Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

[Marty McFly]

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Drecksack!
Zug beim Umsetzen würde ja bestimmt auch für 140+ reichen aber ob du damit noch aufstündest?!

Bin mal gespannt, wie du dich noch steigern kannst im Laufe der Saison.

Ach ja, sieht immer nur so gequält aus, weil es ungewohnt ist.
Umgesestzt habe ich die 140 ja 2011 im Frühling, da bin ich nur im Ausstoß gescheitert.
Ich denke/hoffe, dass ich in der Rückrunde mal wieder 140+ machen kann. Aber wer weiß, was bis dahin wieder kommt.

 

[DanHan]

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Ui, sogar Videos vom Samstag gibt es:

Nice!!

 

[Marty McFly]

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Training 201.10.2011:

17:30 Uhr:
Standumsetzen + Ausstoßen:
50/3
70/3
85/3
95/3
105/3

Bankdrücken Speed aus Nulllage:
20/5
50/5
70/3
80/2*5
90/2

Kreuzheben "Old School":
70/5
110/5
140/5
160/3
180/3*3

 

[The Wicker Man]

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Was ist Kreuzheben old school?

 

[Marty McFly]

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Was ist Kreuzheben old school?

Ganz enger Stand. Quasi Fersen mit 1 cm Abstand zueinander. Is echt gut zur Abwechslung.

 

[The Wicker Man]

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Ganz enger Stand. Quasi Fersen mit 1 cm Abstand zueinander. Is echt gut zur Abwechslung.

Griff dementsprechend auch enger oder gleich?

 

[Gast]

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Ganz enger Stand. Quasi Fersen mit 1 cm Abstand zueinander. Is echt gut zur Abwechslung.

cool!

 

[Mr.Wayne]

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Coole Vids. Aber von weit siehst du aus wie Andi Möller

 

[Marty McFly]

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Griff dementsprechend auch enger oder gleich?

Ich greife eh immer eng (da wo die Riffelung anfängt).

 

[Marty McFly]

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Coole Vids. Aber von weit siehst du aus wie Andi Möller

Argh.

 

[Mr.Wayne]

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Stört dich das?

 

[Marty McFly]

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Stört dich das?

Naja, stören wär zuviel gesagt.

 

[Marty McFly]

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Training 24.10.2011:

17:15 Uhr:
Reissen:
40/3
60/3*2
80/3*2
90/3
95/1*2
100/1
103/1

Stoßen:
60/2
80/2
100/2
110/2
118/1

Kniebeugen:
20/3*2
60/3
80/3
100/3
120/3
140/3
150/3

anschließend wieder Training für Judoka

anschließend Sauna

Körpergewicht vor der Sauna nur knapp über 75 kg, seeehhhhhr gut.

 

[Marty McFly]

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Nach 3 Tagen Dienstreise endlich wieder Training...

Training 28.10.2011:

16:15 Uhr:
Standreissen aus dem Hang:
20/3
40/3
50/3
60/3
63/3
68/3
70/3
75/1
80/1
85/1

Schwungdrücken:
50/3
70/3
85/3
95/3
105/2 argh, im 3. verreckt

Kniebeugen:
20/3
70/3
120/2
150/1
165/1
175/1

Kreuzheben Sumo:
70/3
120/1
170/1
200/1

 

[Marty McFly]

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Training 31.10.2011:

17:00 Uhr:
Reissen Hang:
20/3*2
40/3*2
60/3*2
75/3*2
85/2*2

Kniebeugen:
20/10
60/10
80/10
100/10
110/10

Bauch an Maschine: 10*5

anschließend Sauna

 

[Marty McFly]

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So, heute mal endlich wieder ein kleines Train...

Training 03.11.2011:

18:00 Uhr:
Reissen:
50/3*2
70/2
80/2
90/2
95/1
100/1

Stoßen:
50/2
80/2
100/2
110/1
120/1

Zug eng:
100/3*2
120/3*2
130/3

Gewicht 75,2 kg (mal sehen, was ich am Samstag beim Kampf hab...)

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Wettkampf 05.11.2011:

18:00 Uhr:
Heute gabs den letzten Kampf der Hinrunde, Gegner und Ausrichter des Kampfes war der starke KSC Schifferstadt.
Wiegen ergab 72,7 kg.

Reissen:
Aufwärmen lief absolut bescheiden, deswegen nur:
erster Versuch 101 kg: sehr leicht beim Wegheben, dann aber nicht wirklich gezogen, no lift
zweiter Versuch 102 kg: easy
dritter Versuch 106 kg: kein Problem, gültig

Stoßen:
erster Versuch 125 kg: nicht leicht, aber gültig
zweiter Versuch 130 kg: oben, aber ungültig bekommen. grrrrr
dritter Versuch 130 kg: argh, im Ausstoß gescheitert, no lift

--> insgesamt nicht schlecht, aber der erste Fehlversuch im Reissen und die ungültigen 130 waren schon ärgerlich.
Alles in allem also 90 relativ, mit der Mannschaft wie erwartet recht deutlich verloren.

 

[Gast]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

trotzdem stark!

dein bw ist tiefststand seit langem oder?

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

trotzdem stark!

dein bw ist tiefststand seit langem oder?

Danke.

Ja, BW ist ziemlich tief. Liegt an mehreren Faktoren: Weniger Train aufgrund vieler dienstlicher Reisen, weniger Essen (teilweise auch bewusst, da ich weiß, dass ich ansonsten bei weniger Sport schnell aus den Fugen gerate).
Bin aber eigentlich gar nicht so unglücklich drüber, da ich mir persönlich mit 70-72 kg eh besser gefalle.

 

[Eisenfresser]

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da ich mir persönlich mit 70-72 kg eh besser gefalle.

...erstmal Gratulation zum Gewicht!!! ...und cooler Wettkampf, trotzdem!!!







Gruß Eisi