The way back to the road of ...

[kappa]

He cool das Video...ja weiss ich noch
Ja Deadlift.....

Ganz richtig ich mache im Squat niemals 200kg...aber das ist das was mir die Maschine sagt: Jede Seite 5x20kg Scheiben sind 200.
Isses vielleicht nicht und ausserdem ist es eine Maschine mehr nicht.
Squat habe ich nie irgendwie auf Gewicht gemacht, aber machen muss man es - die Gewichte sind mir egal.
Mache im Squat frei vielleicht 100kg aber sicher nicht wettbewerbstief. Das schaffe ich vielleicht mit 60 oder 70kg

@Dicker
Das ist doch das russische 21 jährige Monster?

 

[Dicker]

Das ist doch das russische 21 jährige Monster?

Ja, das ist er !

 

[kappa]

Ein wahnsinns Klotz und erst 21.......was mag da noch kommen?

 

[Dicker]

Ein wahnsinns Klotz und erst 21.......was mag da noch kommen?

Ist aber kein Russe, sondern Ukrainer.

 

[ederzei]

Für kappa .

Coole Gurte, fühlt man sich gleich dreifach sicher.

 

[kappa]

Russland Ukraine Kasachstan oder so...egal einer von den ganz starken!

 

[Dicker]

Ist halt nur die Frage ob er sich beim 3. Versuch im heben mit 415 kg den rechten Bizeps abgerissen hat ? Ist am Ende dieses Videos zu sehen .

https://www.google.com/url?sa=t&rct...=LjrQv84KJ-E&usg=AOvVaw3QksmZg_N9Pqh4iQY_V0gn

 

[kappa]

Ist egal der ist noch jung das geht schnell rum

 

[Chaser]

Ist halt nur die Frage ob er sich beim 3. Versuch im heben mit 415 kg den rechten Bizeps abgerissen hat ? Ist am Ende dieses Videos zu sehen .

https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=video&cd=7&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwj60cOd-qbmAhXQY1AKHT9BC5cQuAIIWzAG&url=https://www.youtube.com/watch?v=LjrQv84KJ-E&usg=AOvVaw3QksmZg_N9Pqh4iQY_V0gn

Da musst du nicht fragen, das sieht man. Der ist auf jeden Fall ab.

 

[kappa]

Ja bei solchen Gewichten sollte man auch mit Hookgrip liften genau wegen solchen Sachen.
Ja man siehts ...

 

[Chaser]

Ja bei solchen Gewichten sollte man auch mit Hookgrip liften genau wegen solchen Sachen.
Ja man siehts ...

Arme grade lassen würde schon reichen.

 

[kappa]

Training 10.12.

Kreuzheben
10x60kg
8x100kg
6x120kg
5x150kg
Gürtel an, Schuhe aus, 2x20er Scheiben jede Seite 14-15cm Gewicht erhöht liegend, Semisumo
3x3reps 175kg

Erhöht stehend auf 20kg Scheibe (~7cm)
1x Semisumo 2x normal
3x3reps 140kg

Latziehen Olympiahantel
8x40kg
8x60kg
8x70kg

Latziehen Langhantel
8x40kg
5x80kg
5x90kg

Latziehen Kabel
10x50kg
10x120kg
10x130kg

Militarypress
8x40kg
8x50kg
5x60kg
5x70kg
3x80kg

Das war ein sehr gutes Training. Der 175er ist gekommen wenn auch schon schwer.
Lattraining war gut und die Militarypress auch gut bis auf die 80er die waren nicht voll ausgestreckt oben aber egal.
Bin Zufrieden und nun mal schauen am Donnerstag Bankdrücken wie es läuft.

 

[De Hoop]

Nach den ganzen Übungen für die Rückseite, dann noch schwere MP? Das würde ich wahrscheinlich schon rein vom Kopf nicht hinbekommen.

 

[kappa]

Naja MP drücke oder reisse ich ja nicht aus dem Rücken ist ja reine Brust, Schulter und oberer Rücken ……… somit ja ok

 

[kappa]

Heute kein Training weil ziemlich erkältet und keine Lust etwas zu provozieren. Wenn ich fit bin dann hol ich das am Sonntag nach.

 

[Dicker]

Gute Besserung kappa !

 

[kappa]

Morgen ebenfalls kein Training und überlegen wie es weitergeht mit Training und allgemein.

 

[Dicker]

und überlegen wie es weitergeht

...............wissen wir doch beide .

 

[kappa]

Du vielleicht ich noch nicht

 

[kappa]

Also den road to... wollen wir hier abbrechen.
Verschiedene Gründe lasse mich umdenken und anders trainieren. Mit gutem Input hier im Forum habe ich zukünftiges Trainingprogramm gefunden und werde das durchziehen.
Es wird weg gehen von hohen massiv Gewichten und sich zu 90% im ganz normalen Rahmen bewegen ohne grossen Druck auf irgendein Gewicht was muss oder sollte.
Bankdrücken werde ich beibehalten aber auch ganz anders gestalten. Ob ich hier wieder auf Höchstgewichte gehe weiss ich nicht vielleicht im Abstand vo 1-2 Monaten mal aber nicht mehr.

Ausserdem will ich nächstes Jahr das thema Körpergewicht angehen!!! Hier sind erste Ziele gesetzt und nach erreichen mal sehen wie es weiter geht!