HerrStummelaffe
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- 4. Februar 2009
- Beiträge
- 869
AW: Stummelaffen LOG
Gewicht 78.2 kg
Heute wars ein scheis also richtig scheis Training hatte null Power und konzentration war auch net da hab gerade mal 110 gehoben wobei 130 geplant waren
Sumoheben
110/5/5/3
Heben gestreckt
90/5/5
Bankdrücken Weit
70/5/5/5
Bankdrücken Eng
70/5/4/4+2
Frontbeuge Slow ( 4-1-2 )
80/6
BC Langhantel
10/12 20/12 30/5/5/5/5
Gewicht 78.2 kg
Heute wars ein scheis also richtig scheis Training hatte null Power und konzentration war auch net da hab gerade mal 110 gehoben wobei 130 geplant waren
Sumoheben
110/5/5/3
Heben gestreckt
90/5/5
Bankdrücken Weit
70/5/5/5
Bankdrücken Eng
70/5/4/4+2
Frontbeuge Slow ( 4-1-2 )
80/6
BC Langhantel
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