tony´s log

[cyclon]

heute hab ich mir eine fat-trizeps bar gebastelt.
die gekaufte hat 25mm die fat doppelt so viel, 50mm.
nur noch zwei rohrstopfen bestellen.

Anhang anzeigen 22830

Hallo tony, was ist der Vorteil vom Triceps fat Griff?

 

[tony]

Hallo tony, was ist der Vorteil vom Triceps fat Griff?

hey mein freund, ich dachte das es eventuell der griffkraft nicht schaden kann da ich auch vorhatte mit der bar zu rudern
schaden wirds nicht denk ich mal, obs was bringt k.a.

 

[wolverine6]

Papa will nicht schwächere Hände als das Töchterchen haben ;-)

 

[tony]

Papa will nicht schwächere Hände als das Töchterchen haben ;-)

so siehts aus, die fangen ja heutzutage recht früh an wie unsere kleinste, die norah

 

[wolverine6]

Bei meiner Tochter mit fast 22 hab ich trotzdem glaub ich noch genug Vorsprung, zumindest solange ich nur die Gurkengläser aufbekomme ;-)

 

[pp1998]

Hast du die Fatbar aus ST52 oder 1.4301 gemacht ?

 

[tony]

Hast du die Fatbar aus ST52 oder 1.4301 gemacht ?

st37

 

[tony]

Bei meiner Tochter mit fast 22 hab ich trotzdem glaub ich noch genug Vorsprung, zumindest solange ich nur die Gurkengläser aufbekomme ;-)

auch die ganz grossen? da muss ich immer ran, bis jetzt

 

[tony]

5.11.20

klimmzüge
+30x7
+30x7
+30x7

dips
+45x7
+45x7
+45x7

trizepsdrücken (fatbar)
3x10

mit der fatbar machts spass, war richtig cool.
endlich was zum richtig zupacken

rudern
3x10

hier fehlt die beindingens, ev schnall ich mir bisle gewicht an meinem dipgürtel damit ich ein bisle schwerer werde.
mal kucken, wollte heute eh nur testen.

hammercurls
3x10


und ende.

lg

 

[tony]

Hallo tony, was ist der Vorteil vom Triceps fat Griff?

versuch das auch mal cyclon, fühlte sich richtig gut an die fat bar.. vielleicht mal das heben? ich hab mir ja eine fat lh bar bestellt und jetzt freu mich richtig auf das teil.
einzig der daumen hat sich ein wenig verkrampft, war aber gleich wieder weg.

 

[tony]

moin.

bin am überlegen ob ich diese dünnen stängchen net einfach durch dicke rohre ersetzen soll

 

[tony]

6.11.20

hexbar
112x3
142x3
172x3
202x3
232x3
252x3

latzug eng fatbar
45x10
45x10
45x10

hab mich mit der lh abgestützt, siehe bilder.
allerdings rutscht die stange weg, denke das ich mir ein paar
spanngurte besorgen muss.
die übung macht mir spass und geht mir net so in den rücken wie das lh-rudern.
brauch jetzt nur noch eine etwas längere bar, denke 1m wird reichen.

überzüge
50x10
50x10

fazit
kann mich nicht beklagen, hexbar heben läuft ganz gut
aber dips und klimms da schwächel ich, also doch was was nicht passt.


das wars, wünsch euch ein schönes erholsames wochenende.
ich mach jetzt 2 tage nix

 

[cyclon]

versuch das auch mal cyclon, fühlte sich richtig gut an die fat bar.. vielleicht mal das heben? ich hab mir ja eine fat lh bar bestellt und jetzt freu mich richtig auf das teil.
einzig der daumen hat sich ein wenig verkrampft, war aber gleich wieder weg.

° Ich hatte schon immer leichte Probleme beim Heben, da meine Zeigefinger eher kurz sind.

° dazu kommt, dass nach Jahren meine Hände und Finger kräftiger/ massiver geworden sind,
was sich zwar gut anhört, aber die Fähigkeit Stange zu umgreiffen erschwert...

° 3. Problem: eines der Blutdruckmittel ist ein Calciumantagonist, Nebenwirkung sind Oedeme
der Füsse & Hände (Wassereinlagerungen), was Chance die Stange zu umklammern reduziert.

Somit habe aus dreierlei Gründen sogar Mühe normale Stangen zu halten...
Fatbar ist da keine Option, da ich ja 2008 vom berbisdorfer eine Hexbar bekam und damit liftete.
Ist somit nichts unbekanntes.
Hingegen bin ich am überlegen mir ne Stange zu kaufen, die nur 27.5 cm Umfang hat,
hatte so eine vor kurzem im Schweizer I-net gesehen.
Mit der könnte ich häufiger ohne Zughilfen trainieren, und somit auf diesem Wege Griff kräftigen!

 

[tony]

das tut mir jetzt leid für dich, wirklich doof

ich hab mal mein kram gemessen und festgestellt das
die kurzhantel 25mm, die langhantel 30mm und die klimmzugstange 29mm hat.
ich hab da ja noch nie so drauf geachtet wenn ich was gekauft habe, im i-net sah ich stangen mit 28mm und 28,5mm.

wie sieht das eigentlich bei einem wettkampf aus, müssen alle teilnehmer die selben stangen mit dem gleichen durchmesser nehmen oder ist das wurscht?

 

[cyclon]

Wettkampfstangen haben Durchmesser zwischen 28,5 und 29 cm,
die Stange ist ja schon dort, man nimmt halt die die dort bereitgestellt wurde.
Aber - wenn man lange und viel mit 27.5 cm geliftet hatte - kann man es
schon irgendwie für 1 Wiederholung auch mit 28.5 cm aushalten...

 

[ederzei]

wie sieht das eigentlich bei einem wettkampf aus, müssen alle teilnehmer die selben stangen mit dem gleichen durchmesser nehmen oder ist das wurscht?

Das Equipment ist für alle gleich,
manche nutzen aber Fuß-Blöcke beim BD.
Die Kleidung wird vor dem Wettkampf kontrolliert,
damit diese regelkonform ist,
Es sollte jeder seine eigene Kleidung tragen.

Es gab aber auch schon,
dass Powerlifter auf der Bühne außerhalb der Plattform
zugeworfene lange Kniestrümpfe vor dem Kreuzheben
hastig über die Füße/Unterschenkel gezogen haben,
damit ein Start beim KH überhaupt möglich ist.

Gürtel, Bandagen, Schuhe wurden zB auch schon während des WK verborgt.

 

[Volzotan]

wie sieht das eigentlich bei einem wettkampf aus, müssen alle teilnehmer die selben stangen mit dem gleichen durchmesser nehmen oder ist das wurscht?

Wurscht ist gar nix -> kalibriert und zertifiziert und extra für wettkampfbetrieb gefertigt.

 

[tony]

so kann man wieder erkennen das ich null ahnung habe

 

[Volzotan]

so kann man wieder erkennen das ich null ahnung habe

Na, woher sollst du das wissen, wenn du selbst noch nie an einem Wettkampf teilgenommen hast. Spätestens, wenn man das 1 Mal gemacht hat, weiß man es.
Bzw. woher soll man beim Heimtraining an diese Infos kommen? Brauchst du nicht, wenn du keinen offiziellen Wettkampfbetrieb hast. Ich weiß das meiste aus der Trainer- und Kampfrichterausbildung, weil man da technisches Regelwerk beigebracht bekommt. Wenn es keinen technischen Delegierten gibt, ist es die Aufgabe des Kampfrichters, die Einhaltung der technischen Regeln zu überwachen.

 

[Eisenfresser]

Na, woher sollst du das wissen, wenn du selbst noch nie an einem Wettkampf teilgenommen hast. Spätestens, wenn man das 1 Mal gemacht hat, weiß man es.
Bzw. woher soll man beim Heimtraining an diese Infos kommen? Brauchst du nicht, wenn du keinen offiziellen Wettkampfbetrieb hast. Ich weiß das meiste aus der Trainer- und Kampfrichterausbildung, weil man da technisches Regelwerk beigebracht bekommt. Wenn es keinen technischen Delegierten gibt, ist es die Aufgabe des Kampfrichters, die Einhaltung der technischen Regeln zu überwachen.

...selbst auf Wettkämpfen trifft man auf Sportler, die die Wettkampfregeln nicht beherrschen