tony´s log

[pp1998]

Geduld übet junger Padawan. Hoffe du kriegst den Rücken so schnell wie möglich und so lange wie nötig gedeichselt. Aber ich lese durchaus Vernünftiges von Dir. Sehr geil.

 

[tony]

danke pp

 

[janden]

Bss find ich nicht ganz unproblematisch fuer den ruecken. Normale split squats sind da mehr safe

 

[Dicker]

aber ich hoffe doch sehr das ich irgendwann wieder richtig schwer heben werde

Der Tag kommt schneller als Du jetzt vielleicht denkst .

 

[tony]

Bss find ich nicht ganz unproblematisch fuer den ruecken. Normale split squats sind da mehr safe

danke für die info janden, lass die dann lieber mal weg

Der Tag kommt schneller als Du jetzt vielleicht denkst .

hoffentlich dicker, im mom kann ich mir noch gar nicht vorstellen wann das sein soll.
aber mut machste mir, dank dir

 

[Talut]

Ich bin mir auch sicher, dass der Tag schneller kommt als du denkst.

 

[tony]

18.5.17

klimmzüge
x2
+15x2
+30x2
+40x5
+40x5
+50x2
+40x7

weiss nicht warum aber seit ich nimma hebe hab ich das gefühl das ich beim klimmen schwächer geworden bin.

dips
x2
+15x2
+30x2
+40x7
+50x7
+60x5 (7 waren geplant, noch so nen scheizz)
+70x0

dips hab ich mal wieder +70 gewagt, das tossy II gewicht
sackschwer wie man deutlich hören kann ^^

ausfallschritte
+15x16
+15x16
+15x16


planks, rollen und ende.

 

[rustinxcohle]

Sieht mir eher nach 70x1 aus

 

[Volzotan]

Sieht mir eher nach 70x1 aus

ja sehe ich auch so

 

[tony]

erste wdh hat mir die tiefe nicht gefallen und die zweite wdh war die tiefe okay aber eben nicht bis nach oben.
einigen wir uns auf 3/4
muss dran bleiben und meinen pr knacken, der lag mal bei +75kg, wenn die schulter mitspielt. der zwickt nämlich im augenblick schon ein bisle :/

 

[doschi]

stark, stark der Herr....

 

[tony]

stark, stark der Herr....

thx doschi
auf die alten tage bin ich zufrieden, bin zwar nimma so motiviert aber nen neuen pr möcht ich irgendwann wagen.
wenn im heben schon nix mehr geht vielleicht hier, kuck ma mal.

 

[tony]

21.5.17

sumo
110x2
140x2
170x5
180x5
190x5

klimmzüge
x2
+15x2
+30x5
+30x5
+30x5

dips
x2
+15x2
+30x2
+40x5
+40x5
+40x5

rollen.

so richtig schmerzfrei bin ich wahrscheinlich erst wenn ich in der grube liege, mach mir da nix mehr vor.
drum hab ich heute wieder angefangen zu heben, moderat und locker, nicht schwer behalt ich bei. denke mal max 200 würden gehen ohne das der scheizz wieder von vorn los geht.
aber maximal 2x die woche, eher 1x. kb lass ich bleiben und mach weiter meine ausfallschritte.

bis bald, nice sunday.

 

[Power Wheel]

so richtig schmerzfrei bin ich wahrscheinlich erst wenn ich in der grube liege, mach mir da nix mehr vor.
drum hab ich heute wieder angefangen zu heben, moderat und locker, nicht schwer behalt ich bei. denke mal max 200 würden gehen ohne das der scheizz wieder von vorn los geht.
aber maximal 2x die woche, eher 1x. kb lass ich bleiben und mach weiter meine ausfallschritte.

 

[Dicker]

Das ist ja das "Problem", Du kannst, was in jahrzentelanger Kleinarbeit geschrottet wurde, nicht in wenigen Wochen regenerieren.
Glaube mir, ich war früher stärker........viel stärker und erhole mich von der Rückengeschichte im Schneckentempo . Da hast Du theoretisch zwei Möglichkeiten, langsam wieder hocharbeiten oder aufgeben.
So gesehen haben wir also nur eine Möglichkeit.

 

[tony]

glaub nicht das ich mich wieder regenerieren werde, zumindestens nicht komplett schmerzfrei aber erträglicher solls wieder werden.
hocharbeiten brauch ich nicht dicker und hab das aus meinem kopp gestrichen, wem juckts ob ich nun 200 oder 250 hebe.

 

[Dicker]

Ich arbeite ja auch nur noch mit den kläglichen Resten, bin aber immer noch davon überzeugt, das es noch "etwas" nach oben gehen kann .
Klar, bei dir ist egal ob 200 oder 250, es interessiert höchstens das EGO und die staunende Leserschaft. Bei mir ist es anders, ich mache Wettkämpfe.

 

[Talut]

Was genau ist bei dir das Problem am Rücken?

 

[Dicker]

Was genau ist bei dir das Problem am Rücken?

Mehrere Bandscheibenvorfälle um 2010/11 im Bereich der unteren Bandscheibe. Glaube L5/S4 hieß das damals. Mir wurde das Ende meines Arbeitslebens auf dem Bau prognostiziert. Habe dann zu früh wieder gerbeitet und die Rückfälle waren noch schlimmer .

 

[rustinxcohle]

hocharbeiten brauch ich nicht dicker und hab das aus meinem kopp gestrichen, wem juckts ob ich nun 200 oder 250 hebe.

Hab in letzter Zeit viel über die ganzen Sachen nachgedacht. Wenn ich z.B. beim Bankdrücken immer wieder Probleme kriege und eh kein KDK mache sondern einfach nur stark sein will, wen interessierts? Wenn jemand 70kg Kurzhantel Überkopfdrücken kann, muss ich nicht wissen was der auf der Bank drückt um sagen zu können das er stark ist.
Will sagen: eine oder mehrere Mehrgelenksübungen finden die dauerhaft schmerzfrei gehen und darin richtig stark werden.