Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

[Eisenfresser]

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Starke Beuge!!! ...Heben auch!!!




Gruß Eisi

 

[scar1984]

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Bin gespannt auf Samstag! Sau stark!

 

[Mr.Wayne]

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Starke Versuche!! Und da hast du auf jeden Fall noch Luft für Samstag, bin sehr gespannt!!

 

[Marty McFly]

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Danke Leute.

Bin mit der Vorbereitung aktuell (zumindest beim Beugen und Heben) sehr zufrieden, fühle mich echt stark.
Bank ist so ne Sache, hab zwar immer fleißig trainiert, aber raw gehts irgendwie nicht voran. Naja, zum Glück zählt das Total und eventuell hab ich ja auch mal Glück und erwische am Samstag nen guten Tag.

Neuer Fahrplan Beugen und Heben:
185/192,5/195-200
232,5/242,5/250-252,5

 

[Spark]

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wirklich sehr starke leistungen. ich wünsche dir, dass du sie im wettkampf umsetzen kannst!

 

[scar1984]

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Bank ist so ne Sache, hab zwar immer fleißig trainiert, aber raw gehts irgendwie nicht voran.

Bei deinem Körpergewicht sind 130KG (sinds doch oder) auch schon ordentlich finde ich.

 

[Marty McFly]

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Bei deinem Körpergewicht sind 130KG (sinds doch oder) auch schon ordentlich finde ich.

Wenns ja 130 wären...

 

[Marty McFly]

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Training 30.08.2011:

17:30 Uhr:
Bankdrücken:
20/20
50/5
80/3
100/2
110/1
115/1
117,5/1
120/1*2
117,5/1
115/1
110/1
--> einige Versuche mit Kommando. Werde am Samstag auf Nummer sicher gehen und mit 117,5 kg beginnen. Alles andere hat keinen Wert. Falls der erste besser gehen sollte als erwartet kann ich ja immer noch steigern.

Good Mornings:
20/3
50/3
80/3
100/3
110/3
120/2
130/1

LH-Komplex "the bear":
20/10
30/10
35/10
40/10

 

[scar1984]

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Bank RAW sind wir echt gleich stark. Wenn's doch nur bei den anderen Disziplinen auch so wäre! Bin echt sehr gespannt auf dich und alle anderen am Samstag. Wer ist denn von hier alles dabei?

 

[Marty McFly]

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Bank RAW sind wir echt gleich stark. Wenn's doch nur bei den anderen Disziplinen auch so wäre! Bin echt sehr gespannt auf dich und alle anderen am Samstag. Wer ist denn von hier alles dabei?

Eisi und Freundin, ED, letizia, Burn, Berbisdorfer, Deadlifter 1 (nur als Betreuer). Die fallen mir zumindest mal spontan ein.

 

[Marty McFly]

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Training 31.08.2011:

17:30 Uhr:
Standreissen:
40/3*2
50/3
60/3
70/3*3
80/1
85/1

Schwungdrücken:
50/3*2
70/3*2
90/3*2

Box Squats Speed:
20/3
50/3
80/3
100/3
120/2

Front- und Seitheben mit KH: 10*5

 

[The Wicker Man]

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Weiß nicht, ob ich dir schon viel Glück gewünscht habe für Samstag. Wenn nicht, mache ich das hiermit. Hau rein!

 

[Marty McFly]

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Weiß nicht, ob ich dir schon viel Glück gewünscht habe für Samstag. Wenn nicht, mache ich das hiermit. Hau rein!

Danke.

 

[königderberge]

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Jo, hau sie weg!

 

[Discipline]

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Viel Erfolg morgen!

 

[Marty McFly]

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Danke. Wir sind gerade in Elsterwerda im Hotel angekommen.
Gleich noch etwas entspannen und dann gehts morgen früh rund.

 

[janden]

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Wünsch euch allen alles Gute, wills jetzt nicht in jedes Log schreiben.
Macht MC stolz

 

[Marty McFly]

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Wettkampf 03.09.2011:

kein Plan, 15:45 Uhr geschätzt:
So, lange erwartet war es endlich soweit: Raw-Cup im brandenburgischen Lauchhammer.
Anreise schon am Freitag und Samstags dann entspannt in die Halle.
Waage 73,6 kg, passt.
Dann getrunken und gegessen und vor allem lange gewartet.

Kniebeuge:
erster Versuch 185 kg: easy
zweiter Versuch 195 kg:: schwer, aber oben, PR
dritter Versuch 200 kg: das war dann doch zu viel...

Bankdrücken:
erster Versuch 117,5 kg: langer Stopp, gültig
zweiter Versuch 122,5 kg:: viel besser, relativ leicht
dritter Versuch 125 kg: knapp verreckt

Kreuzheben:
erster Versuch 232,5 kg: schwer, aber oben
zweiter Versuch 242,5 kg:: aaah, nur 2 cm hoch
dritter Versuch 242,5 kg: wieder das selbe, Mist...

--> somit "nur" 550 im Total und Platz 2.

Naja, solche Tage gibt es eben auch.
Aber immerhin wieder viele alte und neue Gesichter gtroffen, viel geredet und ne schöne Zeit gehabt.

Videos folgen noch.

 

[Discipline]

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Glückwunsch. Auch wenn du nicht ganz zufrieden bist, war es eine sehr starke Leistung!

 

[The Wicker Man]

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Glückwunsch. So ganz ist man eben nie zufrieden.
No offence aber würde mich interessieren: Wieso bist du beim Heben 20 kg schwächer als beim Bembel letztes Jahr?