tony´s log

[Power Wheel]

Viel Erfolg tony

Rücken ist echt ein Arschloch ...

 

[freddy]

Was für ein Tag, man wie freue ich mich über deine Rückkehr .

Aber mache auch wirklich sachte .

x2

 

[Stefan13689]

Hey Toni schön wieder was von dir zu lesen.
Echt Scheiße mit deinem Rücken, aber du bist ja ein Kämpfer und bekommst das hin.
Viel Erfolg

 

[ralle]

Gute Besserung! Über Rückenschmerz könnte ich Bücher schreiben ...

 

[tony]

danke jungz

training 11.5.18

kz
x10
x10
x10
x10
x10

dips
x10
x10
x10
x10
x10

ausfallschritte mit 15er pro hand
x16
x16
x16
x16
x16

planks, physio übung und rollen
aus.

 

[tony]

12.5.18

sumo
50
80
110x8
110x8
110x8

kz
x2
+15x2
+30x5
+30x5
+30x5

dips
x2
+15x2
+30x5
+30x5
+30x5

planks, physio und rollen
ende.

meine härtesten +30kg zusatzgewicht. dips und schlimmer die kz,
merk deutlich wie schwach ich geworden bin

nice weekend friends, machts guad

 

[tony]

13.5.18

üz
45x8
45x8
45x8

lh-rudern
50x10
60x10
70x10

squats
stange
50x10
70x10
70x10

arnold-dips
x25
x25

hammer-curls
15x20
15x20

irgendwie alles anstrengend ^^

abschluss
bauch, physio und rollen

wünsch euch was und vergesst nicht eure mütter, bis denne

 

[Dicker]

Squats .

wünsch euch was und vergesst nicht eure mütter, bis denne

Ich rufe heute Nachmittag an .

 

[tony]

danke dicker, ich bin doch recht glücklich wieder welche gemacht bzw das ich sie wieder hab machen können
die waren auch schön tief und kein zwicken und sonstiges, sehr cool wie ich finde.

mutti muss ich auch noch anrufen, konnte heute leider nicht hin weil ich arbeiten musste

 

[Dicker]

mutti muss ich auch noch anrufen, konnte heute leider nicht hin weil ich arbeiten musste

Habe meinen Anruf gerade erledigt .
Du arbeitest schon wieder , dachte bei dem Krankheitsbild bist Du noch arbeitsunfähig !

die waren auch schön tief und kein zwicken und sonstiges, sehr cool wie ich finde.

Sehr gut .

 

[tony]

hallöchen

14.5.18

kz
x2
+20x6
+20x6
+20x6
+20x6

dips
x2
+20x6
+20x6
+20x6
+20x6

ausfallschritte
+15x16x4sätze

planks, physio und rollen
aus.

nicht gerade anspruchsvoll das training aber hab ehrlich gesagt null bock mich wieder so rein zu hängen, ev kommt das ja wieder.
mal kucken.

bis denne, machts gut

@Dicker war keinen einzigen tag krank gemeldet wegen dem rücken.

 

[pp1998]

Nicht gerade anspruchsvoll und dann 24 Klimmis mit 20 kg Zusatzgewicht. Du bist echt etwas außergewöhnlich ;-))) gut

 

[Dicker]

@Dicker war keinen einzigen tag krank gemeldet wegen dem rücken.

Respekt .

 

[JoneZ]

Ordentlicher Wiedereinstieg

kz
x2
+20x6
+20x6
+20x6
+20x6

dips
x2
+20x6
+20x6
+20x6
+20x6

nicht gerade anspruchsvoll das training

Da kriegt man ja Minderwertigkeitskomplexe

Wie lange hast du pausiert?

Und weiterhin gute Besserung dem Rücken!

 

[doschi]

Willkommen zurück....

Ich drücke Dir die Daumen, daß es beschwerdefrei weiter aufwärts geht!

 

[tony]

danke schön

training 15.5.18

sumo
80x2
110x2
140x5
140x5
140x5
140x5
140x5

physio und aus

rücken etwas gespürt, wie ne art krampf fühlt sich an aber meine therapeutin sagt ich darf, muss eben nur dran bleiben und schön meine übung machen..

@JoneZ circa ein jahr ohne gewichte, kz und dips, liegestütze und so nen kram aber eben alles ohne gewichte

 

[Dicker]

aber meine therapeutin sagt ich darf

Sicher, aber so schwer ?

 

[tony]

Sicher, aber so schwer ?

stimmt ^^ sie sprach von 50kg lol
aber 50 geht mal gar nicht, meine frau macht sumo mit 50

 

[Chaser]

stimmt ^^ sie sprach von 50kg lol
aber 50 geht mal gar nicht, meine frau macht sumo mit 50

Klingt jetzt hart und ich sage sowas nur ungern, aber...

Alter, lass mal dein Ego ausm Training, du kannst früh genug wieder Gas geben.

 

[rustinxcohle]

Klingt jetzt hart und ich sage sowas nur ungern, aber...

Alter, lass mal dein Ego ausm Training, du kannst früh genug wieder Gas geben.

Ahaha, dir ist schon klar WEM du das geraten hast?

Von mir übrigens auch noch ein dickes welcome back T-Man