Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

[kecks]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

a) iss mehr

b) guter kampf! mit etwas mehr auf den rippen wäre vielleicht auch das stoßen besser gegangen !

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

a) iss mehr

b) guter kampf! mit etwas mehr auf den rippen wäre vielleicht auch das stoßen besser gegangen !

Hast nur Angst, dass ich bald leichter bin als du.

 

[Gast]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

..da ich mir persönlich mit 70-72 kg eh besser gefalle.

...ist auch relativkraftmässig ein pluspunkt

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

...ist auch relativkraftmässig ein pluspunkt

Zumindest tendenziell. Aber ob ich nun wie im letzten Kampf 90 relativ mit 75,9 mache oder jetzt 90 mit 72,7, ist ja egal.

 

[kecks]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Hast nur Angst, dass ich bald leichter bin als du.

nö! ich bin stramm unterwegs mit kurs sub 70... letzter kampf 71.7! (was stress so alles ausmacht.)

 

[aufziehvogel]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Schöner Wettkampf. Hast das beste aus den Umständen gemacht

 

[Discipline]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Glückwunsch zum Wettkampf! Aber dein Körpergewicht hat mich kurz etwas erschreckt.

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Glückwunsch zum Wettkampf! Aber dein Körpergewicht hat mich kurz etwas erschreckt.

Mal sehen, wie die Reise weitergeht...

 

[The Wicker Man]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Gratuliere dir. Diesmal hab ich dich ja im Total geschlagen, sehe ich grad. Muss ich nur noch 30 kg abnehmen, dann mach ich so viel Punkte wie du.

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Training 07.11.2011:

17:15 Uhr:
Kniebeugen:
20/10
60/10
80/10
100/10
120/10

Good Mornings:
20/3
60/3*2
80/3*2
90/3*2
100/3*2

Kniebeugen vorne (just 4 fun):
einzelne Wiederholungen bis 130

Hockesenken (Versuch ohne Auftakt und schnell zu arbeiten):
3er bis 60 kg

anschließend Sauna

 

[Muahaha]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Training 07.11.2011:

17:15 Uhr:
Kniebeugen:
20/10
60/10
80/10
100/10
120/10

Good Mornings:
20/3
60/3*2
80/3*2
90/3*2
100/3*2

Kniebeugen vorne (just 4 fun):
einzelne Wiederholungen bis 130

Hockesenken (Versuch ohne Auftakt und schnell zu arbeiten):
3er bis 60 kg

anschließend Sauna

Hui... Beine wieder einmal frittieren wollen?

Hockesenken gefällt natürlich

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Hui... Beine wieder einmal frittieren wollen?

Hockesenken gefällt natürlich

Jo, muss auch mal sein.

Hockesenken müsste ich echt öfter machen. Bin einfach zu langsam...

 

[Muahaha]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Hockesenken müsste ich echt öfter machen. Bin einfach zu langsam...

Wer schon nicht...

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Training 08.11.2011:

17:15 Uhr:
Ausstoßen:
50/3*2
80/3*2
100/3*2
110/2
120/1
127/1 no lift
127/1

Reisskniebeugen/Hockesenken:
20/3*2
50/3*2
70/3*2
85/3
100/1
110/1

Standumsetzen + Ausstoßen (bischen mit Griffbreite nach dem Umsatz verändern gespielt):
Einzelversuche bis 100 kg

Front- und Seitheben mit KH: 10*3

Sprünge auf Box: 5*5 (beidbeinig)

 

[The Wicker Man]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Training 08.11.2011:

17:15 Uhr:
Ausstoßen:
50/3*2
80/3*2
100/3*2
110/2
120/1
127/1 no lift
127/1

Reisskniebeugen/Hockesenken:
20/3*2
50/3*2
70/3*2
85/3
100/1
110/1

Standumsetzen + Ausstoßen (bischen mit Griffbreite nach dem Umsatz verändern gespielt):
Einzelversuche bis 100 kg

Front- und Seitheben mit KH: 10*3

Sprünge auf Box: 5*5 (beidbeinig)

Wie waren die 127 - 110 so? Mal wieder Videos?

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Wie waren die 127 - 110 so? Mal wieder Videos?

Hab keine gemacht. Aber wenns hier so immens gefordert wird, mach ich demnächst wieder welche im Train.

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Training 09.11.2011:

17:15 Uhr:
Reissen:
50/5
70/5
85/5
95/2
100/1*10

Bankdrücken:
20/10
50/10
70/10
80/5
90/3
100/1*2
110/1

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Training 10.11.2011:

17:15 Uhr:
Standumsetzen + Ausstoßen:
50/3
70/3
90/3
95/3
100/3
105/3
110/1

Zug eng:
110/3
120/3
130/3
140/3
130/3

Schwungdrücken:
60/3
80/3
90/3
100/3
110/1

Bauch: 15*3

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Training 11.11.2011:

16:45 Uhr:
Box Squats:
20/3
50/3
70/3
90/3*3
110/3*3

Kreuzheben Sumo:
70/3
120/3*3
170/3*3

 

[Gast]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

denk' an die clip's

...würde mich über hockesenken freuen. habe da noch viel zu lernen...