Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Training 08.02.2011:

17:30 Uhr:
Bankdrücken:
20/20
70/3
90/3
100/2
110/1
120/1

Super Katana an:
130/1*2 Sicherheitsstangen mittlere Position
140/1 Sicherheitsstangen mittlere Position
150/1 Sicherheitsstangen mittlere Position
150/1 bis hierhin ohne Gürtel
150/1
155/1*2
160/1
165/1 PR
150/1
--> alle Versuche außer dem 165er mit betont langem Stopp, seeehr zufrieden

Bankdrücken Rack mit Shirt:
150/1*3 Sicherheitsstangen mittlere Position
150/1 Sicherheitsstangen obere Position

Kreuzheben "stiffed legs":
60/5
100/5
120/5
140/5
160/5

Videos kann ich leider erst am Donnerstag hochladen...

 

[milan-mz]

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glückwunsch zum PR! wenn man das super katana mal beherrscht, ist es meiner meinung nach das beste shirt!

 

[janden]

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Sehr stark super Leistung, die DM kann kommen, wirst noch zum Bencher

Ich hasse das Superkatana, beherrsche es aber auch nicht

 

[Eisenfresser]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Gratuliere, stark!!!

 

[MondayMassacre]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

starke leistung.

halt uns bei der video-affäre auf jeden fall auf dem laufenden

 

[stereotype89]

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Wie kann man nur so viel Prozent ausm Shirt rausholen?!

 

[kreckor]

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echt stark, das gibt n tolles Ergebnis auf der DM! bin schon gespannt!

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Wie kann man nur so viel Prozent ausm Shirt rausholen?!

Naja, sooo viel ist es auch nicht...

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Danke an alle. Morgen gibts noch einen kleinen "Test" mit allen 3 Disziplinen bis zu den Anfangsversuchen. Dann weiß ich mehr.

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

So, hier das angekündigte Video vom Bankdrücken:

[youtube]9AkkVQ56Kro[/youtube]

 

[kreckor]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

der 150er sah, abgesehen von den 165kg, am schwersten aus.
solide Leistung da geht was!

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

der 150er sah, abgesehen von den 165kg, am schwersten aus.
solide Leistung da geht was!

Ohne Gürtel und mit wenig Spannung auf dem Shirt ist es eben etwas schwerer.

 

[kreckor]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Ohne Gürtel und mit wenig Spannung auf dem Shirt ist es eben etwas schwerer.

die Feinheiten des Shirt-Drückens haben und werden sich mir nie erschließen.

 

[Discipline]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Na endlich ist das Video zu sehen. Starke Leistung!

Bei den Versuchen mit 160 kg und 165 kg ist auf deiner linken Seite jeweils ein kleine Abwärtsbewegung der Hantel zu sehen. Hoffentlich geht alles glatt auf der DM! Ich finde es übrigens klasse, dass du auch bei schweren Versuchen deine Technik hälst und nicht mit dem Hintern abhebst o.ä.!

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Na endlich ist das Video zu sehen. Starke Leistung!

Bei den Versuchen mit 160 kg und 165 kg ist auf deiner linken Seite jeweils ein kleine Abwärtsbewegung der Hantel zu sehen. Hoffentlich geht alles glatt auf der DM! Ich finde es übrigens klasse, dass du auch bei schweren Versuchen deine Technik hälst und nicht mit dem Hintern abhebst o.ä.!

Danke.
Beim 165er geb ich dir Recht, der wäre wohl ungültig gewesen, aber beim 160er ist das nur eine Frage der Perspektive, da ich an dem Punkt etwas Richtung Kopf geschoben habe. Abwärts gings da zu 99% nicht.
Ansonsten muss ich ja beim Kampf den Hintern auch unten lassen, irgendwelche Ego-Versuche im Training bringen mich deshalb diesbezüglich auch nicht weiter.

 

[R0B1N]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Ich finde es übrigens klasse, dass du auch bei schweren Versuchen deine Technik hälst und nicht mit dem Hintern abhebst o.ä.!

Da hast du Recht. Ich wollte genau das aber ein wenig kritisieren.
Hintern unten lassen OK, aber ein wenig Legdrive kann schon sein.
Mir fehlt so ein wenig der explosive Auftakt.
Aber Marty hat auch keinen Trainingspartner, der mir gerade bei Training mit Equipment unersetzlich scheint.

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Da hast du Recht. Ich wollte genau das aber ein wenig kritisieren.
Hintern unten lassen OK, aber ein wenig Legdrive kann schon sein.
Mir fehlt so ein wenig der explosive Auftakt.
Aber Marty hat auch keinen Trainingspartner, der mir gerade bei Training mit Equipment unersetzlich scheint.

Ok, den leg drive hab ich wirklich nicht drauf.
Ansonsten bin ich ja schon zufrieden, dass ich ja das "Unmögliche" schaffe und ohne versierten Equipment-Partner dennoch ganz passabel mit dem Kram umgehen kann.

 

[R0B1N]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Ansonsten bin ich ja schon zufrieden, dass ich ja das "Unmögliche" schaffe und ohne versierten Equipment-Partner dennoch ganz passabel mit dem Kram umgehen kann.

Sorry, wollte nur Verbesserungspotenzial aufzeigen.

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Sorry, wollte nur Verbesserungspotenzial aufzeigen.

Ich versteh ja schon, was du meinst, verschiedene Sachen setze ich ja auch konsequent um, bzw. versuche es zumindest so gut es geht.
Aber eine Sache finde ich immer seltsam: Es gibt einfach so viele Leute, die behaupten, dass man ja allein und ohne Partner nicht ordentlich mit Equipment trainieren kann.
Sicherlich gehts mit kompetentem Partner besser, aber diese Tatsache (also das Allein trainieren) immer als das Haupthemmnis für gute Leistungen herzunehmen, finde ich einfach weit übers Ziel hinaus geschossen.
Was kann denn ein Parter so viel mehr machen? Bandagen fester wickeln, ok; Shirt noch etwas weiter runter ziehen, ok; Boards halten, ok; aber im Prinzip mehr auch nicht. Und ob das wirklich der entscheidende Vorteil ist, stelle ich einfach mal so in Frage. Zumindest für mich.

 

[R0B1N]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Da gebe ich dir Recht.
Es ist auch kein Dogma.
Ich denke aber, das die 165, mit Partner, noch leichter gewesen wären.
z.B.
Shirt an und runterziehen
Gürtel festmachen
raus geben (dadurch keine Verrutschen des Shirts)
Scheiben stecken

btw: Ich habe auch keinen Trainingspartner. Habe aber immer versucht, nur mit dem Shirt zu trainieren, wenn jemand im Trainingsraum war.