griffe zu billig sind, kannst du ja noch silberrohre oder so beschaffen.

 

[Gast10]

Noch ein Kommentar zu dem Teil für Deine Tochter: lass es!

Meine Mutter hatte sowas mal gegen meinen Rat im Keller. Totaler Murks, auf sowas zu trainieren, krieg man nie ordentlich eingestellt, macht keinen Spaß und fühlt sich irgendwie unnatürlich an. Ich sehe das wie matten. Wenn man funktionell ins Training einsteigen will, dann ist ein Schlingentrainer eine super Sache oder Body-Weight Exercises. Mein Favorit ist ja die Mitgliedschaft in einem Fitness-Studio ...

 

[FeBert]

Wie meine Vorredner sagten Schlingentrainer und BW Übungen
Kniebeuge , ÜK Beugn sind ja auch was schönes (und wenns die leere Stange ist fürn Anfang)machen meine Kids auch immer (8/10J. )

Aber ich weiß , das weibliche Geschlecht hat großteils Angst vor Hanteln das kostet etwas Überzeugungsarbeit

 

[Dicker]

tony, gute Besserung !

Habe es gerade bei Helikopta und Angren78 gelesen.

 

[Gast]

wie wärs mit einer pink lady für die tochter?

 

[tony]

tony, gute Besserung !

Habe es gerade bei Helikopta und Angren78 gelesen.

danke dicker. mich hats ganz schön erwischt, hals und kopfschmerzen, die glieder mehr als sonst, durchfall und so weiter.
k.a wie ich heute trainieren soll.

und @jungz
vielen dank für eure tips und empfehlungen.. ich quatsch heute noch mit meiner tochter.
aber entscheiden muss sie ganz allein, ich darf nur zahlen

und ja @Atlantean sie hat erfahrung, beuge und heben kann sie
studio erfahrung hat sie auch nur die zeit in ein studio zu fahren hat sie nicht.
ist halt schwierig allein erziehend und arbeiten, ausserdem mag sie keine studios.

meinst du meine lh? ich hab eine olympia, ne 220 mit +-20kg.

 

[tony]

hallo zusammen,

heute hab ich doch tatsächlich überlegt mal ne weile so bb kram zu machen, sogar pläne hab ich in einem kaffee geschrieben
aber yo, das wars auch schon.. hahaha

4.9.14
pause wegen maler aktion und körperlichem gebrechen

5.9.14

sumo
200 - 3x5

aus.

geplant waren eigentlich maximum 3x3
schon irgendwie komisch, manchmal wenn man denkt es geht nix weil zu kaputt oder krank und blablabla,
und dann während dem train bemerkt das man eigentlich bäume ausreissen könnte.
alles sehr komisch

bis denne, nice weekend an alle

 

[Dicker]

Dir (euch) auch ein schönes Wochenende .

 

[tony]

thx dicker

6.9.14

kz
+10 - 1x3
+20 - 1x3
+30 - 1x3
+40 - 1x3
+50 - 1x3*
* wieder etwas besser

dips
+10 - 1x3
+20 - 1x3
+30 - 1x3
+40 - 1x3
+50 - 1x3
ayayay.. diese verfi..en schulterschmerzen

boxsquats
120 - 1x3
130 - 1x3
140 - 1x3
150 - 1x3
160 - 1x3
irgendwie keine probleme mit knie

crunches
+10 - 5x30

aus und ende

 

[Dicker]

Kann nicht so ganz nachvollziehen wie man bei Schulterschmerzen Dips mit so hohen Zusatzgewicht machen kann.

 

[tony]

Kann nicht so ganz nachvollziehen wie man bei Schulterschmerzen Dips mit so hohen Zusatzgewicht machen kann.

in die hände klatschen um den schmerz auszuschalten, gelingt allerdings nicht immer.
heute wars grausam, lol... ich habs nicht anders verdient.
und jetzt zur strafe rasier ich mir die haare kahl

 

[matten]

hat sich denn deine tochter schon bei der gerätewahl entschieden?

 

[tony]

morgen matten,
mir persönlich, schon allein wegen den kosten , gefällt deine empfehlung aber meiner tochter eher die kraftstation dingsbums.
töchterchen und ich fahren jetzt mal zu sport tiedje, gibt ja zum glück eine filiale in münchen, und testen ein paar geräte.
mal sehen was raus kommt, ich hab schon zum sparen angefangen

 

[PowerWheel]

Wie wäre es mit einem an die Wand befestigten Seilzug:
kann man fast alles mit machen

wird aber nicht günstiger
Plus Kurzhanteln und ne gebrauchte Langhantel von dir Tony und es geht los !

 

[tony]

sehr platz sparend nur wirds, mit meiner alten 50er lh zu teuer, ausserdem fehlt da butterfly, brustpresse und natürlich auch bein übungen.

ich dachte da an eher sowas.

http://www.sport-tiedje.de/de/Finnlo-Kraftstation-Autark-600-HAM-3929

oder

http://www.sport-tiedje.de/de/Finnlo-Autark-2200-Kraftstation-HAM-3944

oder

http://www.sport-tiedje.de/de/Finnlo-Autark-1500-Kraftstation-black-HAM-3943

und für mich vielleicht ein paar neue scheiben, bräuchte noch ein paar 40er oder so

 

[matten]

morgen matten,
mir persönlich, schon allein wegen den kosten , gefällt deine empfehlung aber meiner tochter eher die kraftstation dingsbums.
töchterchen und ich fahren jetzt mal zu sport tiedje, gibt ja zum glück eine filiale in münchen, und testen ein paar geräte.
mal sehen was raus kommt, ich hab schon zum sparen angefangen

ja schade. sowohl für deinen geldbeutel als auch für das training deiner tochter...

grundsätzlich ist es natürlich absolut richtig, daß sie das entscheiden muß.

die jetzt verlinkten geräte haben ja zumindest einen gewichtsschlitten und das ist ja schon mal wesentlich besser als dieses komische widerstandsgestänge.

kannst ja bei sport tiedje dir selbst mal einen aerosling oder variosling zeigen lassen... vielleicht kommt sie ja doch noch auf den geschmack... auch videos vom schlingentraining können ganz gute überzeugungsarbeit leisten.

 

[tony]

hi

7.9.14

sumo
210 - 1x5
215 - 1x5
220 - 1x5
230 - 1x1
240 - 1x1

lh-rudern gebeugt
95 - 1x5
105 - 1x5
110 - 1x5

überzüge
47,5 - 3x5

sumo: hatte nach den 220ern kurz die idee auf 250+ zu gehen, nur wer frisst wie ein spatz . lol.
ja die letzten tage hatte ich sehr wenig futter aufn teller, bild mir ein das ich mich wieder ein bisle in form bringen müsste.

überzüge: sheiss übung, sheiss schmerzen.
hätte eigentlich genug luft nach oben nur die schmerzen halten mich ab, meine dämlichen ellenbogen.

okay genug gejammert, jetzt n quark/whey mischmasch und ne dusche.

bis bald jungz und mädelz, wünsch euch was

 

[tony]

jetzt n quark/whey mischmasch

sieht bei mir meistens so aus,
whey pulver
quark
kokosflocken
sesammus
mit etwas wasser vermischt, alles laktosefrei

 

[tony]

hi

8.9.14

klimmzüge
+25 - 5x5

dips
+25 - 5x5

kniebeugen
110 - 5x5

crunches
+10 - 5x30

gestern hab ich wegen ellenbogen und schulterschmerzen keine minute schlafen können,
drum heute wieder einmal der versuch mit weniger gewicht, kuck ma mal wie lange mein ego das zulässt.
eins kann ich schon mal sagen, die schmerzen von heute waren sehr ertragbar.

jetzt meinen quark-whey gemisch.
hab überlegt ob ich den quark/whey mir nicht mal als frozen joghurt servieren sollte, ev noch mit nüssen, beeren und lowcarb-schoki verfeinern.
schmeckt sau guad und ist gerade in einer low carb diät ein echtes leckerli

wünsch euch was