tony´s log

[tony]

19.6.20 tag 78

kgewicht +0,3kg
kg 67,5

klimmzüge
+25x5
+25x5
+25x5

dips
+35x5
+35x5
+35x5

kniebeugen
85x5
85x5
85x5

bauch

fazit
wollte ja heute pausieren was aber nicht geklappt hat
egal, training macht spass und pause mach ich dann in der grube

nice weekend @all

 

[Dicker]

wollte ja heute pausieren was aber nicht geklappt hat
egal, training macht spass und pause mach ich dann in der grube

So kenne ich dich, mit wehenden Fahnen bis zum Untergang.

 

[tony]

So kenne ich dich, mit wehenden Fahnen bis zum Untergang.

na ich hoffe mal das mir noch gute 40 jahre bleiben

 

[tony]

20.6.20 tag 79

kgewicht +1,4kg
kg 68,9

hexbar
115x3
145x3
175x5x5

lh-rudern
75x6x6

überzüge
45x6x6

bauch

fazit
heute bisle bocklos aber hilft ja nix
training durchgezogen.

lg

 

[tony]

21.6.20 tag 80

kgewicht -0,7kg
kg 68,2

klimmzüge
+35x6
+35x6
+35x6
+35x6

dips
+45x6
+45x6
+45x6
+45x6*

*

kniebeugen
100x6
100x6
100x6
100x6

bauch

fazit
kz+dips irgendwie zäh, manchmal mag man sich auch nicht so wirklich reinhängen.
bocklos tag 2 und ich weiss net warum.

lg

 

[pp1998]

Unfassbar dominant trotz Bocklosigkeit Krass und Respekt

 

[tony]

thx pp

 

[tony]

22.6.20 tag 81

kgewicht -0,5kg
kg 67,7

hexbar
115x3
145x3
175x7
175x7
175x7

lh-rudern
70x7
70x7
70x7

überzüge
45x7
45x7
45x7

bauch

fazit
gute te weil schnell rum ^^

lg

 

[tony]

23.6.20 tag 82

kgewicht -0,3kg
kg 67,4

klimmzüge
+40x5
+40x5
+40x5
+40x5

puh, recht anstrengend.
die geplanten 5x5 auf 4 sätze reduziert.

dips
+50x5
+50x5
+50x5
+50x5

etwas besser aber auch anstrengend

kniebeugen
105x5
105x5
105x5
105x5

bauch

und aus.

lg

 

[tony]

24.6.20 tag 83

kgewicht -0,2kg
kg 67,2

sumo
110x2
dann wechsel zur hexbar,
fühlte sich echt scheizze an.. hat sofort zum zwicken angefangen aber zum glück warens nur 110kg
ich dachte weils dem rücken in letzter zeit viel besser geht könne ich wieder mit lh heben, leider nicht ://
vielleicht aber auch weil der rücken von gestern noch etwas platt ist.

hexbar
105x2
135x2
165x2
195x2
205x6
205x6
205x6

lh-rudern
80x6
80x6
80x6

überzüge
50x6
50x6
50x6

bauch

fazit
geschafft, der rücken heut früh etwas aber jetzt komplett platt und aua

beste grüsse

 

[tony]

25.6.20 tag 84

kgewicht +0,2kg
kg 67,4

klimmzüge
+30x5x5

dips
+40x5x5

ich brauch mal nen anderen dipgürtel, weiss net wie oft mich die kette schon in den ganzen jahren
gezwickt hat, heute hat sich wieder nen stückchen haut verabschiedet..
glück im unglück und es war nicht die nudel ^^

fazit
heute kein bauch und keine kb, die ganze nacht hatte ich schmerzen.
heute aber schon besser, drum bisle schonen..

lg

 

[JoneZ]

ich brauch mal nen anderen dipgürtel, weiss net wie oft mich die kette schon in den ganzen jahren
gezwickt hat, heute hat sich wieder nen stückchen haut verabschiedet..
glück im unglück und es war nicht die nudel ^^

Kenn ich hatte letztens nen richtig tiefes Loch in der Haut. Und paar löchrige Shirts hab ich schon..

 

[tony]

so in etwa?



was aber sehr eigenartig ist das ich mich immer nur links zwicke oder meine t-shirts nur links löchrig sind

 

[JoneZ]

so in etwa?

Anhang anzeigen 22610

was aber sehr eigenartig ist das ich mich immer nur links zwicke oder meine t-shirts nur links löchrig sind

So schlimm isses bei mir nicht

 

[aufziehvogel]

ich brauch mal nen anderen dipgürtel, weiss net wie oft mich die kette schon in den ganzen jahren
gezwickt hat, heute hat sich wieder nen stückchen haut verabschiedet..
glück im unglück und es war nicht die nudel ^^

haha
wegen Gürtel: hab letztens einen gesehen, der hatte statt Kette einen Stoffgurt (glaub auf Amazon). Weiß nicht, wie die Haltbarkeit da auf Dauer ist. Aber da hatte ich auch überlegt, zuzugreifen, damit das laute Gerassel mal aufhört.

Die Baumarktkette mit der Rohrisolierung drum tuts allerdings sonst nach 10 Jahren noch tadellos. Vielleicht reicht bei dir auch ein Stück Isolierung an den richtigen Stellen.

 

[ralle]

Beschneidung durch Dip Gürtel...oh...oh
Ich hab mir aist einem alten Bodybuilding Gurt und einer Baumarkt Kette mit Karabinern was gebaut

 

[Dany75]

nutze meistens einen stabilen Trekkingrucksack um Zusatzgewicht aufzulegen, bei Dips trage ich den auf der Voderseite, nicht die beste Lösung, ich weiss, aber es schneidet nix ein..
Werde mir aber demnächst den Dipgürtel von C.P. Sports holen, laut Test kneift der wohl nicht

 

[Volzotan]

damit das laute Gerassel mal aufhört.

Also ich stehe auf das Kettengerassel.. -> weirdo

nutze meistens einen stabilen Trekkingrucksack um Zusatzgewicht aufzulegen, bei Dips trage ich den auf der Voderseite, nicht die beste Lösung, ich weiss, aber es schneidet nix ein..
Werde mir aber demnächst den Dipgürtel von C.P. Sports holen, laut Test kneift der wohl nicht

Die Geschmäcker sind so unterschiedlich. Ich habe einen von Gorilla Sports und finde ihn wunderbar und hatte noch nie Probleme mit der Kette. Aber ich verwende auch selten so brutale Zusatzgewichte. @JoneZ hatte glaube ich den gleichen und kam gar nicht damit zurecht...

 

[JoneZ]

nutze meistens einen stabilen Trekkingrucksack um Zusatzgewicht aufzulegen, bei Dips trage ich den auf der Voderseite, nicht die beste Lösung, ich weiss, aber es schneidet nix ein..
Werde mir aber demnächst den Dipgürtel von C.P. Sports holen, laut Test kneift der wohl nicht

Den hab ich und mir auch schon mal die Haut eingeklemmt. Aber meistens erwischt es nur das T-Shirt

 

[JoneZ]

JoneZ hatte glaube ich den gleichen und kam gar nicht damit zurecht...

Ja stimmt. Der war mir zu groß. Der von CP-Sports passt besser.