Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Training 03.02.2011:

17:30 Uhr:
Kniebeugen:
20/5
70/3
120/3
150/1

Super Centurion 34 an:
170/2
200/1
Gürtel an:
200/1
Bandagen:
215/1
235/1
Träger hoch:
255/1 zu flach
270/1 parallel
275/1 auch parallel...
--> nicht schlecht, aber leider fehlen noch 2 cm zur gültigen Tiefe...

Front- und Seitheben mit KH: 10*5

Bauch mit Medizinball: 25*3

 

[Discipline]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Klasse Beugeeinheit. Ich würde gerne das Video dazu sehen.

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Klasse Beugeeinheit. Ich würde gerne das Video dazu sehen.

Danke für die Vorlage. Kommt morgen früh.

 

[janden]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

yeah freu mich schon, bin echt gespannt hast ja noch gute 2 Wochen jetzt

 

[kreckor]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

schmeiß zehn Kilo mehr auf die Hantel, dann drückts dich schon auf WK-Tiefe runter!

Echt cool, ich drücke die Daumen und bin gespannt was am Ende bei rumkommt!

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Danke an alle.

Hier die beiden Videos:

Beuge 270 kg:
[youtube]vpd8xfn_cgg[/youtube]


Beuge 275 kg:
[youtube]hBmCRdcVsPM[/youtube]

 

[kreckor]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

ja, da fehlt schon noch etwas Tiefe, aber das bekommst du noch hin. Wieviele Einheiten sind noch geplant im Anzug? 2?
Ich nehme an das war auch die neue Stange, wesentlich weniger rumgewippe als man schon in deinen Videos gesehen hat.

 

[Eisenfresser]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

...na soviel fehlt da doch gar nicht mehr, dass ist theor. nur noch Reinwippen...

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Werde kommende Woche noch eine Einheit machen und schauen, dass ich mit 260-265 nen gültigen Versuch hin bekommen und ganz evtl. noch am Dienstag darauch einmal mit Anzug beugen, das weiß ich aber noch nicht genau.

Die Tiefe ist eben echt an der Grenze, das Problem ist nur, dass das quasi ja schon mit etwas Wippen war.
Und die 270-275 sind leider schon so schwer, dass ich da nicht noch viel mehr machen kann, sonst verliere ich zu viel Spannung.
Naja, wird schon klappen.

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Ach ja, das war eine der neuen Stangen, echt viel angenehmer. Man kann sich endlich wieder vorrangig aufs Beugen konzentrieren und muss nicht nur an die übel schwingende Stange denken.

 

[R0B1N]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

@Marty
Ich will ja nicht den Klugscheißer spielen, aber ich persönlich finde deine obere Rücken/Nacken/Kopf -Partie nicht optimal. Hast du mal versucht die Schulterblätter mehr zusammen zu ziehen und den Kopf mehr in den Nacken zu nehmen. (Nicht HanskuckindieLuft!) Ansonsten fehlt mir nur noch ein wenig mehr Dynamik, was ich aber auf den engen Anzug schiebe.

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

@Marty
Ich will ja nicht den Klugscheißer spielen, aber ich persönlich finde deine obere Rücken/Nacken/Kopf -Partie nicht optimal. Hast du mal versucht die Schulterblätter mehr zusammen zu ziehen und den Kopf mehr in den Nacken zu nehmen. (Nicht HanskuckindieLuft!) Ansonsten fehlt mir nur noch ein wenig mehr Dynamik, was ich aber auf den engen Anzug schiebe.

Schulterblätter: Ok, darauf sollte ich noch etwas mehr achten.
Position Kopf: Schon oft angesprochen, aber so beuge ich einfach am stabilsten, alle anderen Positionen hab ich schon versucht, sind aber weder angenehmer noch ändert sich objektiv vom Ablauf etwas.
Und mit der Dynamik hast du Recht, ist eben noch alles ungewohnt und neu, der enge Anzug, die Lasten in dem Bereich und deswegen auch die ganze Bewegung und Bahnkurve.
Aber das wird schon.

 

[Discipline]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Schöne stabile Versuche! Ich denke beim nächsten Training wirst du auf gültige Tiefe kommen. Jedenfalls sehr stark!

 

[milan-mz]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

http://www.youtube.com/watch?v=dKS6_HZJ0oc&feature=feedu marty hat jetzt nach janden auch seinen auftritt bei den sorinex-videos...

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

http://www.youtube.com/watch?v=dKS6_HZJ0oc&feature=feedu marty hat jetzt nach janden auch seinen auftritt bei den sorinex-videos...

Hmmmmm...

Seltsam, dass ich nicht mal um Erlaubnis gefragt wurde.
Werde die mal anschreiben.
Danke für den Hinweis.

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Training 04.02.2011:

17:15 Uhr:
Standreissen aus dem Hang:
40/3
50/3
60/3
70/3

Bankdrücken:
20/5
50/5
70/3*2
90/3*5
100/1*3

--> heute nur locker...

 

[Berbisdorfer]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Hmmmmm...

Seltsam, dass ich nicht mal um Erlaubnis gefragt wurde.
Werde die mal anschreiben.
Danke für den Hinweis.

Da gibts Werbeinnahmen !!!

 

[milan-mz]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

glaub ich eher nicht, die videos werden ja völlig freiwillig für alle bei youtube eingestellt, wie meine z.b. auch. denke das ist dann halt schicksal, wenn sie verwendet werden.

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

glaub ich eher nicht, die videos werden ja völlig freiwillig für alle bei youtube eingestellt, wie meine z.b. auch. denke das ist dann halt schicksal, wenn sie verwendet werden.

Nein, man hat Urheberrechte an den Bildern und Filmen. Niemand darf diese ohne Zustimmung einfach woanders verwenden.

 

[El_T_Rich]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

würde das auch mal schnellstens sichern (mit datum usw. als beweis), kannst ja theoretisch sagen dass du sogar negativ dargestellt wirst (als "trottel" der die stange runterfallen lässt ohne sorinex), sollte schon geld bringen. Ist ja das letzte einfach user-videos in kommerzielle Videos einzubauen.

Ach und: Starke Beugen, langsam weine ich dass ich schon länger lifte, schwerer bin und die 270 nicht bringe. Man sieht aber schon wie der centurion einen wieder nach vorne wirft, hoffe du kannst das gewicht dann bei tiefe auch noch vom Rumpf her halten.