tony´s log

[Gast]

AW: tony´s log

du willst schlafen gehen? es ist noch nicht mal acht bei deinem post

 

[AufbauFrau]

AW: tony´s log

@AufbauFrau
so sahen die tage aus wenn ich zulegen wollte, nix besonderes..

@taurus
thx, heute ist der hunger etwas ausgeprägter als sonst

yep. den müll gabs auch noch.. bis auf das mit hackfleisch gefüllte börek.

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bin am überlegen ob ich jetzt schlafen gehen soll, oder soll ich doch noch ne kleinigkeit essen?

Du bist so unartig! Gehst du training heute nach dem du so viel ißt?

 

[tony]

AW: tony´s log

du willst schlafen gehen? es ist noch nicht mal acht bei deinem post

die carbs haben mich extrem müde gemacht, bin nach meinem post bald zu bett und hab geschlafen wie ein baby

Du bist so unartig! Gehst du training heute nach dem du so viel ißt?

aber nur wenns ums essen geht
nö, so vollgefressen könnte ich nicht die kleinste hantel bewegen. training am liebsten immer nüchtern.

 

[Gast]

AW: tony´s log

die carbs haben mich extrem müde gemacht, bin nach meinem post bald zu bett und hab geschlafen wie ein baby

krass! so win load wäre garnichts für mich.

ich starte grade meinen load: mit 50g mandeln und grünem tee. auf arbeit gibt es aber gleich knackwürste und brot

 

[tony]

AW: tony´s log

Na dann mal viel Spaß und arbeite nicht zu viel, bei mir gehts gleich los. Bis dene

 

[Gast]

AW: tony´s log

Na dann mal viel Spaß und arbeite nicht zu viel, bei mir gehts gleich los. Bis dene

ja, bin begeistert daß ich heute hin darf habe aber nur von 8-12.

dir auch viel spaß

 

[tony]

AW: tony´s log

hallo,

22.2.14

sumo
180 - 1x5
190 - 1x5
200 - 1x5
215 - 1x5
232,5 - 1x5*

*schon bei der ersten wdh hab ich nen mega krampf in die brust bekommen, hatte echt mühe.
vieleicht hab ich deshalb so laut gestöhnt

sumo kniebeugen
100 - 1x5
105 - 1x5
110 - 1x5
115 - 1x5
120 - 1x5

crunches
5x50

jetzt hab ich hunger

 

[Dicker]

AW: tony´s log

232,5 kg x 5, Du bist ja total verrückt !

 

[tony]

AW: tony´s log

och warum nich dicker, mal was anderes..
nur der krampf ist echt eklig, hab den noch immer.

 

[Gast]

AW: tony´s log

hättest nur drei machen sollen. dafür aber ohne aufdozen. die leistung ist aber trotzdem extrem krass!!!

 

[tony]

AW: tony´s log

danke taurus, die carbs von gestern mussten raus

hab noch viel vor, die 4x ist kein wirkliches ziel mehr..
bin am überlegen ob ich nicht wieder mein altes belohnungs system einführen soll, kennst du das noch ? damals bei myo

 

[Eisenfresser]

AW: tony´s log

danke taurus, die carbs von gestern mussten raus

hab noch viel vor, die 4x ist kein wirkliches ziel mehr..
bin am überlegen ob ich nicht wieder mein altes belohnungs system einführen soll, kennst du das noch ? damals bei myo

zur Leistung(am liebsten würde ich deinen Benutzertitel in "Power-Ameise" oder so ändern..habe gerade nachgesehen, kann ich sogar machen

 

[Gast]

AW: tony´s log

danke taurus, die carbs von gestern mussten raus

hab noch viel vor, die 4x ist kein wirkliches ziel mehr..
bin am überlegen ob ich nicht wieder mein altes belohnungs system einführen soll, kennst du das noch ? damals bei myo

gib mir mal einen hinweis......kann jetzt grade nichts abstrahieren (keine ahnung ob das wort passt, aber ich wollt's mal verwenden)

zur Leistung(am liebsten würde ich deinen Benutzertitel in "Power-Ameise" oder so ändern..habe gerade nachgesehen, kann ich sogar machen

hast du etwa einen button zum bestätigen??

 

[Eisenfresser]

AW: tony´s log

gib mir mal einen hinweis......kann jetzt grade nichts abstrahieren (keine ahnung ob das wort passt, aber ich wollt's mal verwenden)
hast du etwa einen button zum bestätigen??

wenn du auf Tonys Profil auf den Bleistift, rechts neben seinem Namen klickst...

 

[Gast]

AW: tony´s log

wenn du auf Tonys Profil auf den Bleistift, rechts neben seinem Namen klickst...

taste zum fixen fehlt. hab's grade versucht

 

[tony]

AW: tony´s log

moin

mein futter von gestern,



kalbfleisch, lammnieren + sehr viel gemüse

mein altes belohnungssystem führe ich lieber nicht mehr ein.. jeden abend kuchen+eis nach dem training
schade das die alten logs auf myo futsch sind.

 

[AufbauFrau]

AW: tony´s log

moin

mein futter von gestern,

Anhang anzeigen 16674Anhang anzeigen 16675

kalbfleisch, lammnieren + sehr viel gemüse

mein altes belohnungssystem führe ich lieber nicht mehr ein.. jeden abend kuchen+eis nach dem training
schade das die alten logs auf myo futsch sind.

Sieht lecker aus! Schade über das Kuchen uns Eis. Ich begehre Champignonrahmschnitzel. Mmmm.

 

[Gast]

AW: tony´s log

mein altes belohnungssystem führe ich lieber nicht mehr ein.. jeden abend kuchen+eis nach dem training

ahhh....verstehe

 

[tony]

AW: tony´s log

Sieht lecker aus! Schade über das Kuchen uns Eis. Ich begehre Champignonrahmschnitzel. Mmmm.

danke, hat auch super geschmeckt
ja kuchen und eis, mein altes belohnungssystem hat mich längerfristig fett gemacht
champignonr.s. mag ich auch ;-))

 

[Atlantean]

AW: tony´s log

bobby womack, baby

"I was the third brother of five... did whatever I had to do to survive.."

cool