-
Zahlreiche Trainingspläne, Rezepte, Videoanalysen und über 500 verschiedene Trainings- sowie Ernährungstagebücher erwarten Dich im Muscle Corps Forum.
✓ Fundiertes & praxisbezogenes Wissen
✓ Experten mit langjähriger Erfahrung
✓ 100% Natural BodybuildingAusgebildete Trainer, Physiotherapeuten, Mediziner und Wettkampfathleten beraten Dich gerne.
Sei auch Du dabei!
tony´s log
- Ersteller tony
- Erstellt am
G
Gast
Guest
AW: tony´s log
hö? du hast doch um 18 uhr dein training geloggt. nimmst du kein pwn zu dir?
G
Gast
Guest
AW: tony´s log
ahso! die riegelsache wunder mich übrigens. die haben doch so eine pappige konsistenz, oder ist das besser geworden in den letzten jahren? bei bedarf würde ich wohl lieber ein snickers essen und einen shake dazu trinken.....so als extrem-pwn
ahso! die riegelsache wunder mich übrigens. die haben doch so eine pappige konsistenz, oder ist das besser geworden in den letzten jahren? bei bedarf würde ich wohl lieber ein snickers essen und einen shake dazu trinken.....so als extrem-pwn
tony
Well-Known Member
- Registriert
- 20. Juli 2013
- Beiträge
- 5.385
AW: tony´s log
hi
13.2.14
klimmzüge
+20 - 1x5
+25 - 1x5
+30 - 1x5
+35 - 1x5
+40 - 1x5
überzüge
40 - 5x5
langhantel rudern
75 - 5x5
hatte heute sehr viel stress in der arbeit, da gibts nen typen den ich mal so richtig, ihr wisst schon was
aber ich mach mir lieber mal nicht die hände schmutzig.
morgen ladetag
hi
13.2.14
klimmzüge
+20 - 1x5
+25 - 1x5
+30 - 1x5
+35 - 1x5
+40 - 1x5
überzüge
40 - 5x5
langhantel rudern
75 - 5x5
hatte heute sehr viel stress in der arbeit, da gibts nen typen den ich mal so richtig, ihr wisst schon was
aber ich mach mir lieber mal nicht die hände schmutzig.
morgen ladetag
G
Gast
Guest
![[img28]](/styles/smilies/4a.gif "denk [img28]")
![[img3]](/styles/smilies/13.gif "laugh [img3]")
G
Gast
Guest
AW: tony´s log
auf klo klappts?
![[img23]](/styles/smilies/1a.gif "devil [img23]")
auf klo klappts?
Dicker
Well-Known Member
- Registriert
- 7. Mai 2012
- Beiträge
- 18.905
G
Gast
Guest
AW: tony´s log
wieviele grämmers wiegt ein riegel??Klo kein Problem, nur gestern nacht extreme Bauchschmerzen gehabt. 5 Riegel sind wohl zuviel gewesen
tony
Well-Known Member
- Registriert
- 20. Juli 2013
- Beiträge
- 5.385
AW: tony´s log
unterschiedlich, zwischen 35 und 95g
aber ich möchte ab samstag versuchen nicht mehr so viele riegel zu essen, bedeutet also mehr fleisch.
mal kucken ob ich auf den süss kram verzichten kann.
ein paar snacks in der kantine.
sauerbraten, blaukraut und kartoffeln
blaubeer pfannkuchen m. vanillesosse
endlich daheim, jetzt kann ich essen
unterschiedlich, zwischen 35 und 95g
aber ich möchte ab samstag versuchen nicht mehr so viele riegel zu essen, bedeutet also mehr fleisch.
mal kucken ob ich auf den süss kram verzichten kann.
ein paar snacks in der kantine.
sauerbraten, blaukraut und kartoffeln
blaubeer pfannkuchen m. vanillesosse
endlich daheim, jetzt kann ich essen
G
Gast
Guest
AW: tony´s log
ist bestimmt sinnvoller als der süßkram.....fleisch hat auch mehr kreatin
tony
Well-Known Member
- Registriert
- 20. Juli 2013
- Beiträge
- 5.385
AW: tony´s log
bestimmt, aber zuerst müssen die knapp 50 riegel vernichtet werden,
aber ganz verzichten werde ich nicht, nur weniger.
muss mal kucken wieviel fleisch ich essen soll, im mom ess ich so um die 500g täglich.
gute nacht, bin vollgefressen und müd
bestimmt, aber zuerst müssen die knapp 50 riegel vernichtet werden
,aber ganz verzichten werde ich nicht, nur weniger.
muss mal kucken wieviel fleisch ich essen soll, im mom ess ich so um die 500g täglich.
gute nacht, bin vollgefressen und müd
- Registriert
- 15. März 2006
- Beiträge
- 13.726
AW: tony´s log
wenn ich das einfach mal so vom gefühl her überschlage verzehrst du schon ganz ordentliche nahrungsmengen, insbesondere für dein körpergewicht. wie hoch würdest du die körperliche beansprucheng deiner arbeit so einschätzen? legst du dabei eigentlich zu?
wenn ich das einfach mal so vom gefühl her überschlage verzehrst du schon ganz ordentliche nahrungsmengen, insbesondere für dein körpergewicht. wie hoch würdest du die körperliche beansprucheng deiner arbeit so einschätzen? legst du dabei eigentlich zu?
G
Gast
Guest
AW: tony´s log
![[img2]](/styles/smilies/11.gif "look [img2]")
habe ich auch grade gedacht. dazu noch die beschriebenen nüsse und die riegel......da kommt schon was zusammen
tony
Well-Known Member
- Registriert
- 20. Juli 2013
- Beiträge
- 5.385
AW: tony´s log
moin moin
grob geschätz, hab ich täglich um die 3000kcal, nüsse+riegel alleine machen da glaub schon 2000 oder so.
rest wie fleisch, gemüse, käse . . werden wohl um die 1000 sein, dazu der ladetag.
yo, da kommt schon was zusammen.. das ich nicht fett werde ist die low carb diät, carbs brauchts schon weniger kcal das ich fett zulege.
@matten, ich hab zwar nen wirklich stressigen job aber nicht sonderlich körperlich anstrengend meinerseits, die anderen jammern zwar ständig aber mir machts nix aus bin aber sehr viel auf den beinen, sitzen tu ich nur daheim wenn ich in mein lieblings forum poste
sodala, jetzt muss ich aber los. futter besorgen, bin schon ganz dünn . . lol
![[img24]](/styles/smilies/2a.gif "wink [img24]")
moin moin
grob geschätz, hab ich täglich um die 3000kcal, nüsse+riegel alleine machen da glaub schon 2000 oder so.
rest wie fleisch, gemüse, käse . . werden wohl um die 1000 sein, dazu der ladetag.
yo, da kommt schon was zusammen.. das ich nicht fett werde ist die low carb diät, carbs brauchts schon weniger kcal das ich fett zulege.
@matten, ich hab zwar nen wirklich stressigen job aber nicht sonderlich körperlich anstrengend meinerseits, die anderen jammern zwar ständig aber mir machts nix aus
bin aber sehr viel auf den beinen, sitzen tu ich nur daheim wenn ich in mein lieblings forum poste sodala, jetzt muss ich aber los. futter besorgen, bin schon ganz dünn . . lol