tony´s log

[tony]

............aber hoffentlich nur für heute .

ja klar dicker nur für heute, wir lesen uns wieder am donnerstag.
danke

 

[Dicker]

ja klar dicker nur für heute, wir lesen uns wieder am donnerstag.
danke

Dann bis Donnerstag, ich wische mir erst mal den Schweiß von der Stirn !

 

[rustinxcohle]

Na ist eh besser bei der Hitze nicht zu übertreiben. Kann letztendlich auch mal böse folgen haben, deshalb:

 

[tony]

Sehr gut Tony!

sehr gut wäre z.B mal wieder 220+
alles andere ist zum kotzen.

1.6.17

kz
x2
+15x2
+30x1
+40x6
+40x6
+40x6

+40 erstaunlich leicht gewesen.

dips
x2
+15x2
+30x2
+40x2
+50x6
+50x6
+50x6

ausfallschr.
2x15er x16
2x15er x16
2x15er x16

lieber wieder scheiben, die lh drückt mir zu sehr den rücken.

planks.

genug für heute, zwei tage pause.

bis denne, machts gut

 

[rustinxcohle]

sehr gut wäre z.B mal wieder 220+
alles andere ist zum kotzen.

Geduld, Papa, Geduld. Jetzt lass dem Sohnemann auch mal etwas Zeit wenigstens mit dem großen Zeh in deine Fußstapfen zu treten

lieber wieder scheiben, die lh drückt mir zu sehr den rücken.

Ist eh egal, hab die heute auch mal wieder gemacht, irgendwie sind die immer fies

 

[tony]

Geduld, Papa, Geduld. Jetzt lass dem Sohnemann auch mal etwas Zeit wenigstens mit dem großen Zeh in deine Fußstapfen zu treten

na dann mach mal mein kleiner rusti

 

[tony]

4.6.17

klimmzüge
+30x5
+30x5
+30x5

dips
+40x5
+40x5
+40x5

ausfallschritte
15x16
15x16
15x16

6.6.17

sumo
170x3
200x3
210x3

klimmzüge
+30x5
+30x5
+35x5

dips
+40x12
+40x12

beide tage noch rollen + das gewicht zum herantasten, das hab ich mir allerdings gespart zu logen.
heben füllt sich noch immer scheizze an und k.a. wies weiter gehen wird, irgendwie hab ich mich auch kopftechnisch damit abgefunden das wie früher nimma drin ist.

bis bald, machts gut

 

[AufbauFrau]

Es geht leise an Kumpel. Du kannst es schaffen.

 

[tony]

Es geht leise an Kumpel. Du kannst es schaffen.

hi du

ach im grunde ist es mir nicht mehr so wichtig, wenn du das training meinst.
wenn aber die schmerzen gemeint waren so hoffe ich doch sehr das du recht hast, denn die sind echt übel gewesen in letzter zeit.

dank dir und beste grüsse

 

[AufbauFrau]

hi du

ach im grunde ist es mir nicht mehr so wichtig, wenn du das training meinst.
wenn aber die schmerzen gemeint waren so hoffe ich doch sehr das du recht hast, denn die sind echt übel gewesen in letzter zeit.

dank dir und beste grüsse

Ja klar- schmerzen ist scheisse. Ich rate mal das du schon Physio gemacht hast. Was hast du davon erhalten? Muss leider sagen das es mir so lang dauert nach mein Verletzung bis ich wieder in der Schwung war. Wir tuen es nicht auf die Schnelle. Servus!

 

[tony]

permanente schmerzen nerven halt,ich finde irgendwann brauchts bisle ruh aber 24std war selbst mir zuviel, aber zum glück flachen die so langsam ab.
beim physio war ich nicht wegen termin, der hatte keinen und zu nem anderen wollte ich nicht.
nun ich hebe viel weniger, weniger gewicht usw und es wird besser. sagte schon das mir nimma so wichtig ist höchstleistungen zu fahren.
die zeit wird heilen wie du bereits sagtest, momentan kann ich stressfrei meine schuhe wieder binden, schlafe wieder paar stunden durch. passt ganz gut
nice day.

 

[pp1998]

momentan kann ich stressfrei meine schuhe wieder binden, schlafe wieder paar stunden durch

Freut mich dass es bei Dir wenigstens etwas vorangeht.

 

[tony]

Freut mich dass es bei Dir wenigstens etwas vorangeht.

danke mein freund
meine mission ist erledigt, ich investiere ab sofort lieber mehr zeit in erholung und freizeit.
sollen sich doch die jungen abquälen

 

[AufbauFrau]

Es freut mich, das du Fortschritt machst, wenn nur wenig. Schon tag.

 

[janden]

Schau zu dass du wieder mal so richtig fit wirst, dann wird der dl von alleine kommen

 

[tony]

möchte ja wieder fit werden, versuch mich auch so viel wie möglich zu schonen aber gerade eben bin ich kaum von der couch gekommen :/
ich hab glaub ne lange strecke vor mir wieder richtig fit zu werden, ist deprimierend und total nervig
danke euch beiden und gute nacht zusammen.

 

[tony]

8.6.17

klimmzüge
+35x5
+35x5
+40x5
+40x8*

* glaub 8 hatte ich noch nicht aber sicher bin ich mir nicht. ist ja auch irgendwie wurscht.

dips
+50x12
+60x5
+60x6

ausfallschritte
15x16
15x16
15x16

planks und rollen


bis denne.

 

[Dicker]

Brutale Dips .

 

[janden]

Wie stark belastet dich der alltag im.vgl zum training schmerztechnisch?
Welche sportlichen Aktivitäten kannst du machen, dass der ruheschmerz nicht mehr wird?

 

[tony]

Brutale Dips .

merci dicker, die laufen ganz gut. wahrscheinlich weil mehr kraft bleibt wo ich doch noch kaum hebe.

Wie stark belastet dich der alltag im.vgl zum training schmerztechnisch?
Welche sportlichen Aktivitäten kannst du machen, dass der ruheschmerz nicht mehr wird?

der alltag geht eigentlich recht gut solange ich in bewegung bleibe, die schmerzen in der nacht und beim aufstehen sind extrem. brauche da echt ne weile bis es so einigermassen geht.
sportliche aktivitäten alles was nicht den unteren rücken belastet, viel bleibt ja da nicht übrig.