The way back to the road of ...

[Dicker]

Für den neuen Weg viel Erfolg und Durchhaltevermögen .

 

[kappa]

Nun werde ich auf Ende Jahr diesen Log beenden weil es keinen Sinn mehr macht und ich mich umorientiere.
Training gibt es erst am Sonntag wieder und dann aufgrund von Ferien und Weihnachten und Sylvester wieder eine Woche nix.
Danach bin ich wohl genug erholt

 

[Dicker]

Muß man akzeptieren, wohin orientierst Du dich um ?
Bleib auf jeden Fall gesund, feier eine besinnliche Weihnacht und komm gut ins Jahr 2020 !

 

[kappa]

Ich orientiere mich um mit dem Training das ich einiges ändern sollte. Nicht mehr!

 

[kappa]

Training 22.12. Gewicht 86,5kg

Bankdrücken
8x60kg
5x100kg
Bergschuhe an und Platten 3cm
1x120kg
2x120kg
Ohne Schuhe normal
2x120kg
mit Platten 3cm
1x120kg
eng
1x120kg

Schrägbank
8x40kg
8x60kg
8x70kg

Kreuzheben
8x60kg
8x100kg
8x120kg
8x130kg
8x140kg

Latziehen Seil
8x36kg
8x54kg
8x81kg

Nach langer Pause ein Training. Vorteil: Ellbogen ist 100% und wieder ok. Auch sonst schön erholt
Bankdrücken war ausprobieren aber muss sagen es ist praktisch alles gleich. Der A***h blieb diesmal meist unten oder sonst nur sehr wenig aber ok.
Kreuzheben war ok.
Nun wieder Pause bis Ende Jahr und erst nächstes Jahr wieder trainieren. Denke dann bin ich wieder 100% und kann wieder trainieren ohne ein angeschlagenes ZV oder sonstige Wehwechen.
Das Körpergewicht war eine echte überraschung aber sehr gut!

 

[ederzei]

Training 22.12. Gewicht 86,5kg

Nun wieder Pause bis Ende Jahr und erst nächstes Jahr wieder trainieren. Denke dann bin ich wieder 100% und kann wieder trainieren ohne ein angeschlagenes ZV oder sonstige Wehwechen.
Das Körpergewicht war eine echte überraschung aber sehr gut!

Pause bis Ende Januar?
ZV?

 

[Dicker]

Körpergewicht, sofern man da von Gewicht reden kann, nicht schlecht . Kenne aber einige die in einer Woche 4 kg abnehmen, die Kunst ist es dann das geringere Gewicht zu halten. Obwohl, nicht Kunst...............sondern eher Disziplin .

Kreuzheben verdammt stark .

 

[kappa]

@ederzei
Pause bis ende 2019...Januar wieder training
ZV= Zentralnervensystem


@Dicker
Danke!

 

[ederzei]

@ederzei
Pause bis ende 2019...Januar wieder training
ZV= Zentralnervensystem

Alles klar, ich verwende ZNS.

 

[kappa]

Dieses Jahr doch nochmal...
Training 31.12. Gewicht 87,7kg

Bankdrücken
5x5reps 100kg teilweise lange Pausen unten

Minimonsterband einfach unten angebracht
3x80kg
3x80kg
3x90kg
3x90kg

"Workout from hell"
Bizeps 17,5kg
normale curls 10x
crossover bizeps curls 10x
Hammercurls 10x
Trizeps
Seilpulls 25x
Trizepspress 25x
Trizepspress V-bar 25x

Bizeps 17,5kg
normale curls 10x
crossover bizeps curls 10x
Hammercurls 10x
Trizeps
Seilpulls 25x
Trizepspress 25x
Trizepspress V-bar 25x


Bizeps 17,5kg
normale curls 10x
crossover bizeps curls 10x
Hammercurls 10x
Trizeps
Seilpulls 50x
Trizepspress 50x
Trizepspress V-bar 50x

War nach der Pause ein Training das gut war. Bankdrücken war heftig. Das letzte richtige Bankdrücken war Mitte November. Alles andere nachher rumprobieren und versuchen mit der Situation klar zu kommen. DIe 100kg fühlten sich richtig schwer an wie 120kg.
Der Workout nachher war gut wenn auch hart.
So nun ist es Zeit diesen Log zu beenden und zu sehen das wir im neuen Jahr ein neues Kapitel aufschlagen.

Euch allen noch einen guten Rutsch ins neue Jahr!

 

[Dicker]

Euch allen noch einen guten Rutsch ins neue Jahr!

Das wünsche ich euch auch !

 

[kappa]

Letzter Eintrag hier.
Nach 1 Woche Ferien dann 2 Wochen Erkältung und krank ohne Training und dann Fahradunfall vor 1 1/5 Wochen ist mein Handgelenk und die Hand kaputt.
Nichts gebrochen oder so aber beim Bankdrücken mit 60kg Schmerzen ohne Ende an der Daumenwurzel.
Kreuzheben auch.
Somit werde ich Training reduzieren/umstellen und auf unbestimmte Zeit einfach nur so trainieren. Wie lange das geht weiss ich nicht.
Aber Bankdrücken und Kreuzheben ist gestrichen.

Somit wünsche ich euch eine gute Trainingszeit und noch viel Erfolge!

 

[Dicker]

Gute Besserung kappa !

 

[kappa]

So melde mich nochmals und möchte auf folgenden Thread verweisen wenn Interesse besteht:
https://forum.muscle-corps.de/threads/sportequipment-abzugeben.8371/

 

[Ysabet]

Letzter Eintrag hier.
Nach 1 Woche Ferien dann 2 Wochen Erkältung und krank ohne Training und dann Fahradunfall vor 1 1/5 Wochen ist mein Handgelenk und die Hand kaputt.
Nichts gebrochen oder so aber beim Bankdrücken mit 60kg Schmerzen ohne Ende an der Daumenwurzel.
Kreuzheben auch.
Somit werde ich Training reduzieren/umstellen und auf unbestimmte Zeit einfach nur so trainieren. Wie lange das geht weiss ich nicht.
Aber Bankdrücken und Kreuzheben ist gestrichen.

Somit wünsche ich euch eine gute Trainingszeit und noch viel Erfolge!

Nachdem ich nur so sporadisch im Forum mitgelesen habe seitdem ich zurück aus der Reha bin sehe ich jetzt erst das du dich verletzt hast, weiterhin gute Besserung von meiner Seite!