tony´s log

[tony]

thx für die info
kalibriert und zertifiziert seh ich ein

 

[tony]

9.11.20

dips
+45x5
+50x5
+50x5
+55x5
+45x5

+55 ziemlich schwer, ich werd immer schwächer :// keine chance für +60, glaub mit +1kg mehr wäre ich zusammen gebrochen.
die ersten beiden sätze hab ich mit einem 48mm rohr getestet aber hat mir und meiner schulter nicht getaugt.
die letzten drei sätze mit dem alten griff

klimmzüge
+30x5
+35x5
+40x5
+40x5
+40x5

klimmzüge gingen auch schon flotter hoch, fcuk.

trizepsdrücken kabelzug
3x12

hammercurls
3x12

fazit
heute musste ich kämpfen.
2 tage relaxt und gut gefuttert aber dann so eine gruselige te.


beste grüsse



nachtrag:
aber vielleicht gebe ich den 48er noch ne chance, könnt ja sein das ich mich erst dran gewöhnen muss

 

[tony]

10.11.20

hexbar
112x3
142x3
172x3
202x3
232x3x3
252x3

lh-rudern
90x6
90x6
90x6
90x6

überzüge
50x6
50x6
50x6
50x6

bauch

fazit
training lief gut

das wars, lg

 

[tony]

meine 150cm lh ist angekommen
hab mir die zugelegt fürs rudern und frauli möcht damit heben, belastbar bis 350kg

 

[pp1998]

Glanz und Gloria im Hause von Tonynator

 

[tony]

Glanz und Gloria im Hause von Tonynator

die kleine stange war mehr für frauli, die arme hat sich immer so gequält mit der 2,20 stange.. aber mir taugt sie auch, warte jetzt nur noch auf die fat bar von atx und dann ist aber schluss

 

[Volzotan]

die kleine stange war mehr für frauli, die arme hat sich immer so gequält mit der 2,20 stange.. aber mir taugt sie auch, warte jetzt nur noch auf die fat bar von atx und dann ist aber schluss

Och, Hanteln und Auswahl kann man nie genug haben..

 

[tony]

Och, Hanteln und Auswahl kann man nie genug haben..

da hast du schon recht liebe tochter aber nicht wenn man die dinger, vor lauter platzmangel, hinter der couch verstecken muss

 

[Volzotan]

da hast du schon recht liebe tochter aber nicht wenn man die dinger, vor lauter platzmangel, hinter der couch verstecken muss

Anhang anzeigen 22851

ist das cool. So krass bin ja nicht einmal ich
Ich meine, ich lasse mein Zeug hier offen rum stehen, gibt auch Leute, die das befremdlich finden.
Aber wenn du anfängst, Hanteln hinter deinen Möbeln zu verstecken, bist du wirklich tief drin.

 

[tony]

letztens sah ich im web einen schrank der aufgeklappt ein trainingsgerät war, im prinzip hab ich so was ähnliches ^^

 

[tony]

12.11.20

klimmzüge
+30x5
+30x5
+30x5
+30x5
+30x5
+30x5
+30x5
+30x5

dips
+45x5
+45x5
+45x5
+45x5
+45x5
+45x5
+45x5
+45x5

heute bisle mehr sätze weil ich zeit hatte

das wars, lg

 

[doschi]

 

[tony]

@doschi da ich gewichtstechnisch bei den beiden übungen nicht vorwärts komme dachte ich mir, dann machst halt mehr sätze.

 

[pp1998]

ist das cool. So krass bin ja nicht einmal ich
Ich meine, ich lasse mein Zeug hier offen rum stehen, gibt auch Leute, die das befremdlich finden.
Aber wenn du anfängst, Hanteln hinter deinen Möbeln zu verstecken, bist du wirklich tief drin.

Haha Psychohantelthriller

 

[Eisenfresser]

ist das cool. So krass bin ja nicht einmal ich
Ich meine, ich lasse mein Zeug hier offen rum stehen, gibt auch Leute, die das befremdlich finden.
Aber wenn du anfängst, Hanteln hinter deinen Möbeln zu verstecken, bist du wirklich tief drin.

Ich glaube @doschi hatte mal seine Drückerbank mitten im Wohnzimmer? Ich hatte früher einen Sandsack mitten im Wohnzimmer. Wenn ich Single wäre, würde meine gesamte Bude ein Homgym sein!

letztens sah ich im web einen schrank der aufgeklappt ein trainingsgerät war, im prinzip hab ich so was ähnliches ^^

Ich habe letzten ein Bettkasten gesehen, der hochgeklappt eine Kraftstation war

 

[tony]

Ich habe letzten ein Bettkasten gesehen, der hochgeklappt eine Kraftstation war

so weit würde ich jetzt nicht gehen aber der plan nach meinem wohnzimmerumbau wäre ein fold back rack von atx, würde mir jetzt reichen und spart viel platz

 

[tony]

gäbe auch dieses teil, kostet aber knapp 700 euronen mehr

 

[tony]

13.11.20

hexbar
112x3
142x3
172x3
202x8
222x8
232x8

der wahnsinn wie anstrengend das war, ich vermute mal,
da es mir heute eh net so gut geht, das ich jetzt zwei tage flach lieg.
und die pumpe rast wie verrückt

lh-rudern
92x7
92x7
92x7
92x7
92x7
92x7

ich hab heute die neue 150cm lh getestet und mir taugt sie nicht.
ist irgendwie eigenartig mit so einem kurzen teil, fühlte mich bisle eingeengt.
aber frauli taugts total, und wenn frauli zufrieden ist dann bin ich es auch ^^

ich bin jetzt müde, erledigt und mein rücken ist wiedermal
platt.

jetzt 2 tage erholung, nice weekend @all

lg

 

[doschi]

Ich glaube @doschi hatte mal seine Drückerbank mitten im Wohnzimmer?

Ich habe ein Rack und eine Plattform im Wohnzimmer....

 

[Eisenfresser]

Ich habe ein Rack und eine Plattform im Wohnzimmer....

like a Boss