Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

[Gast]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

glückwunsch..

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Glückwunsch. So ganz ist man eben nie zufrieden.
No offence aber würde mich interessieren: Wieso bist du beim Heben 20 kg schwächer als beim Bembel letztes Jahr?

KP, hab ja im Train noch 242,5 gehoben in der Vorbereitung, so viel wie vorher noch nie im Train.
War einfach der Wurm drin. Manchmal kann man es nicht erklären.

 

[Eisenfresser]

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...trotzdem ne starke Leistung die du da abgeliefert hast!!!



Gruß Eisi

 

[Petz_o]

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Glückwunsch. 550 ist doch eine schöne Zahl

 

[The Wicker Man]

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KP, hab ja im Train noch 242,5 gehoben in der Vorbereitung, so viel wie vorher noch nie im Train.
War einfach der Wurm drin. Manchmal kann man es nicht erklären.

Ja kenn ich. Vor allem, wenn der Kopf nicht 100% mitmacht.

 

[scar1984]

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Trotzdem Glückwunsch! Gibts Vids? (Bin Video-geil)
Bin gespannt, was beim Bembel geht! Vor allem im KH wird's dann an die 250 gehen?!
Ist dieses Jahr sonst noch was im KDK-Bereich geplant?

 

[Marty McFly]

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Trotzdem Glückwunsch! Gibts Vids? (Bin Video-geil)
Bin gespannt, was beim Bembel geht! Vor allem im KH wird's dann an die 250 gehen?!
Ist dieses Jahr sonst noch was im KDK-Bereich geplant?

Danke.

Heben 250 sollte wieder erreicht werden, ganz klar.
Videos kommen noch...

Ansonsten ist am 08.10. noch LM equipped.

 

[Marty McFly]

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Training 05.09.2011:

17:15 Uhr:
Reissen Hang:
50/3*2
70/3*2
80/3*2
90/1*3
95/1*2
100/1 no lift

Kniebeugen (enger Stand):
20/3
50/3
80/3
100/3
120/3

Kniebeugen (breiter Stand):
20/3
50/3
80/3
100/3
120/3

Bauchrollen: 10*5

anschließend Sauna

 

[Marty McFly]

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Training 06.09.2011:

17:30 Uhr:
Bankdrücken:
20/10
70/3
100/1*3
110/1
120/1*2

Super Katana 42 an:
130/3 Sicherheitsstangen obere Position:
130/3 Sicherheitsstangen mittlere Position:
140/2 Sicherheitsstangen mittlere Position:
150/1*3 Sicherheitsstangen mittlere Position:

Gürtel an:
150/1 Luft
160/1 ok
160/1*2 jeweils im Lockout verreckt

Kreuzheben "old school" (sehr enger Stand):
70/3*2
120/3*2
150/3*2
180/3*2
200/1

 

[Marty McFly]

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Training 07.09.2011:

17:30 Uhr:
Kniebeugen:
20/5*2
70/3
120/3
150/1
170/1
180/1

Super Centurion 34 an (großer Kampf)
mit Gürtel:
170/3
180/3
200/2
210/2
220/1
230/1

Träger hoch, Bandagen:
240/1*2
245/1
255/1
265/1

--> boah, sehr anstrengend. Dabei waren die Beugen alle extrem leicht, bin nur nicht richtig runter gekommen. Der 265er war auch noch nicht tief genug. Dennoch ne gute Einheit.

 

[Eisenfresser]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Starke Einheit!!!

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Starke Einheit!!!

Danke, da muss aber noch etwas kommen in den nächsten Einheiten.

 

[Eisenfresser]

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Danke, da muss aber noch etwas kommen in den nächsten Einheiten.

...das wird schon, da bin ich sicher!!!

 

[Marty McFly]

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So, jetzt noch die Videos vom D-Cup:

Beuge 195 kg:

[youtube]KV-qYQOSwn0[/youtube]


Bank 122,5 kg:

[youtube]xWKNvH3fp1w[/youtube]


Heben 232,5 kg:

[youtube]Jwq42GqciZ4[/youtube]

 

[scar1984]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Nachdem ich die 122,5 auf der Bank gesehen habe, wundert es mich, dass die 125 nicht wollten. Sahen nach Luft aus.

 

[Marty McFly]

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Nachdem ich die 122,5 auf der Bank gesehen habe, wundert es mich, dass die 125 nicht wollten. Sahen nach Luft aus.

erster Versuch: Langer Stopp --> schwer
zweiter Versuch: Kurzer Stopp --> leicht
dritter Versuch: Langer Stopp --> knapp zu schwer

 

[The Wicker Man]

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Bank sah echt nach Luft aus. Beugen hast du ganz gut das perfekte Gewicht gefunden. Heben hätte ich auch gesagt, dass da nicht mehr sooo viel drin ist, sah schon schwer aus. Fiel dir deutlich schwerer als im Training oder?

 

[Eisenfresser]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Bank sah echt nach Luft aus. Beugen hast du ganz gut das perfekte Gewicht gefunden. Heben hätte ich auch gesagt, dass da nicht mehr sooo viel drin ist, sah schon schwer aus. Fiel dir deutlich schwerer als im Training oder?

Ich habe so die Vermutung, jetzt wo ich auch dazu gehöre, dass vor allem sehr leichte Athleten so ihre Problem auf der Bank haben,
da machen plötzlich 2,5 Kg mehr einen enormen Unterschied, bei schwereren Athleten sind die Gewichtssprünge größer,
jedenfalls so meine persönliche Erfahrung, obwohl ich natürlich kein Maßstab bin, nie richtig stark war...

...auch ingesamt läuft es mit einem sehr leichten Körpergewicht auf der Bank nicht mehr so richtig, weil einfach die nötige Masse fehlt, so meine Vermutung,
vor allem beim Bankdrücken zählt JEDES Kg Körpergewicht, so meine Erfahrung...


...die Beuge von Marty war sehr stark und PB, was will man mehr!!!

...im Heben...vielleicht steckten da die schweren Beugen noch in den Knochen, er hatte ja noch 200 Kg versucht oder es war einfach nicht sein Tag,
auf jeden Fall sieht das bei Marty beim Heben ja immer recht schwer aus und dann geht da plötzlich noch viel mehr, deswegen hätte ich schon mit 242,5 Kg gerechnet...





Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

...im Heben...vielleicht steckten da die schweren Beugen noch in den Knochen, er hatte ja noch 200 Kg versucht oder es war einfach nicht sein Tag,
auf jeden Fall sieht das bei Marty beim Heben ja immer recht schwer aus und dann geht da plötzlich noch viel mehr, deswegen hätte ich schon mit 242,5 Kg gerechnet...





Gruß Eisi

Hehe, es war nicht mein Tag.
Wenn ich mir die 242 nicht zugetraut hätte im zweiten, wär ich nicht dran gegangen. Der erste war nicht leicht, aber auch nicht wirklich grenzwertig.

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Training 08.09.2011:

17:30 Uhr:
Standumsetzen + Ausstoßen:
60/3
80/3
90/3
100/3*3
110/1

Zug eng:
100/3
120/3
130/3*3

Schwungdrücken:
60/3
80/3
90/3
100/3