tony´s log

[tony]

AW: tony´s log

@eisi

ich für meine tochter und enkelin, brauch da gar nicht überlegen.


tach friends

12.1.14

kz
+30 - 1x5
+40 - 1x5
+50 - 1x4*
+40 - 2x5

*.. shit, die 5 wieder ned gepackt.

üz
35 - 1x5
40 - 1x5
45 - 1x5
50 - 1x5
45 - 1x5

.. dafür hier etwas stärker.

lhr
65 - 1x5
75 - 1x5
85 - 3x5

.. lhr war ziemlich lieblos und träge, bin froh das ich fertig bin.

schönen sonntag

 

[PowerWheel]

AW: tony´s log

.. lhr war ziemlich lieblos und träge, bin froh das ich fertig bin.

wenigstens ne horizontale Zugübung

PS geiles "Spielzimmer" hast du ! Neid

 

[tony]

AW: tony´s log

hi

13.1.14

sumo
80 - 1x1
110 - 1x1
140 - 1x1
170 - 1x1
200 - 1x1
210 - 1x1
220 - 1x1*
170 - 5x5

*neuer pr mit 62kg.

.. bestellte lh ist endlich angekommen.

sumokb
90 - 5x5

crunches
5x50



edit://
hab mir gleich noch die da bestellt

http://www.amazon.de/gp/product/B00AO5F222/ref=oh_details_o02_s00_i00?ie=UTF8&psc=1

 

[Dicker]

AW: tony´s log

Glückwunsch zum PR im Heben .

 

[freddy]

AW: tony´s log

Glückwunsch zum PR im Heben .

x 2
lg freddy

 

[tony]

AW: tony´s log

ich danke euch

 

[Jearone]

AW: tony´s log

Junge, wird Zeit für nen Wettkampf! Beim Heben bombste doch alles weg.

 

[Jearone]

AW: tony´s log

edit://
hab mir gleich noch die da bestellt

Lex Quinta Bumper Plate - farbig - 15kg - gelb: Amazon.de: Sport & Freizeit

Bedenke, dass die Bumper Plates ziemlich breit sind. Damit kriegste hinterher nicht genug auf die Stange. Und bei Strengthshop kriegste die nen Zehner billiger...

edit: bei ner Olympiastange wohl kein Problem. Hab immer die Hexbar im Kopf und da kann man wegen der oftmals kurzen Scheibenaufnahme nicht so viel draufpacken.

 

[Gast]

AW: tony´s log

3,5 faches körpergewicht!!! wahnsinn!!!

 

[tony]

AW: tony´s log

thx freunde

glaub +10 hätte ich heute auch noch gepackt aber die 220 waren genug für meine kaputte schulter.

wünsch euch ne gute und erholsame nacht

 

[Mr.Wayne]

AW: tony´s log

Du wiegst nur 62kg? WTF!!

 

[tony]

AW: tony´s log

Du wiegst nur 62kg? WTF!!

heute sogar 61,4kg

yep, ich bin etwas schwerer als ne fleischfliege

 

[tony]

AW: tony´s log

mal ne frage, taugen die quick locks? federverschlüsse sind mir beim kh training (überzüge) schon mal aufgegangen und darum wollte ich mir ev die hier kaufen.

http://www.amazon.de/Lex-Quinta-Qui...F1FU/ref=aag_m_pw_dp?ie=UTF8&m=A1OUCQ6OUADNHN

 

[Tevil]

AW: tony´s log

3,5 faches körpergewicht!!! wahnsinn!!!

Da schließe ich mich an!

 

[Eisenfresser]

AW: tony´s log

Jo, so laß ich mir das gefallen, deutlich stärker als du aussiehst!!!

 

[Týr]

AW: tony´s log

Gratz zum PR! Diese Heberei bei deinem Körpergewicht, Der Wahnsinn

 

[Gast]

AW: tony´s log

mal ne frage, taugen die quick locks? federverschlüsse sind mir beim kh training (überzüge) schon mal aufgegangen und darum wollte ich mir ev die hier kaufen.

http://www.amazon.de/Lex-Quinta-Qui...F1FU/ref=aag_m_pw_dp?ie=UTF8&m=A1OUCQ6OUADNHN

hatten wir schonmal diskutiert. nichts genaues weiß man nicht

 

[tony]

AW: tony´s log

THX. Ich bestell sie einfach mal

 

[PowerWheel]

AW: tony´s log

Berichte mal wenn du sie hast,hab auch immer etwas bedenken bei meiner Oly Kurzhantel mit den Federverschlüßen !
Brauchst du sie auch für die KH oder für ne SZ ?

 

[tony]

AW: tony´s log

Mach ich, brauch sie für die üz/kh.. Mir ist schon mal ein Federverschluss aufgegangen und auf n Kopp.. Nicht sehr angenehm