tony´s log

[tony]

AW: tony´s log

guten abend

26.12.13

kz
1x5
+10 - 1x6
+15 - 1x6
+20 - 1x6
+25 - 1x6
+30 - 1x6
+35 - 1x6
+45 - 1x1
+55 - 1x1*

.. * ab hier tilt, geplant hatte ich bis 65kg, na vieleicht klappts ja beim nächsten mal

üz
35 - 2x6
40 - 4x6

lhr
55 - 3x6
65 - 3x6

morgen ladetag

.. wünsch euch was

 

[tony]

AW: tony´s log

 

[matten]

AW: tony´s log

Anhang anzeigen 16188Anhang anzeigen 16190

hehe, geht doch alles. da lassen sich noch mehr scheiben dranhängen.

schon mal über ketten nachgedacht?

 

[tony]

AW: tony´s log

tape ist gerissen und dann gabs probleme *lol* schade das ich nicht gefilmt habe, . . der arme nachbar unter mir

.. ketten lieber nicht, werd im neuen jahr mein equipment aufbessern
neue lh und ein paar 15er scheiben.

27.12.13

pause, ladetag.

28.12.13

sumo
155 - 1x5
165 - 1x5
175 - 1x5
185 - 1x5
195 - 1x5
205 - 1x5
215 - 1x1 und dann die tape geschichte, wahrscheinlich wären ein paar mehr gegangen.
fehlen noch gute 25kg für 4x KG

sumokb
80 - 1x5
90 - 1x5
100 - 1x5
110 - 1x5
musste wieder runterfahren
100 - 1x5 mit grösster mühe

crunches
5x60

... achja der ladetag von gestern war brutal, ihr glaubt nicht wie ich gefressen habe..

wie eine sau

bis bald

 

[Dicker]

AW: tony´s log

4 x Körpergewicht als Hobbysportler, ich kann mich noch daran erinnern wie ich mich gefreut habe, das ich 1 x KG geschafft habe. Ist erst wenige Monate her.
Vergiß deinen Ladetag, dein Heben ist brutal !!!

 

[tony]

AW: tony´s log

danke dicker aber noch hab ich se nich die 4x
ja der ladetag war grausam aber cool, hab glaub für 20-30euro plätzchen verdrückt

lg

 

[Dicker]

AW: tony´s log

Haste dir auch verdient !

 

[Gast]

AW: tony´s log

4 fach-raw ist extrem. glaube, da oben wird die luft langsam dünn!!

 

[tony]

AW: tony´s log

4 fach-raw ist extrem. glaube, da oben wird die luft langsam dünn!!

sehr dünn sogar, und die erholung macht sich auch schon bemerkbar..


.. aber hilft ja nix, muss weiter machen

 

[Gast]

AW: tony´s log

sehr dünn sogar, und die erholung macht sich auch schon bemerkbar..


.. aber hilft ja nix, muss weiter machen

meinte eigentlich, daß du mit 4fach bw ziemlich alleine da oben stehst

 

[tony]

AW: tony´s log

danke taurus wollen mal hoffen.


29.12.13

kz
x6
+10 - 1x6
+15 - 1x6
+20 - 1x6
+25 - 1x6
+30 - 1x6
+35 - 1x6

üz
35 - 2x6
37,5 - 2x6
40 - 2x6

lhr
50 - 2x6
60 - 2x6
70 - 2x6

.. das war´s dann auch schon

 

[tony]

AW: tony´s log

hi

30.12.13

sumo
150 - 5x5

sumokb
90 - 5x5

crunches
5x50

... das training von heute erschien mir fast schon lächerlich aber mir zwickt´s zur zeit zuviel, daher lieber bisle runterfahren..

wünsch euch was

 

[tony]

AW: tony´s log

hi

31.12.13

kz
+25 - 5x5

üz
37,5 - 5x5

lhr
60 - 5x5

... heute wieder easy, nächstes jahr geb ich wieder mehr gas . . hehe

guten rutsch an alle coolen und lieben menschen, rest kann mich mal

 

[tony]

AW: tony´s log

hallo

1.1.14

sumo
160 - 5x5

sumokb
95 - 5x5

crunches
5x50

wünsch euch was

 

[tony]

AW: tony´s log

hi

gerade nen max versuch gestartet.. 1x1x60
gültig

rest kommt später

 

[Dicker]

AW: tony´s log

Ach tony, .

 

[tony]

AW: tony´s log

yo, ich muss dicker sagte ja mal.. ich bin ein schweroholic, alles andere ist ..

sodala weiter gehts,

2.1.14

kz
+10 - 1x5
+20 - 1x5
+30 - 1x5
+40 - 1x5
+50 - 1x1
+60 - 1x1 . . nicht ganz kg aber den einen kg hätte ich auch noch gepackt
+45 - 1x5

üz
35 - 1x5
37,5 - 1x5
40 - 1x5
42,5 - 2x5

lhr
75 - 5x5

so jetzt bin ich zufrieden und glücklich
und... morgen is ladetag
morgen werd ich mir mal versuchsweise ein frühstück gönnen und nicht wie sonst fasten.. muss mal testen ob ich da ned zuviel fett oder so anlege

bis denne

 

[tony]

AW: tony´s log

hi.

3.1.13

ladetag

war heute in der corneliusstr im forum cafe, mit meiner tochter und enkelin, beim frühstücken.
pancakes, french toast, brotkorb, schokocroissant, marmalade, honig usw..
alles legger und teuer, -50 euronen

jetzt gehts gleich weiter mit minis und lager zamputzen *lol*

und tschüss

 

[Gast]

AW: tony´s log

hi.

3.1.13

ladetag

war heute in der corneliusstr im forum cafe, mit meiner tochter und enkelin, beim frühstücken.
pancakes, french toast, brotkorb, schokocroissant, marmalade, honig usw..

wie hast du nur den brotkorb kleingekaut bekommen............

 

[tony]

AW: tony´s log

wie hast du nur den brotkorb kleingekaut bekommen............

du hast wohl noch nie so richtig hunger gehabt was ?