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tony´s log

AufbauFrau

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AW: tony´s log

tony schrieb:
wenn tennis im tv lief durfte man nicht sprechen, meine mama liebt, spielt zwar nicht selbst, tennis über alles.. ich persönlich finde tennis irgendwie total langweilig.
mag im grunde ausser eisen, na vieleicht noch motocross (bin da mal selbst bisle gefahren) gar nix.

lg :)
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Eisenfresser schrieb:
Ich kann gut schlafen wenn Tennis läuft.;D
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Wtf! kein Tennis fans? [img5] Haha. @Eisen (oops) Man schaut Tennis nicht an, man spielt!! Schauen gefällt mir auch, insbesondere die Männer :sbiggrin:. Die Frauen schreit so laut es kommt mir auf die nerven. @Tony Variety is the spice of life. Gut für dein Mama. Motox ist auch zu laut.
 
Zuletzt bearbeitet:
tony

tony

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AW: tony´s log

hallo

26.2.14

sumo
170 - 1x3
200 - 1x3
230 - 1x3
200 - 1x5
170 - 1x10

skb
100 - 4x6

crunches
4x60

die te von heute war zum kotzen, ausserdem war ich heute tierisch im stress.

wünsch euch was
 
tony

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AW: tony´s log

futter von gestern, weiss nich warum ich zur zeit soviel innerei brauch. + viel gemüse und den üblichen kram :)

IMG_20140226_182110.jpg
 
tony

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AW: tony´s log

guten abend :)

27.2.14

klimmzüge
+20 - 1x6
+30 - 1x6
+40 - 1x6
+50 - 1x5*

* na bitte, geht doch :)

überzüge
35 - 1x6
40 - 1x6
45 - 1x6
50 - 1x6

langhantel rudern
70 - 1x6
80 - 1x6
90 - 1x6
100 - 1x6

achja, morgen wäre eigentlich ladetag aber irgendwie hab ich kein bock drauf.
muss mir aber irgendwas einfallen lassen damit ich die samstags pr treu bleibe :)

bis bald
 
tony

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AW: tony´s log

die 5x50 hatte ich eigentlich schon, hab sie heute nur wieder zurück geholt :)

die freitags fresserei geht mir auf die nerven, muss mal schauen wie ich die gestalte. etwas carbs brauch ich schon.
futter zwar täglich so um die 100-150g aber die reichen nicht für die pr´s :)

wenn ich nicht so faul wäre, würde ich gerne öfters reis zum hühnchen kochen, nur die zeit und lust hab ich nicht.

schönen abend :))
 
matten

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AW: tony´s log

tony schrieb:
die 5x50 hatte ich eigentlich schon, hab sie heute nur wieder zurück geholt :)

die freitags fresserei geht mir auf die nerven, muss mal schauen wie ich die gestalte. etwas carbs brauch ich schon.
futter zwar täglich so um die 100-150g aber die reichen nicht für die pr´s :)

wenn ich nicht so faul wäre, würde ich gerne öfters reis zum hühnchen kochen, nur die zeit und lust hab ich nicht.

schönen abend :))
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koch dir doch mal einen schönen bohneneintopf. sind gute carbs; prozentmäßig nicht zuviel davon und werden schön langsam resorbiert.

außerdem, das wussten auch meine westfälischen ahnen schon, geben bohnen kraft! ;D
 
AufbauFrau

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AW: tony´s log

Hallo Kumpels! [img24]

tony schrieb:
die 5x50 hatte ich eigentlich schon, hab sie heute nur wieder zurück geholt :)

die freitags fresserei geht mir auf die nerven, muss mal schauen wie ich die gestalte. etwas carbs brauch ich schon.
futter zwar täglich so um die 100-150g aber die reichen nicht für die pr´s :)

wenn ich nicht so faul wäre, würde ich gerne öfters reis zum hühnchen kochen, nur die zeit und lust hab ich nicht.

schönen abend :))
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Esse gern auch Quinoa. Das wird mit dein Geflügelleber gut passen. Wild Reis gefällt mir besser als Braun Reis im Moment.


matten schrieb:
koch dir doch mal einen schönen bohneneintopf. sind gute carbs; prozentmäßig nicht zuviel davon und werden schön langsam resorbiert.

außerdem, das wussten auch meine westfälischen ahnen schon, geben bohnen kraft! ;D
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Bohneneintopf ne guter Idee. Kann man für den ganzen Wochen essen. Limabohnen haben ein sehr guter Ausgleich zwischen Eiweiß, Carb, Fett und auch Ballastoffen. [img6]
 
tony

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AW: tony´s log

danke :)

bohnen sind ne gute idee, muss da mal nach nem brauchbaren rezept kucken.
 
AufbauFrau

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matten

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AW: tony´s log

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Zitat von tony
thx taurus ;-)

ein alter türke wird sich demnächst mal sowas machen, mit fladenbrot :)

https://www.google.de/search?q=chili...i+kuru+fasulye
matten schrieb:
sieht verdammt gut aus. ich glaube das muß ich auch mal probieren. [img26]
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Mit weisse Bohnen- Mmmm!

Mit Chili muss man unbedingt Jalapeño Hoe Cakes machen, aber dann ist es nicht so Gesund. Es ist mein Schwachheit. ;D
 
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