The iron wheel of fortune keeps on turning

[ralle]

So meine lieben Forumsmitinsassen... ich bin soweit wieder hergestellt, Rücken gut, die Nase läuft noch ganz leicht, das ist aber auch alles. Trotzdem habe ich beschlossen, die Restwoche zu pausieren, da mein Körper mir sagt, dass das notwendig ist.

Weiter geht's dann wieder mit meinem bewährten Virzi-Bank-Plan-Klon (zwei Einheiten/Woche, eine schwer die andere leicht) und zwar ab Woche 7, da ich zum einen ja ganz gut drauf bin und zum anderen in 9 Wochen einen Bankdrück-WK plane und da geht's dann genau auf.

Beugen- und Heben werde ich nach wie vor 1x die Woche nach einem Plan trainieren, den ein Bekannter speziell für mich gemacht hat. 5x5 mache ich nicht mehr, ich denke, dass mir das hohe Volumen den Entzündungsmist eingebrockt hat.

Bis nächste Woche!

 

[JoneZ]

Hast du mal abklären lassen, woher das mit dem Ischias kommt? Normal ist das ja nicht.

 

[ralle]

Hast du mal abklären lassen, woher das mit dem Ischias kommt? Normal ist das ja nicht.

100x ... irgendeine Steilstellung im Kreuz, altersgemäße Abnutzung, leichte Form von MS und und und...

Ich bin fast 47, außerdem habe ich in meiner Jugend sehr schwer arbeiten müssen (KFZ-Mech. im LKW-Bereich). Dann fast ein Vierteljahrundert Kampfsport (23 J.), Verletzungen u. a.

Schnupfen ist jetzt übrigens auch weg, allerdings bin ich heute morgen aufgewacht und hatte dermaßen Schmerzen im rechten Ellenbogen, dass ich verrückt werden könnte... Ich habe keinen Plan wo das herkommt.

Leute, älter werden ist echt ein Spass...

 

[No Easy Way]

Beugen- und Heben werde ich nach wie vor 1x die Woche nach einem Plan trainieren, den ein Bekannter speziell für mich gemacht hat. 5x5 mache ich nicht mehr, ich denke, dass mir das hohe Volumen den Entzündungsmist eingebrockt hat.

Bis nächste Woche!

Wünsche dir gutes Gelingen bei deinen Vorhaben ... aber ... 5x5 als hohes Volumen zu bezeichnen, ist irgendwie süß

 

[Dicker]

Leute, älter werden ist echt ein Spass...

Mit 47 .............soll ich dir was sagen, ich liebe mein jetziges Alter (57 !), da erwartet keiner mehr was von dir, im Gegenteil.........man hat fast schon Mitleid und ist froh das Du ohne Verletzung auf die Wettkampfbühne kommst .

aber ... 5x5 als hohes Volumen zu bezeichnen, ist irgendwie süß

Mir wäre das viel zu brutal .

 

[Dennis 'Reaper' Heckmann]

mir fällt da sogar n AK 4 Athlet ein der 6er Serien macht mit 73, jedem was er mag und nicht zuviel Pauschalisieren ;-) (ich weis das ich auch ab und an dazu neige bei manchen themen)

 

[ralle]

Wünsche dir gutes Gelingen bei deinen Vorhaben ... aber ... 5x5 als hohes Volumen zu bezeichnen, ist irgendwie süß

Du musst bedenken, dass ich nach den 5x5 Kniebeugen noch schweres Kreuzheben 1x5 gemacht habe und dann wird 5x5 schnell zu viel für mich. Daher jetzt 1x5 Kniebeugen und 1x5 Kreuzheben als Einstieg und hoffentlich gibts nicht wieder irgendwelche Probleme.

 

[ralle]

mir fällt da sogar n AK 4 Athlet ein der 6er Serien macht mit 73, jedem was er mag und nicht zuviel Pauschalisieren ;-) (ich weis das ich auch ab und an dazu neige bei manchen themen)

Wie groß, wie schwer?

 

[ralle]

Mit 47 .............soll ich dir was sagen, ich liebe mein jetziges Alter (57 !), da erwartet keiner mehr was von dir, im Gegenteil.........man hat fast schon Mitleid und ist froh das Du ohne Verletzung auf die Wettkampfbühne kommst .

Ich hoffe auf diesen Effekt, wenn ich bald Ü50 bin.

 

[Dennis 'Reaper' Heckmann]

Wie groß, wie schwer?

weiß net wie groß Kazimierz ist aber startet bis 93kg ;-)

Wenn ichs recht auf der Platte hab ehemaliger Gewichtheber und jemand mit beidseitigem Quadabriss ;-)

(hab sein Insta Profil mal auf den Namen gelegt zuletzt zwar viel mit wenig Gewicht aber da er in Kürze bei der WM Startet )

 

[Dicker]

Er startet morgen in Calgary Canada.
Und er ist ein wirkliches Ausnahmetalent .

 

[ralle]

weiß net wie groß Kazimierz ist aber startet bis 93kg ;-)

Wenn ichs recht auf der Platte hab ehemaliger Gewichtheber und jemand mit beidseitigem Quadabriss ;-)

(hab sein Insta Profil mal auf den Namen gelegt zuletzt zwar viel mit wenig Gewicht aber da er in Kürze bei der WM Startet )

Mein allerhöchster Respekt!

 

[Dicker]

Ja, schau mal hier rein !
http://goodlift.info/lifter.php?lid=8692

 

[No Easy Way]

Du musst bedenken, dass ich nach den 5x5 Kniebeugen noch schweres Kreuzheben 1x5 gemacht habe und dann wird 5x5 schnell zu viel für mich. Daher jetzt 1x5 Kniebeugen und 1x5 Kreuzheben als Einstieg und hoffentlich gibts nicht wieder irgendwelche Probleme.

bäh, sowas macht man ja auch nich
Das könnte ich auch nicht, auf Dauer viel und schwer beugen und heben an einem Tag!

 

[ralle]

bäh, sowas macht man ja auch nich
Das könnte ich auch nicht, auf Dauer viel und schwer beugen und heben an einem Tag!

Das hast Du mir vor längerer Zeit schon mal geschrieben...kann mich noch gut erinnern.
Bei mir hat das vor zwei Jahren eigentlich ganz gut funktioniert, ich hatte dann nur mit der Bank Probleme und hab deshalb den damaligen OK/UK-Split aufgegeben.

 

[Dicker]

mir fällt da sogar n AK 4 Athlet ein der 6er Serien macht mit 73, jedem was er mag und nicht zuviel Pauschalisieren ;-) (ich weis das ich auch ab und an dazu neige bei manchen themen)

Kennst Du ihn persönlich ? Weil er für einen hessischen Verein startet.
Ich habe ihn ein oder zweimal getroffen. Ist ein ganz symphatischer und wirkt sogar jünger als er ist .

 

[ralle]

Ja, schau mal hier rein !
http://goodlift.info/lifter.php?lid=8692

 

[Dicker]

ralle, morgen ab17:00 Uhr kanst Du ihn per Livestream zuschauen.

https://www.google.com/url?sa=t&rct...nfo/live.php&usg=AOvVaw1HbUcrOkDV4-8aZhmRYVg_

 

[Dennis 'Reaper' Heckmann]

Kennst Du ihn persönlich ?

bisher nicht.

 

[ralle]

ralle, morgen ab17:00 Uhr kanst Du ihn per Livestream zuschauen.

https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=1&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwiB3vnzjrzbAhUFOJoKHR1XDA0QFgguMAA&url=http://goodlift.info/live.php&usg=AOvVaw1HbUcrOkDV4-8aZhmRYVg_

Wäre interessant, aber um 17:00 komm ich erst gerade von Arbeit heim, da kann ich unmöglich gucken...
Vielleicht gibts ja was bei YT!