The iron wheel of fortune keeps on turning

[Foxi83]

Bild: Kleine Ausfahrt mit der Tochter

Schöner Kontrast: kleines Auto, kleine Tochter, riesiger Kerl

 

[Dicker]

Schöner Kontrast: kleines Auto, kleine Tochter, riesiger Kerl

Zumindest verdammt dicke Arme.............der sollte mal Bankdrücken .

 

[ralle]

Zumindest verdammt dicke Arme.............der sollte mal Bankdrücken .

Nicht immer nur Bizeps trainieren, Diskopumper, elender...

Spoiler

...

 

[pp1998]

Wirst wirklich ordentlichen Schatten. Dat der Scooter sich überhaupt bewegt ist ein Wunder ;-)))))

 

[ralle]

Wirst wirklich ordentlichen Schatten. Dat der Scooter sich überhaupt bewegt ist ein Wunder ;-)))))

Was hast Du erwartet bei nem 120 Kilo-Kerl...

 

[rustinxcohle]

Zumindest verdammt dicke Arme.............der sollte mal Bankdrücken .

Macht er manchmal sogar, glaub ich

Zumindest weiß ich jetzt wieso der soviel curlen kann

 

[ralle]

Macht er manchmal sogar, glaub ich

Zumindest weiß ich jetzt wieso der soviel curlen kann

Heut Abend beugt und hebt er erstmal, damit die Diskopumperquanten auch mal was abbekommen.

 

[ralle]

10.07.2018

Fahrradergo

Kniebeugen
10*Stange
10*60
5*80
5*100
5*120
5*140
5*150 kg

Sumoheben
10*60
8*80
5*100
3*120
3*140
3*155
0*165 kg... Abbruch

Reine Vorsichtsmaßnahme! Hat linksseitig gezwickt. Habe schon beim Beugen gemerkt, dass der Rücken dicht macht. Heben ging dann bis 155 rel. gut, wenn es auch schon ab 120 schwer wurde. Hinterher habe ich die Stelle ganz heiß abgeduscht. Nächste Woche gibt's deload.

 

[ralle]

Hat heut Nacht echt geschmerzt...wusste nicht wie ich mich legen soll...
Früh nach dem Aufstehen 1-2 Std. bin ich noch von schräg nach links gelaufen.

Hab jetzt ne Ladung Beta-Alanin genommen (scheint irgendwie regenerative Wirkung zu haben),
seitdem laufe ich wieder gerade, allerdings immer noch mit dem Gefühl, als hätte ich eine Anker-Kette
mit 20 kilo-Scheibe dran um den Hals...also ganz normal nach schwerem Beintraining...

Ich hoffe, dass ich morgen schwer drücken kann...

 

[Dicker]

allerdings immer noch mit dem Gefühl, als hätte ich eine Anker-Kette
mit 20 kilo-Scheibe dran um den Hals.

...........so lange Du nicht ins Wasser gehst, kein wirkliches Problem..............

Gute Besserung !

 

[berby]

Wärmewickel und Ibu, sollten helfen. Baldige Besserung.

Das Foto des Bodybuilders mit dem kleinen Jungen im Autoscooter sieht prima aus!

 

[ralle]

Wärmewickel und Ibu, sollten helfen. Baldige Besserung.

Danke Berby, ist heute schon wieder besser...zwiebelt nur noch ein bisschen, das hält man aus...

Das Foto des Bodybuilders mit dem kleinen Jungen im Autoscooter sieht prima aus!

Glaubt er nicht, dass ich das bin. Wärste mal nach Plauen gekommen...

 

[berby]

Trotzdem siehste stark aus.

 

[ralle]

Danke, Berby!

12.07.2018

Rudern und Mobility
soweit möglich

Bankdrücken
10*50
8*70
5*90
5*110
5*132,5
5*137,5
3*142,5 kg

Seal-Rows 6*8*42 kg

Wollte es nicht übertreiben mit meinem geschrotteten Rücken, daher sehr reduzierte Einheit. War zwar nicht schmerzhaft, aber ein blödes Gefühl war trotzdem da.

 

[ralle]

War keine gute Idee mit dem Rücken schwer zu trainieren...war heute morgen sehr verspannt.
Werde wohl mal mindestens eine Woche Zwangspause machen müssen.

 

[pp1998]

Gute Besserung Keule.

 

[cyclon]

Gute Besserung Keule.

x 2 !

 

[rustinxcohle]

X3

 

[Dicker]

Gute Besserung Keule.

x 4 .

 

[LeftoverCrack]

Gute Besserung