Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

[kecks]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

na, passt doch alles. gratuliere!

 

[Eisenfresser]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

...da sieht man wieder das so ein paar Tage "nichts" tun manchmal echt was bringen, hatten wir ja schon mal das Thema...

Stark!!! Gratulation!!!





Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

6 gültige sind doch immer fein. Jetzt biste mir wieder 9 kg voraus (aktuelle Werte ). Werde ich aber beim nächsten WK auch noch rausholen.
Wann ist euer nächster Kampf? Was ist eigentlich dein Best-Zweikampf?

Thx.
Der nächste Rundenkampf ist am 05.11.2011.
Bestleistungen sind im Gewichtheben:
Reissen 111 kg (-69 kg)
Reissen 115 kg (-77 kg)
Stoßen 136 kg (-69 kg)
Stoßen 145 kg (-77 kg)
ZK 245 kg (-69 kg)
ZK 260 kg (-77kg)
Relativ 117 kg (110/140 @ 69,6 kg)

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

...da sieht man wieder das so ein paar Tage "nichts" tun manchmal echt was bringen, hatten wir ja schon mal das Thema...

Stark!!! Gratulation!!!





Gruß Eisi

Ok, ich muss dir zumindest teilweise zustimmen. Die Pause hatte schon ihre Vorteile: Ich habe mich allgemein erholt und geistig spritzig gefühlt, andererseits aber recht unbeholfen an der Hantel.
Insgesamt haben mich die 90 relativ positiv überrascht, im Vergleich zum letzten Kampf mit normaler Vorbereitung (92 relativ) jedoch keinen Vorteil ergeben. Dazu kommt, dass man bei 12 Kämpfen im Jahr nicht jedes Mal ne Woche Pause machen kann davor, langfristig wird man da seine Leistung nicht halten können.

 

[Eisenfresser]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Ok, ich muss dir zumindest teilweise zustimmen. Die Pause hatte schon ihre Vorteile: Ich habe mich allgemein erholt und geistig spritzig gefühlt, andererseits aber recht unbeholfen an der Hantel.
Insgesamt haben mich die 90 relativ positiv überrascht, im Vergleich zum letzten Kampf mit normaler Vorbereitung (92 relativ) jedoch keinen Vorteil ergeben. Dazu kommt, dass man bei 12 Kämpfen im Jahr nicht jedes Mal ne Woche Pause machen kann davor, langfristig wird man da seine Leistung nicht halten können.

Da hast du recht, warscheinlich ist es der Mittelweg, wie immer, evtl. sollte man nur vor wichtigen Kämpfen ne Woche Pause machen, aber schafft man(n) das..??

...bist auf jeden Fall ein echter Vorzeigeathlet!!!





Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Da hast du recht, warscheinlich ist es der Mittelweg, wie immer, evtl. sollte man nur vor wichtigen Kämpfen ne Woche Pause machen, aber schafft man(n) das..??

...bist auf jeden Fall ein echter Vorzeigeathlet!!!





Gruß Eisi

Danke.
Komplett Pause halte ich immer noch für nicht wirklich die beste Lösung, sehr leicht und wenig ist durchaus sinnvoll vor den Hauptkämpfen, das stimmt.

 

[freddy]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

gratulation!
lg freddy

 

[kecks]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Also bei den meisten Sportarten sollte man in der UWV alles mögliche machen, aber sicherlich keine Woche Pause . Danach ist fast Alles weg. Normalerweise macht man in der Woche davor deutlich weniger in Umfang und Intensität, behält aber die Frequenz bei, und zieht die Intensitäten im GH nur nochmal auf den ersten Versuch rauf, sehr wenige Versuche. Am Vorabend Spannungstraining/Auftakt, am Vormittag des Wettkampfs eventuell ein Auftakt. Das ist in der LA nicht viel anders und funktioniert ganz gut.

Die Turnerinnen haben jetzt bei der WM vor dem Finale am Abend am Morgen eine volle TE absolviert...

 

[Gast]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

glückwunsch!

 

[Wursti]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Die Turnerinnen haben jetzt bei der WM vor dem Finale am Abend am Morgen eine volle TE absolviert...

Cool, aber blöd.

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Thanks @all.

Nach 2 Tagen "Zwangspause" (lag krank im Bett) heute wieder Train.

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Training 18.10.2011:

17:30 Uhr:
Bankdrücken:
20/10
50/5
60/5
70/5
80/5
90/5
95/5
100/5

Engbank:
70/5
80/5
90/5

Bankdrücken reverse:
70/5
80/5
90/5

Box Squats:
20/5
50/5
70/5
90/5
110/5
120/5

Bauch: 25*3

 

[kecks]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Cool, aber blöd.

ja, hast sicherlich recht. sind halt turnerinnen. frauenturnen ist wahnsinn. in jeder hinsicht.

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Ui, sogar Videos vom Samstag gibt es:

Reissen 106 kg:

[youtube]_HSl9ZKGu2A[/youtube]


Stoßen 132 kg:

[youtube]JoA6wYtA32c[/youtube]

 

[Eisenfresser]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Cool!!!

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Cool!!!

Schön wacklig, sieht schon fast aus wie bei wicker...

 

[Eisenfresser]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Schön wacklig, sieht schon fast aus wie bei wicker...

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Training 19.10.2011:

17:30 Uhr:
Reissen Hang:
20/3
50/3
70/3
80/3
90/1*2
95/1

Zug eng:
100/3
120/3
130/3*3

Ständerstoßen:
50/3
80/3
100/3
115/1
125/1

--> easy und entspannt, ohne Druck.

 

[The Wicker Man]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Schön wacklig, sieht schon fast aus wie bei wicker...

Drecksack!
Zug beim Umsetzen würde ja bestimmt auch für 140+ reichen aber ob du damit noch aufstündest?!

Bin mal gespannt, wie du dich noch steigern kannst im Laufe der Saison.

 

[Gast]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Ui, sogar Videos vom Samstag gibt es:

Reissen 106 kg:

[youtube]_HSl9ZKGu2A[/youtube]


Stoßen 132 kg:

[youtube]JoA6wYtA32c[/youtube]

stark!!!