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damits wieder aufwärts geht und mein ego endlich a ruh gibt
Dann mach doch nie mehr als 1-4 WH beim heben, dafür mehr Sätze.. kommt unterm Strich auf das gleiche raus, bei teils höherer Intensität, die möglich ist.8.6.20 tag 67
kgewicht kg -1,3kg
kg 67,5
hexbar
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was wirklich nervt ist wenn man nicht so richtig gas geben kann, die kraft wäre da
wenn der beschissene rücken nur mitmachen würde...
ich teste jetzt mal 3er/4er, bei fünfer und mehr wird der rücken immer steinhart . weiss nich wie ich es sonst sagen soll..
215 waren easy, mag zwar mehr aber hab angst wtf^^
lh-rudern
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überzüge
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bauch
2 sätze arnold-dips
fazit
training war gut, mit gut mein ich schmerzfrei
jetzt muss nur noch irgendwann, ich bete täglich, der rücken heile werden.
damits wieder aufwärts geht und mein ego endlich a ruh gibt
beste grüsse
Das wird keine Ruhe geben .
Du bist in einen Hamsterrad und rennst und rennst, es gibt keinen Ausweg.
Dann mach doch nie mehr als 1-4 WH beim heben, dafür mehr Sätze.. kommt unterm Strich auf das gleiche raus, bei teils höherer Intensität, die möglich ist.
Du kannst auch Varianten nutzen, erhöht z. B. gelegentlich heben. Der verringerte Bewegungsradius könnte den Rücken schonen und gleichzeitig kannst du mehr Gewicht draufpacken.
hahaha, der war echt gutEltern hören nie auf ihre Kinder!
Würde bei Schulterproblemen auch eher davon abraten oder besser sogar insgesamt.die 2 sätze arnold-dips von gestern haben mir geschadet
so lächerlich die auch sind so böse gehen die auch auf die schulter..Würde bei Schulterproblemen auch eher davon abraten oder besser sogar insgesamt.
ich gehe immer so vorMachst Du denn ein Mobility-Programm für die Schultern und ein entsprechendes Warm-up?