tony´s log

[tony]

AW: tony´s log

kurz n clip 210x5 ...

...weiter gehts mit n training

 

[tony]

AW: tony´s log

22.1.14

sumo
140 - 1x5
160 - 1x5
180 - 1x5
190 - 1x5
210 - 1x5

sumokb
90 - 1x5
100 - 1x5
110 - 1x5
100 - 1x5
90 - 1x5

crunches
5x50

 

[tony]

AW: tony´s log

@eisi
solche hab ich auch, find die aber irgendwie saublöd und total umständlich

 

[tony]

AW: tony´s log

Im ernst, auch hier. Wenn du Schmerzen hast, dann weich aus und kurier das! Jetzt geht das noch relativ gut und einfach, wenn das erstmal noch weiter überlastet wird und lästig bleibt, DANN biste inner Sumpfgrube.
Finde da Zughilfen echt nicht so schlecht. Bin da zwar auch noch immer ziemlich stolz was die betrifft, aber die haben echt ihren Sinn.

erst wenn ich in der grube lieg
spässle, ich kenn meinen körper Mr.Wayne, vielen dank.. aber schmerz war, solange ich weitertrainieren kann nie ein problem für mich.

Btw wüsste ich nicht, was der Oberarm bzw dessen Umfang mit der Kreuzhebeleistung zu tun hat . Ich habe selbst bloß ne 40er Oberarm gehabt kurz vorm Bembel, als ich fett gefressen war und voll mit Wasser und wenn man mit gutem Willen gemessen hat. Aktuell, wo ich GH mache und Bank einmal die Woche so lala und grad nicht klimmen kann, habe ich vllt wieder nen 36er.

hehe.. ich auch nicht, wollte nur mal so erwähnen das ich nach solch langer zeit kaum muskelwachstum hatte.
der arm umfang ist mir wurscht

Was klimmste denn max? Hab glaub mal +55 geschafft, aber ab 50 bleibe ich glaub ich bei jedem neuen Anlauf wieder hängen^^.

mein max war glaub 1x65 aber schon länger her und vor glaub 2-3wochen 1x60.
+55 find ich cool

 

[tony]

AW: tony´s log

23.1.14

kz
+15 - 1x5
+25 - 1x5
+35 - 1x5
+45 - 1x5
+40 - 1x5

üz
35 - 1x5
40 - 1x5
45 - 3x5

lhr
85 - 5x5

ende und aus, heute ging mir echt der saft aus.. freu mich schon auf morgen, da wird sauber und dreckig geschaufelt

die üz hab ich heute mal mit 2 federn gemacht, ich hoffe dass das hält

und neue proteinriegel (laktosefrei) bestellt, mal kucken wie lang die packung hält



bis bald

 

[PowerWheel]

AW: tony´s log

geile Proteinriegel

 

[tony]

AW: tony´s log

hoffentlich schmecken sie auch, die hatte ich noch nicht.. gekauft weil sie laktosefrei sind.

meine liebsten riegel sind die hier.
http://www.amazon.de/ISS-Protein-Riegel-Almond-Brownie/dp/B002DUCXGE

 

[PowerWheel]

AW: tony´s log

... die hatte ich auch schon mal ,sind super lecker !!!

 

[tony]

AW: tony´s log

yo. die ohyeah´s schmecken supi.. hab mir gerade eben ein karton bestellt

24.1.14

ladetag

heute etwas sauberer als sonst, hab mir beim türken vorspeise und brot, dönerfleisch und solch befüllte teile mit käse und kartoffeln geholt.
danach hab ich mir, musste ja sein, 1 blaubeer muffin, 1 donut und 1 brownie gegönnt... zeit zum bilder machen hatte ich allerdings nicht



+ 1 proteinriegel, @powerwheel.. die neuen schmecken supi

jetzt erstmal nen kaffee, durchatmen und weiter futtern

 

[tony]

AW: tony´s log

220x1
230x1 und neuer pr.

jetzt kaffee pause
und dann den 5x5 quatsch

 

[tony]

AW: tony´s log

..rest

25.1.14

sumo
170 - 1x5
180 - 1x5
190 - 1x5
200 - 1x5
210 - 1x5

sumokb
90 - 1x5
100 - 1x5
110 - 3x5

crunches
5x50

 

[Dicker]

AW: tony´s log

Glückwunsch zu den 230 kg, den Kaffee hast Du dir verdient !!!

 

[Gast]

AW: tony´s log

boah!!!!!!!!!!!!!! du übles tier, du!!!!!!!!!!!!!!!!

 

[tony]

AW: tony´s log

boah!!!!!!!!!!!!!! du übles tier, du!!!!!!!!!!!!!!!!

heute hatte ich nicht vor ne pr zu starten weil ich den ganzen tag müde war, aber daheim angekommen hab ich mich dann doch noch anders entschieden.
hat mich glaub den ganzen ladetag speicher gekostet.. im augenblick bin ich sowas von erledigt sag ich euch. ich geh jetzt gleich schlafen
nur noch meinen gute nacht tee trinken

wünsch euch was

@dicker, danke

 

[Vali]

AW: tony´s log

Schließ mich taurus an,..zudem sehr eigenwilliges Interieur sowie Musik,..jedoch nicht negativ

 

[Dicker]

AW: tony´s log

Leg deine WK Angst ab und rock die Hallen der Welt !

 

[Gast]

AW: tony´s log

Leg deine WK Angst ab und rock die Hallen der Welt !

bissl kann ich ihn schon verstehen. ich sehe ja auch keinen sinn in den wettkämpfen.
aber, die welt sollte schon irgentwie von der tonypower erfahren.....

 

[Jearone]

AW: tony´s log

Echt, wird Zeit dass Du dir auch ne Fanbase außerhalb von MC aufbaust


edit: FanbaSe statt FanbaDe...

 

[tony]

AW: tony´s log

guten morgen

@dicker
die angst werde ich wohl in diesem leben nicht mehr ablegen können,
ein kino besuch oder mal ins theater und so geht auch nicht, ein wk kann ich mir gar nicht vorstellen, vieleicht unter drogen und mit ner augenbinde

so jetzt in die arbeit, die blöde firma saugt mich aus.. schon der 7. tag und muss noch 2-3-4 tage buckeln, k.a wann ich mal zur ruhe komme.
wird zeit das ich endlich im lotto gewinne

 

[freddy]

AW: tony´s log

boah!!!!!!!!!!!!!! du übles tier, du!!!!!!!!!!!!!!!!

x2
lg freddy