tony´s log

[Gast]

 

[aufziehvogel]

bei schmerzen sind ringe auf jeden fall versuch wert ...
am anfang würde ich vor einem spiegel trainieren und beobachten, ob asymmetrische bewegungen auftreten. an ringen hast du mehr bewegungsfreiheit und siehst sowas darum womöglich leichter, als an einer stange.
ist allgemein bei gelenkproblemen ein guter tipp ... da macht man nämlich schnell ohne es zu merken ausweichbewegungen, die dann andere probleme erst hervorrufen.

 

[stefan580]

Ich bin auch schon auf die erste Ringeinheit gespannt .

 

[tony]

noch einer

@aufziehvogel
ringe werde ich auf jeden fall testen, ist versprochen
ich bin allerdings etwas skeptisch ob mir das helfen wird.
der schmerz war nach der tossyII verletzung eigentlich immer da, mal weniger oder mehr aber nie so wirklich weg.
aber ich teste die ringe

danke an alle

... jetzt training.

 

[Gast]

hast du das video in meinem log gesehen? ist eine super vorermüdung für die brust. ohne jegliche ellenbogenbelastung

 

[tony]

hast du das video in meinem log gesehen? ist eine super vorermüdung für die brust. ohne jegliche ellenbogenbelastung

welche seite? und was kostet dein clip?


12.9.14

lh-rudern gebeugt
100 - 7x3

überzüge
45 - 7x3

 

[Gast]

hä?

 

[tony]

dein log, auf welcher seite ist der clip?

 

[Gast]

auf der letzten

was hältst du davon?

 

[tony]

moin taurus,
angekuckt und gleich getestet
ergebnis: 5er zu leicht, 10er schwer aber geht
keine probleme mit den ellenbogen aber die übung ist mir zu schulterlastig und ned guad für meine.
was wolltest du mit stehende überzüge (nenn sie mal so) trainieren?

 

[Gast]

keine probleme mit den ellenbogen aber die übung ist mir zu schulterlastig und ned guad für meine.
was wolltest du mit stehende überzüge (nenn sie mal so) trainieren?

ist eigentlich eine brustübung. habe aber muskelkater im trapez bekommen. könnte aber auch vom schwingen, snatchen oder rumänischem heben kommen.
finde, die übung ist auch gut für die beweglichkeit.
hast du nix in der brust gespürt? ellenbogen vielleicht zu weit ausgestellt??

 

[Dicker]

moin taurus,
angekuckt und gleich getestet
ergebnis: 5er zu leicht, 10er schwer aber geht
keine probleme mit den ellenbogen aber die übung ist mir zu schulterlastig und ned guad für meine.
was wolltest du mit stehende überzüge (nenn sie mal so) trainieren?

Du hattest doch zwei Scheiben genommen ?

 

[Jearone]

Halt die Scheiben mal vor der Brust, also so Höhe solarplexus und drück diese zusammen. Dann den Druck halten und Arme nach vorne führen. Das knallt bei mir voll in die Titties

 

[Gast]

nehme an, die zwei 10er waren zu schwer. deswegen gehts in die schulter. wichtig ist eigentlich nicht das gewicht, sondern der anpressdruck.

 

[tony]

Halt die Scheiben mal vor der Brust, also so Höhe solarplexus und drück diese zusammen. Dann den Druck halten und Arme nach vorne führen. Das knallt bei mir voll in die Titties

hey jearone
thx fürn tipp, heute hatte ich kein bock.. bestimmt morgen oder so.

@taurus , danke
@Dicker, yep. 2 10er

yo friends, back to the roots.
die überzüge, k.a. warum ich diese scheiss übung noch immer mache haben mir früher schon die ellenbogen gekillt.
aber nun is schluss, nur noch dips, wahrscheinlich 2xmax die woche und ev die übung von jearone.
taurus übung geht mir ein bisle zuviel in die schulter, zuviel überkopf.

training 13.9.14

sumo
220 - 3x3

dips
+30 - 1x3
+40 - 1x3
+50 - 1x3

und noch ein lustiger clip von eben
(na hoffentlich funzt der clip)

 

[Gast]

coole frise!!

 

[tony]

hatte zuviel graue, die mussten runter

 

[Gast]

hattest du die nicht schulterlang? mutig, mutig..

 

[tony]

hattest du die nicht schulterlang? mutig, mutig..

nein, auch kurz aber keine fleischmütze

die letzten wirklich langen haare hatte ich 1994, hier ein pic von 94.
war in moskau

 

[Gast]

haha....schaust wie ein bombenleger aus!!