tony´s log

[Dicker]

Tony gehts gut , macht nur bissl Auszeit und schöne Grüße von ihm

Danke für die guten Neuigkeiten, die Auszeit sei ihm gegönnt .

 

[pp1998]

Alles Tutti ?

 

[tony]

hallo leute,

hier bin ich wieder, nicht gesund aber es geht etwas besser mit meinem rücken.
meine physiotherapeutin gab heute grünes licht fürs heben, aber muss sehr easy machen.. wir reden hier von 50kg oder so, mehr wird wohl net drin sein aber immerhin ein anfang.

das training von heute
kz
+10 - 4x6

dips
+10 - 4x6

ausfallschritte m. 15er

etwas planks, übungen von physio und rollen

morgen ev wieder heben, mal kucken.

das wars, wünsch euch was
lg

achja, ziel wären wieder 200+ lol ^^

 

[Foxi83]

Viel Erfolg!

 

[FeBert]

serwas tony

 

[Insomnia]

Viel Erfolg

 

[Chaser]

Willkommen zurück!

 

[cyclon]

Hallo wiedereinmal!

 

[Power Wheel]

Hallo tony,
Was genau ist denn eigentlich passiert bei Dir ?

 

[tony]

hallo ihr lieben, freu mich wieder hier zu sein.
im mom kann ich mich nicht aufrichten, d.h. z.B aus dem bett kann ich mich nur seitlich rausrollen usw.. aber mein physio hat mir mut gemacht und gesagt ich solle wieder ganz sachte beginnen
wie weit ich schmerzfrei trainieren kann wird sich zeigen,
die abnutzungserscheinungen sind meinem alter entsprechend eher mehr als üblich, so der orthopäde.
naja, ich mach das beste draus, wird schon werden.
thx euch

 

[tony]

Hallo tony,
Was genau ist denn eigentlich passiert bei Dir ?

die genaue diagnose kann ich dir demnächst zukommen lassen pw

 

[Power Wheel]

die genaue diagnose kann ich dir demnächst zukommen lassen pw

Danke tony

 

[Dicker]

Was für ein Tag, man wie freue ich mich über deine Rückkehr .

Aber mache auch wirklich sachte .

 

[Volzotan]

Paps! Wie schön! Ich freue mich, dass du wieder da bist.
Mach langsam und ja, das wird schon wieder werden.

 

[pp1998]

Freut mich echt von Dir zu hören. Bleib sauber Meister.

 

[tony]

vielen dank euch

training 10.5.18

sumo
50x5
80x5
110x5
110x5

doch etwas mehr als die geplanten empfohlenen 50, 50 war dann doch viel zu leicht
110kg waren okay, bis jetzt zwickt nix

lh-rudern
50x10
50x10
50x10

üz
35x10
35x10
35x10

üz sind bisle doof aus der liegenden position heraus, tu mir da recht schwer mich aufzurichten

planks, rollen, dehnen und physio übung
ende.

schönen vatertag an die väter, bis bald

 

[Chaser]

Solang du jetzt nicht direkt jede Einheit hebst und nicht sofort wieder 20kg draufhaust, sollte das ja funzen.

 

[Dicker]

schönen vatertag an die väter, bis bald

Dir auch einen schönen Vatertag...........ich mache das gleiche wie immer, Spätschicht.........freiwillig .

 

[tony]

Solang du jetzt nicht direkt jede Einheit hebst und nicht sofort wieder 20kg draufhaust, sollte das ja funzen.

werd ich nicht machen chaser

Dir auch einen schönen Vatertag...........ich mache das gleiche wie immer, Spätschicht.........freiwillig .

danke dicker, arbeit net zuviel ^^

 

[Chaser]

Sehr gut. Ich drück dir die Daumen!