tony´s log

[tony]

3.7.20 tag 92

kgewicht - 0,3
kg 67,2

klimmzüge
+40x5x5

dips
+50x5x5

fazit
wieder so ein tag mit wenig saft im sack. mir fehlt einfach der dampf in letzter zeit.
müsste wahrscheinlich auch mehr essen.

lg und ein schönes wochenende, erholt euch gut

 

[ralle]

Du Dich auch, Tony!

 

[tony]

merci ralle

 

[tony]

4.7.20 tag 93

kgewicht + 1,2
kg 68,4

hexbar
115x3
145x3
175x10
175x10
175x10

überkopfdrücken
20x6
40x5
40x5
40x5
40x5

lh-rudern
75x10
75x10
75x10

bauch

fazit
heute, oder längerfristig, ükd statt überzüge, ich denke eine druckübung mehr schadet nicht.
muss nur extrem aufpassen da meine hws so ziemlich im eimer ist.
training von heute war kein problem.

lg

 

[tony]

5.7.20 tag 94

kgewicht + 0,3
kg 68,7

klimmzüge
+30x10
+30x10

dips
+45x10
+45x10

klimmzug negativ, also nur nach unten
+50x1

nach 1 abbruch, links.. war es die schulter, bänder, sehnen oder irgendwelche knochen k.a. autsch..
heute ist die linke schulter eh net so ganz fit, denke das wars mit ükd, scheizz übung.

fazit
heute recht wenig motiviert, keine lust usw.
typischer sonntag halt

lg

 

[ralle]

ÜKD ist auch nix für mich

 

[tony]

leider, ükd ist eine so feine übung aber f--kt die schulter, zum kotzen

 

[ralle]

leider, ükd ist eine so feine übung aber f--kt die schulter, zum kotzen

Geht mir leider ähnlich

 

[Dicker]

ÜKD ist auch nix für mich

Was würde ich dafür geben..................aber im stehen gibt es die Kellerdecke nicht her . Und klar, im sitzen geht es auch .

 

[tony]

6.7.20 tag 95

kgewicht - 1,0
kg 67,7

hexbar
105x3
135x3
165x6
165x6
165x6

lh-rudern
70x6
70x6
70x6

überzüge
45x6
45x6
45x6

bauch

ende.

 

[tony]

7.7.20 tag 96

kgewicht - 0,1
kg 67,6

klimmzüge
+35x5x5

dips
+45x5x5

lg

 

[tony]

8.7.20 tag 97

kgewicht -+0,5
kg 68,1

hexbar
105x3
135x3
165x3
195x5
205x6
205x7

lh-rudern
80x6
80x6
80x6

überzüge
50x6
50x6
50x6

bauch

finished.

 

[pp1998]

Tag Pause ist dieses Jahr wohl nicht mehr drin oder ?

 

[tony]

ich möcht mal kucken wo ich am tag 365 stehe, muskulatur und kräfte technisch

 

[tony]

9.7.20 tag 98

kgewicht -+0,1
kg 68,2

klimmzüge
x2
+15x2
+30x2
+40x2

+50x2

+60x1* bzw etwas höher als die kinnlade, leider konnte ich nicht ganz zur brust ziehen

bis hier wars ein test um zu sehen was die kraft so macht, passt derweil
könnte aber besser sein wie ich finde.

+30x6
+30x6
+30x6

dips
+15x3
+30x3
+45x6
+45x6
+45x6

lg

 

[aufziehvogel]

stark, fehlt nicht mehr viel bis +Körpergewicht ziehen
Hast du schon die neue Challenge gesehen? https://forum.muscle-corps.de/threads/klimmzugchallange-1rm-bis-31-08-2020.8434/

Klimmzug im Obergriff mit Aushängen vorher. Wärst bestimmt ein Favourit.

 

[doschi]

Respekt.... Top....

 

[tony]

bis 31.8 krieg ich das bestimmt hin, im obergriff bin ich eher nicht so geübt aber ich versuchs mal..
und vielen dank jungs

 

[tony]

10.7.20 tag 99

kgewicht -0,2
kg 68,0

hexbar
115x3
145x3
175x5
175x5
175x5
175x5

lh-rudern
70x5
70x5
70x5
70x5

überzüge
45x5
45x5
45x5
45x5

bauch


lg

 

[tony]

stark, fehlt nicht mehr viel bis +Körpergewicht ziehen

könnte klappen wenn mein gewicht so bleiben würde, sonst wirds halt immer schwerer dahin zu kommen.
das war immer so ein ziel von mir, hat aber nie geklappt.