Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

[königderberge]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Starkes Drücken (vor allem aus dem Nacken) ALLE ACHTUNG!!!

Wenn ich das richtig versteh hat er die gestossen, also mit Beineinsatz und unter das Gewicht tauchen.
Trotzdem stark, vor allem die 107 im 3er!

Bin dafür bestimmt auf dem Rad schneller, zumindest z. Zt.

 

[kecks]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

drücken? hat er doch gar nicht gemacht, oder?

drücken: strikt, keine beine, nur oberkörper.
schwungdrücken: anstoß wie zum ausstoß, aber dann kein füßelösen zur seite (wie beim standstoßen) oder in den ausfall, sondern mit den armen die last zur hochstrecke durchschieben. höchstens die fersen heben kurz ab. kein durchtauchen, die knie werden nach dem anstoß durchgestreckt und fertig.
ständerstoßen: ausstoß von der schulter in den stand oder in den ausfall, wie im zweiten teil der wettkampfübung stoßen. meist in den ausfall. wird meist nur angewandt, wenn keine stoßböcke zur verfügung stehen. die übung wird manchmal aus dem nacken trainiert, um ein senkrechtes anstoßen zu erleichtern.

 

[Eisenfresser]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Man man man, ihr Blödmänner bzw. -frauen...

...ihr wisst doch was ich meine, für mich ist das DRÜCKEN!!!

 

[Marty McFly]

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Man man man, ihr Blödmänner bzw. -frauen...

...ihr wisst doch was ich meine, für mich ist das DRÜCKEN!!!

Für Außenstehende ist ja Degen- und Florettfechten auch das Gleiche...

 

[Gast]

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Für Außenstehende ist ja Degen- und Florettfechten auch das Gleiche...

na klar! hauptsache am schluß ist einer tot!

 

[Marty McFly]

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Wettkampf 27.08.2011:

18:00 Uhr:
Auftakt zur GH-Runde. Gast war der AC Altrip. Um es kurz zu machen: Irgendwie war der Wurm drin. Waage 75,7 kg

Reissen:
erster Versuch 103 kg: naja, wacklig, aber gut
zweiter Versuch 106 kg: no lift
dritter Versuch 106 kg: no lift

Stoßen:
erster Versuch 123 kg: easy
zweiter Versuch 127 kg: easy
dritter Versuch 131 kg: Umsatz schwer, im Ausstoß irgendwie mit dem Fuß hängen geblieben und Hantel schief gekommen, no lift

Insagesamt etwas enttäuschend, vor allem das Reissen lief definitiv nicht wie erwartet. 82 relativ waren auch nicht berauschend. Naja, es kann nur besser werden. Kampf ging auch verloren.

 

[Eisenfresser]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

...läuft halt nicht immer alles wie es soll...

1,7 Kg müssen noch weg, bis nächste Woche...ranhalten!!!




Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

...läuft halt nicht immer alles wie es soll...

1,7 Kg müssen noch weg, bis nächste Woche...ranhalten!!!




Gruß Eisi

700 km Autofahrt und Heizung sollten den Rest erledigen...

 

[Eisenfresser]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

700 km Autofahrt und Heizung sollten den Rest erledigen...

...cooler Typ, machst es immer spannend...

...ich habe bisher immer versucht unterm Limit zu sein, um dann noch Platz für div. Leckereien zu haben...





Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Das ist aber eigentlich im Spitzenbereich so rum üblich.

Hab sogar vor einiger Zeit nen wissenschaftlichen Bericht darüber gelesen, wo untersucht wurde, welche Sportler erfolgreicher sind: Die, die Gewicht runter machen oder die, die immer unter dem Limit trainieren und dann auch antreten. Das<Ergebnis war eindeutig.

 

[janden]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Laut Literatur, die ich mal gelesen habe, sind 3% für die Leistung unerheblich, im KDK kann danach ja sogar wieder aufgefüllt werden.


Hier übrigens ein interessanter Artikel
http://www.zeitschrift-sportmedizin...dzsm/content/archiv2002/heft09/stint09_02.pdf

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Der Artikel steht etwas im Widerspruch zu dem, den ich im Kopf hatte. Mal schauen, ob ich ihn noch mal finde...

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Training 29.08.2011:

17:30 Uhr:
Kniebeugen:
20/3*2
50/3
80/3
110/3
130/3
150/1
170/1
182,5/1
190/1 Trainings-PR

Kreuzheben Sumo:
70/3
120/3
170/1
200/1
220/1
232,5/1

Bauchrollen: 10*5

Cuban Rotation mit KH: 25*3

anschließend Sauna

--> Anfangsversuche Raw-Cup werden beim Beugen 185 und beim Heben 232,5. Bank werde ich morgen noch machen.

 

[Discipline]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Glückwunsch, stark!

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Hier in bewegten Bildern:

Beuge 190 kg:

[youtube]yaW24Qnk-ho[/youtube]


Heben 232,5 kg:

[youtube]ILR-ebt1N4E[/youtube]

 

[Muahaha]

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Good job man!

 

[kreckor]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

also wer im Training beim Kreuzheben mit den 1,25kg-Scheiben rumspielt wird bei uns eigentlich zutiefst verachtet und gemobbt....

Starke solide Versuche und viel Erfolg beim Wettkampf!

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

also wer im Training beim Kreuzheben mit den 1,25kg-Scheiben rumspielt wird bei uns eigentlich zutiefst verachtet und gemobbt....

Starke solide Versuche und viel Erfolg beim Wettkampf!

Mit euerm Spott kann ich gut leben.
Ganz oben wird die Luft eben dünn.

Danke. Wird schon werden.

 

[The Wicker Man]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

also wer im Training beim Kreuzheben mit den 1,25kg-Scheiben rumspielt wird bei uns eigentlich zutiefst verachtet und gemobbt....

Haha, das hab ich auch grad gedacht. Das ist der GH in Marty.
Spaß bei Seite, echt stark! Da geht einiges beim Cup. 200 - 250? Also im Bezug auf Beugen und Heben.

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Haha, das hab ich auch grad gedacht. Das ist der GH in Marty.
Spaß bei Seite, echt stark! Da geht einiges beim Cup. 200 - 250? Also im Bezug auf Beugen und Heben.

200 wären schön, 250 auch. Mal sehen, dafür muss es schon alles gut passen am Samstag.