Stefan isst

[stenino]

AW: Stefan isst

Einen schönen Urlaub wünsche ich dir!

 

[matten]

AW: Stefan isst

hatte neulich mal irgendwie aufgeschnappt, daß du brunch-schoko gut findest, weil du den geschmack toll findest und mit dem zeug bessere nährwerte als bei nutella hast. in der folge habe ich das zeugs mal ausprobiert - schmeckt echt gut. dann habe ich mich aber mal auf die suche gemacht und bin auf "lünebest mousse au chocolat" gestoßen: sehr ähnlicher geschmack, bessere nährwerte und deutlich preisgünstiger...

nährwerte:

eiweiß: 4,5g
kohlenhydrate: 23,1g
fett: 7,5g

 

[stefan580]

AW: Stefan isst

Cool, muss ich mal antesten wenn meine letzten Nutella Gläser aufgebraucht sind.

Meine Ernährung hier ist bisher ziemlich Scheiße... Außerdem recht mager, da ich bis gestern irgendwie mit Magenproblemen zu kämpfen hatte (schon seit Donnerstag, also nix was ich mir hier geholt haben könnte). Heute isses den ersten Tag besser.

Mal kucken, will auch ab morgen wieder mit Sport anfangen.

Sonnige Grüße aus Camyuva (Türkei)

 

[stefan580]

AW: Stefan isst

Sonntag

[h=3]17 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Zwischenmahlzeit 3: 2 Produkte	1216 KJ	290 kcal	22,6 g	13,4 g	7,4 g
1 Portion Cashew-Peanut-Mix, Hot Chili	622 KJ	149 kcal	12 g	5 g	5,5 g
1 kleine Tafel Schokolade, Edel Bitter 70% Ka	595 KJ	142 kcal	10,6 g	8,4 g	1,9 g
Abendbrot: 6 Produkte	3618 KJ	864 kcal	50,7 g	16,4 g	84,3 g
1 Packung Mozzarella Mini	1293 KJ	309 kcal	23,8 g	1,3 g	22,5 g
125 g Blattsalat	74 KJ	18 kcal	0 g	2,5 g	1,6 g
1 Packung Hähnchen Geschnetzeltes	1130 KJ	270 kcal	3,3 g	3,8 g	56,5 g
Esslöffel Oliven Öl	345 KJ	82 kcal	9,2 g	0 g	0 g
40 g Condimento Balsamico Bianco	128 KJ	31 kcal	0 g	6 g	0 g
Pro Portion Bio Nussmix, Nussig	649 KJ	155 kcal	14,5 g	2,9 g	3,8 g
Mittagessen: 5 Produkte	4516 KJ	1079 kcal	41,8 g	117,6 g	57,2 g
30 g Ciabatta, Natur	307 KJ	73 kcal	0,7 g	14,5 g	2,3 g
40 g Prosciutto di San Daniele	444 KJ	106 kcal	6,6 g	0 g	11,5 g
450 g Pasta, Scampi	2507 KJ	599 kcal	13,1 g	94,5 g	25,2 g
100 g Büffel-Mozarella	1118 KJ	267 kcal	21,5 g	0,7 g	17,8 g
10 g Saure Pommes	141 KJ	34 kcal	0 g	8 g	0,3 g
Zwischenmahlzeit 1: 1 Produkt	142 KJ	34 kcal	0 g	7,7 g	0,5 g
10 g Gummibärchen, ( sweet Corner )	142 KJ	34 kcal	0 g	7,7 g	0,5 g
Frühstück: 3 Produkte	1686 KJ	403 kcal	9,6 g	11,1 g	61,8 g
250 g Bio Magerquark	703 KJ	168 kcal	0,5 g	9,8 g	30 g
30 g Delicious Whey Protein, Double Chocolate	471 KJ	112 kcal	1,1 g	1,4 g	24,3 g
26 g Leinsamen, geschrotet	513 KJ	123 kcal	8 g	0 g	7,5 g
	11178 KJ	2670 kcal	124,7 g	166,2 g	211,2 g

Brennwert	11178 KJ (2670 kcal)
Fett	124,7 g	Entspricht ca. 42% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate	166,2 g	Entspricht ca. 26% des Brennwertes.
davon Zucker	14,2 g
Protein	211,2 g	Entspricht ca. 33% des Brennwertes.
Alkohol	0 g
Wasser	0,3 Liter
Ballaststoffe	18,9 g

 

[stefan580]

AW: Stefan isst

Montag. Ich kann hab grad leider ein bisserl meine Konsequenz bei den Süßigkeiten in der Firma verloren...

[h=3]12 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abendbrot: 3 Produkte	4536 KJ	1083 kcal	47,2 g	147,7 g	56,7 g
100 g Popcorn, süß	1600 KJ	382 kcal	5 g	60 g	10 g
30 g Feta Schafskäse, 45% Fett i.Tr.	357 KJ	85 kcal	7,2 g	0,2 g	4,7 g
350 g Dürüm Döner	2580 KJ	616 kcal	35 g	87,5 g	42 g
Zwischenmahlzeit 2: 1 Produkt	294 KJ	70 kcal	3,5 g	8,5 g	1,1 g
1 Keks Leibniz, Choco Vollmilch	294 KJ	70 kcal	3,5 g	8,5 g	1,1 g
Mittagessen: 3 Produkte	3762 KJ	899 kcal	57,4 g	1,7 g	83,6 g
1Portion Mandeln Sweet Valley	767 KJ	183 kcal	16,2 g	1,6 g	5,4 g
116 g Grünländer, 48% Fett i.Tr.	1734 KJ	414 kcal	33,6 g	0,1 g	27,8 g
252 g Putenbrust, geräuchert	1260 KJ	301 kcal	7,6 g	0 g	50,4 g
Zwischenmahlzeit 1: 1 Produkt	589 KJ	141 kcal	7 g	17,1 g	2,2 g
28 g Leibniz, Choco Vollmilch	589 KJ	141 kcal	7 g	17,1 g	2,2 g
Frühstück: 4 Produkte	1846 KJ	441 kcal	29,8 g	10,2 g	25,6 g
150 g GutBio Joghurt , Pur 3,5%	452 KJ	108 kcal	5,3 g	7,1 g	7,5 g
20 g Kalifornische Walnusskerne	585 KJ	140 kcal	13 g	1,8 g	3,2 g
50 g Körniger Frischkäse	218 KJ	52 kcal	2,3 g	1,4 g	6,3 g
30 g Leinsamen, geschrotet	592 KJ	141 kcal	9,3 g	0 g	8,6 g
	11027 KJ	2634 kcal	145 g	185,3 g	169,3 g

Brennwert	11027 KJ (2634 kcal)
Fett	145 g	Entspricht ca. 47% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate	185,3 g	Entspricht ca. 28% des Brennwertes.
davon Zucker	10,7 g
Protein	169,3 g	Entspricht ca. 25% des Brennwertes.
Alkohol	0 g
Wasser	0,4 Liter
Ballaststoffe	28,8 g

 

[stefan580]

AW: Stefan isst

Dienstag

[h=3]14 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abendbrot: 5 Produkte	3902 KJ	932 kcal	31 g	95,9 g	60,6 g
30 g Mandeln Sweet Valley	767 KJ	183 kcal	16,2 g	1,6 g	5,4 g
30 g Delicious Whey Protein, Double Chocolate	471 KJ	112 kcal	1,1 g	1,4 g	24,3 g
6 g Parmigiano Reggiano (Cucina), Parmesankäs	98 KJ	23 kcal	1,7 g	0 g	2 g
1 Portion Bolognese Sauce	723 KJ	173 kcal	8,3 g	11,8 g	13,3 g
125 g Penne, Bio-Hartweizen-Vollkorn	1843 KJ	440 kcal	3,8 g	81,3 g	15,6 g
Zwischenmahlzeit 2: 3 Produkte	3747 KJ	895 kcal	25,2 g	115,5 g	46,7 g
47 g Eis Creamy Classics, Cookies & Cream	431 KJ	103 kcal	5,2 g	12,4 g	1,6 g
125 g Basmatireis	1921 KJ	459 kcal	0,8 g	97,1 g	8,5 g
300 g Chicken Palak	1395 KJ	333 kcal	19,2 g	6 g	36,6 g
Mittagessen: 1 Produkt	283 KJ	68 kcal	4,2 g	6,4 g	1 g
12 g Kinder Riegel	283 KJ	68 kcal	4,2 g	6,4 g	1 g
Zwischenmahlzeit 1: 1 Produkt	480 KJ	115 kcal	1 g	1,1 g	25,2 g
1 Messbecher Delicious Muscle Building Whey,	480 KJ	115 kcal	1 g	1,1 g	25,2 g
Frühstück: 4 Produkte	1846 KJ	441 kcal	29,8 g	10,2 g	25,6 g
30 g Leinsamen, geschrotet	592 KJ	141 kcal	9,3 g	0 g	8,6 g
1 Becher GutBio Joghurt , Pur 3,5%	452 KJ	108 kcal	5,3 g	7,1 g	7,5 g
20 g Kalifornische Walnusskerne	585 KJ	140 kcal	13 g	1,8 g	3,2 g
50 g Körniger Frischkäse	218 KJ	52 kcal	2,3 g	1,4 g	6,3 g
	10258 KJ	2450 kcal	91,2 g	229,2 g	159,1 g

Brennwert	10258 KJ (2450 kcal)
Fett	91,2 g	Entspricht ca. 34% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate	229,2 g	Entspricht ca. 39% des Brennwertes.
davon Zucker	31,2 g
Protein	159,1 g	Entspricht ca. 27% des Brennwertes.
Alkohol	0 g
Wasser	0,2 Liter
Ballaststoffe	29,2 g
Cholesterin

 

[stefan580]

AW: Stefan isst

Achja, was ich noch erzählen wollte. Ich habe vor kurzem einen Gutschein für einen Stoffwechselanalyse bei einem Heilpraktiker bekommen. Da habe ich mir vor meinem Urlaub Blut abnehmen lassen und hatte gestern das Gespräch mit dem Ergebnis. War irgendwie sau geil, als der Typ meinte, er habe jetzt in den letzten Wochen 70 so Analysen gemacht, und meine Werte waren mit Abstand die Besten. Er hat mich auch gefragt, welches Eiweißpulver ich nutze, weil meine Eiweißwerte wohl super sind, und was er auch meinte, was sehr positiv ist, dass die Werte der Harnsäure für den hohen EW Konsum auch Top seien. Evtl. lasse ich jetzt noch meine ATP Werte bestimmen. Laut ihm zahlt das sogar die KV.

Ist jedenfalls ein geiles Gefühl, wenn man so ein Feedback bekommt, und der Weg den ich die letzten Jahre beschritten habe wohl richtig und gut ist. An dieser Stelle auch noch mal ein Riesen Dankeschön hier ans Forum. Gerade meine Ernährung hat sich hier durch euch in meinen Augen auch noch einmal deutlich verbessert .

Viele Grüße
Stefan

 

[stefan580]

AW: Stefan isst

Mittwoch. Daten passen nicht ganz, da ich bei Subway z.b. ein Vollkornbrot hatte, und nicht das Standardbrot, von dem die Nährwerte kommen. Und beim Mittagessen bei Mutti habe ich auch nicht abgewogen sondern geschätzt .

[h=3]19 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Zwischenmahlzeit 3: 1 Produkt	595 KJ	142 kcal	10,6 g	8,4 g	1,9 g
25 g Schokolade, Edel Bitter 70% Kakao	595 KJ	142 kcal	10,6 g	8,4 g	1,9 g
Abendbrot: 7 Produkte	5799 KJ	1385 kcal	34,6 g	184,7 g	79,1 g
1 Cookie Subway Cookie, Double Chocolate	925 KJ	221 kcal	11,7 g	26,6 g	2,3 g
56 g Frischkäse Subway	221 KJ	53 kcal	4,5 g	0,8 g	2,2 g
42 g Honey Mustard Sauce	207 KJ	49 kcal	0,5 g	10,5 g	0,4 g
430 g Chicken Fajita	2395 KJ	572 kcal	6,5 g	81,7 g	43,4 g
30 g Delicious Whey Protein, Double Chocolate	471 KJ	112 kcal	1,1 g	1,4 g	24,3 g
50 g Haribo, Happy Cola	718 KJ	171 kcal	0 g	39 g	3,1 g
94 g Eis Creamy Classics, Cookies & Cream	862 KJ	206 kcal	10,4 g	24,7 g	3,3 g
Zwischenmahlzeit 2: 8 Produkte	3211 KJ	767 kcal	20,6 g	69,8 g	67,7 g
10 g Twix Mini	207 KJ	49 kcal	2,4 g	6,4 g	0,5 g
10 g Hanuta , mini	227 KJ	54 kcal	3,2 g	5,1 g	0,1 g
12 g Rocher	289 KJ	69 kcal	5 g	5,1 g	1,1 g
9 g Ferrero Küsschen	229 KJ	55 kcal	4,1 g	3,5 g	0,8 g
100 ml Bratensoße, Durchschnitt	209 KJ	50 kcal	2 g	7 g	2 g
150 g Kartoffelknödel halb & halb	735 KJ	176 kcal	1,5 g	37,5 g	3 g
150 g Rotkohl, frisch	143 KJ	34 kcal	0,3 g	5,3 g	2,3 g
250 g Putenbrust, Putenschnitzel	1173 KJ	280 kcal	2 g	0 g	58 g
Zwischenmahlzeit 1: 3 Produkte	2224 KJ	531 kcal	12 g	71,7 g	33,7 g
30 g Delicious Whey Protein, Double Chocolate	471 KJ	112 kcal	1,1 g	1,4 g	24,3 g
130 g Laugenzopf	1295 KJ	309 kcal	4,6 g	59 g	8,1 g
20 g Nutella	458 KJ	109 kcal	6,4 g	11,4 g	1,3 g
	11829 KJ	2825 kcal	77,8 g	334,6 g	182,4 g

Brennwert	11829 KJ (2825 kcal)
Fett	77,8 g	Entspricht ca. 25% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate	334,6 g	Entspricht ca. 49% des Brennwertes.
davon Zucker	81,4 g
Protein	182,4 g	Entspricht ca. 27% des Brennwertes.
Alkohol	0 g
Wasser	0,8 Liter
Ballaststoffe	12,1 g

 

[stefan580]

AW: Stefan isst

Donnerstag

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Zwischenmahlzeit 3: 1 Produkt	595 KJ	142 kcal	10,6 g	8,4 g	1,9 g
1 kleine Tafel Schokolade, Edel Bitter 70% Ka	595 KJ	142 kcal	10,6 g	8,4 g	1,9 g
Abendbrot: 3 Produkte	3471 KJ	829 kcal	36,3 g	73,5 g	54,2 g
100 g China Wok-Gemüse	94 KJ	22 kcal	0,1 g	4,2 g	1,2 g
1 Portion Thai Hähnchen Satesauce	2274 KJ	543 kcal	35,4 g	12,3 g	46,2 g
75 g Basmati-Reis	1103 KJ	263 kcal	0,8 g	57 g	6,8 g
Zwischenmahlzeit 2: 1 Produkt	291 KJ	70 kcal	3,6 g	8,4 g	1 g
14 g Leibniz Choco Edelherb	291 KJ	70 kcal	3,6 g	8,4 g	1 g
Mittagessen: 3 Produkte	3343 KJ	798 kcal	49,3 g	1,7 g	76,9 g
30 g Mandeln Sweet Valley	767 KJ	183 kcal	16,2 g	1,6 g	5,4 g
252 g Putenbrust, geräuchert	1260 KJ	301 kcal	7,6 g	0 g	50,4 g
88 g Grünländer, 48% Fett i.Tr.	1316 KJ	314 kcal	25,5 g	0,1 g	21,1 g
Zwischenmahlzeit 1: 2 Produkte	1062 KJ	254 kcal	8,3 g	17,9 g	27,2 g
2 Stück Leibniz Choco Edelherb	582 KJ	139 kcal	7,3 g	16,8 g	2 g
30 g Delicious Muscle Building Whey, Cookies	480 KJ	115 kcal	1 g	1,1 g	25,2 g
Frühstück: 4 Produkte	1846 KJ	441 kcal	29,8 g	10,2 g	25,6 g
30 g Leinsamen, geschrotet	592 KJ	141 kcal	9,3 g	0 g	8,6 g
150 g GutBio Joghurt , Pur 3,5%	452 KJ	108 kcal	5,3 g	7,1 g	7,5 g
20 g Kalifornische Walnusskerne	585 KJ	140 kcal	13 g	1,8 g	3,2 g
50 g Körniger Frischkäse	218 KJ	52 kcal	2,3 g	1,4 g	6,3 g
	10607 KJ	2534 kcal	138 g	120,1 g	186,8 g

Brennwert	10607 KJ (2534 kcal)
Fett	138 g	Entspricht ca. 49% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate	120,1 g	Entspricht ca. 20% des Brennwertes.
davon Zucker	17,5 g
Protein	186,8 g	Entspricht ca. 31% des Brennwertes.
Alkohol	0 g
Wasser	0,3 Liter
Ballaststoffe	23,2 g

 

[Eisenfresser]

AW: Stefan isst

...hast du dich schon mal über Leangains informiert??...ich denke das wäre was für dich!!!

 

[stefan580]

AW: Stefan isst

Nein, bis gerade eben noch nicht .

Habe mir des grade mal angeschaut. Der Gedanke, die erste Mahlzeit erst Mittags einzunehmen ist für mich eher schwer. Ich habe es die Woche vor meinem Urlaub gemerkt, als ich um 9 Uhr morgens beim Arzt war wg. Blutabnahme. Bin an dem Tag schon um kurz nach 5 Uhr wach gewesen und wurde dann um 9 Uhr schon echt hibbelig und hab nur noch ans essen gedacht als ich beim Doc war...

Gut, ich habe auch mal gesagt, dass ich nicht glaube das ich mich Keto ernähren könnte, und habe des ja vor kurzem mal durchgezogen . Wobei ich eh sagen muss, ich bin derzeit soweit recht zufrieden. Ich halte mein Gewicht konstant im Bereich von 71-74 kg. Immer wenn ich an die 74 kg schramme (gerne mal Sonntags nach´m "Ladetag"), dann leg ich halt im zweifel mal 1-2 schmalere Tage ein und bin dann wieder im 72er Bereich. Ich fahre auch grundsätzlich ganz gut damit, dass ich wenn ich richtig trainiert habe, dann an den Tagen einfach mal anstatt der durchschnittlichen 2.500 kcal mal 3.000-3.500 kcal zuführe.

Das einzige, was mich ärgert, ist das ich mich in der Arbeit derzeit sehr schwer tue, an den Schokokeksen und den Gummibärchen die im Sekreteriat stehen vorbei zu gehen. Da lange ich gefühlt grad zu oft zu. Da ich aber ja doch sehr genau alles logge, hab ich´s dann von den Gesamtkcal ja meistens doch noch im Griff.

Aber wer weiß, vielleicht probier ich´s ja mal aus .

 

[Nostradamus]

AW: Stefan isst

Bei Leangains gehts ja um 16-Stunden Fastenphase. Je nach dem wann du also deine letzte Mahlzeit Abend isst, kannst du dann auch schon Vormittags deine erste Mahlzeit des Tages haben. Ich esse z. B. häufig um 19 Uhr, dementsprechend hätte ich um 11 Uhr Vormittags die erste.

 

[Gast]

AW: Stefan isst

Ich halte mein Gewicht konstant im Bereich von 71-74 kg. Immer wenn ich an die 74 kg schramme (gerne mal Sonntags nach´m "Ladetag"), dann leg ich halt im zweifel mal 1-2 schmalere Tage ein und bin dann wieder im 72er Bereich. Ich fahre auch grundsätzlich ganz gut damit, dass ich wenn ich richtig trainiert habe, dann an den Tagen einfach mal anstatt der durchschnittlichen 2.500 kcal mal 3.000-3.500 kcal zuführe.

ich würde nichts reparieren was nicht kaputt ist und weitermachen wie bisher. kommst ja gut klar damit.

 

[Eisenfresser]

AW: Stefan isst

Nein, bis gerade eben noch nicht .

Habe mir des grade mal angeschaut. Der Gedanke, die erste Mahlzeit erst Mittags einzunehmen ist für mich eher schwer. Ich habe es die Woche vor meinem Urlaub gemerkt, als ich um 9 Uhr morgens beim Arzt war wg. Blutabnahme. Bin an dem Tag schon um kurz nach 5 Uhr wach gewesen und wurde dann um 9 Uhr schon echt hibbelig und hab nur noch ans essen gedacht als ich beim Doc war...

Gut, ich habe auch mal gesagt, dass ich nicht glaube das ich mich Keto ernähren könnte, und habe des ja vor kurzem mal durchgezogen . Wobei ich eh sagen muss, ich bin derzeit soweit recht zufrieden. Ich halte mein Gewicht konstant im Bereich von 71-74 kg. Immer wenn ich an die 74 kg schramme (gerne mal Sonntags nach´m "Ladetag"), dann leg ich halt im zweifel mal 1-2 schmalere Tage ein und bin dann wieder im 72er Bereich. Ich fahre auch grundsätzlich ganz gut damit, dass ich wenn ich richtig trainiert habe, dann an den Tagen einfach mal anstatt der durchschnittlichen 2.500 kcal mal 3.000-3.500 kcal zuführe.

Das einzige, was mich ärgert, ist das ich mich in der Arbeit derzeit sehr schwer tue, an den Schokokeksen und den Gummibärchen die im Sekreteriat stehen vorbei zu gehen. Da lange ich gefühlt grad zu oft zu. Da ich aber ja doch sehr genau alles logge, hab ich´s dann von den Gesamtkcal ja meistens doch noch im Griff.

Aber wer weiß, vielleicht probier ich´s ja mal aus .

...mir fehlt einfach bei dir im Moment der Fokus, ich hätte nicht gedacht das du dich schon mit dem Erreichten (was zweifellos sehr respektabel ist!!!) zufrieden gibst, ist aber warscheinlich nur, weil ich strikte Ziele und "Systeme" brauche bzw. mag...

...ABER entscheidend ist ja immer das man zufrieden und glücklich ist!!!

 

[Gast]

AW: Stefan isst

...mir fehlt einfach bei dir im Moment der Fokus,

wieso denn? sein fokus passt doch! ernährung ist über die letzten wochen immer besser geworden, er bemüht sich um gute trainingstechnik und progression und er erntet zufriedenheit, bessere körperzusammensetzung und hat eine höheren trainingsstand.
nicht jeder mag gleich in's extrem abdriften...

 

[matten]

AW: Stefan isst

sehe hier auch keinen fehlenden fokus - ganz im gegenteil: muskelmasse u. kraft drauf packen und gewicht halten, was soll daran verkehrt sein? passt doch alles!

 

[stefan580]

AW: Stefan isst

ich würde nichts reparieren was nicht kaputt ist und weitermachen wie bisher. kommst ja gut klar damit.

wieso denn? sein fokus passt doch! ernährung ist über die letzten wochen immer besser geworden, er bemüht sich um gute trainingstechnik und progression und er erntet zufriedenheit, bessere körperzusammensetzung und hat eine höheren trainingsstand.
nicht jeder mag gleich in's extrem abdriften...

Genauso sehe ich das auch. Warum soll ich mich in ein System reinzwängen, auf das ich nichtmal Lust habe.

Wenn du mir im Dez 2008, als meine Frau mir bei 118 kg gesagt, sie findet mich inzwischen nicht mehr schön anzusehen gesagt hättest, du kommst mal auf unter 100 kg hätte ich sofort unterschrieben und angenommen. Mein ältester Bruder hat mir vor kurzem im Vertrauen gesagt, dass er und seine Frau sich bis vor kurzem Sorgen um mich gemacht haben, ob ich nicht jetzt nach 28 Jahren Übergewicht ins andere Extrem abrutsche. Und ganz ehrlich, darüber habe ich mir auch schon Gedanken gemacht, ob das nicht passieren könnte. Aber wenn ich mir meine letzten Monate ansehe, bin ich einfach nur zufrieden.

Ich esse denke ich insgesamt relativ gesund, gerade auch im Verhältnis zum Großteil der Bevölkerung. Also habe ich das für mich passende "System" gefunden, auch wenn es jetzt nicht unbedingt ein bestimmtes vorgegebenes Konzept ist.

 

[Gast]

AW: Stefan isst

Genauso sehe ich das auch. Warum soll ich mich in ein System reinzwängen, auf das ich nichtmal Lust habe.

Wenn du mir im Dez 2008, als meine Frau mir bei 118 kg gesagt, sie findet mich inzwischen nicht mehr schön anzusehen gesagt hättest, du kommst mal auf unter 100 kg hätte ich sofort unterschrieben und angenommen. Mein ältester Bruder hat mir vor kurzem im Vertrauen gesagt, dass er und seine Frau sich bis vor kurzem Sorgen um mich gemacht haben, ob ich nicht jetzt nach 28 Jahren Übergewicht ins andere Extrem abrutsche. Und ganz ehrlich, darüber habe ich mir auch schon Gedanken gemacht, ob das nicht passieren könnte. Aber wenn ich mir meine letzten Monate ansehe, bin ich einfach nur zufrieden.

Ich esse denke ich insgesamt relativ gesund, gerade auch im Verhältnis zum Großteil der Bevölkerung. Also habe ich das für mich passende "System" gefunden, auch wenn es jetzt nicht unbedingt ein bestimmtes vorgegebenes Konzept ist.

 

[matten]

AW: Stefan isst

auch von mir ein daumen - bloß nicht irritieren lassen, weiter so.

 

[Eisenfresser]

AW: Stefan isst

Genauso sehe ich das auch. Warum soll ich mich in ein System reinzwängen, auf das ich nichtmal Lust habe.

Wenn du mir im Dez 2008, als meine Frau mir bei 118 kg gesagt, sie findet mich inzwischen nicht mehr schön anzusehen gesagt hättest, du kommst mal auf unter 100 kg hätte ich sofort unterschrieben und angenommen. Mein ältester Bruder hat mir vor kurzem im Vertrauen gesagt, dass er und seine Frau sich bis vor kurzem Sorgen um mich gemacht haben, ob ich nicht jetzt nach 28 Jahren Übergewicht ins andere Extrem abrutsche. Und ganz ehrlich, darüber habe ich mir auch schon Gedanken gemacht, ob das nicht passieren könnte. Aber wenn ich mir meine letzten Monate ansehe, bin ich einfach nur zufrieden.

Ich esse denke ich insgesamt relativ gesund, gerade auch im Verhältnis zum Großteil der Bevölkerung. Also habe ich das für mich passende "System" gefunden, auch wenn es jetzt nicht unbedingt ein bestimmtes vorgegebenes Konzept ist.

hört sich gut an!!!