Marty McFly
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AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)
Müsste ein RS sein. Ich schau aber noch mal genau nach.
Müsste ein RS sein. Ich schau aber noch mal genau nach.
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Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)
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Marty McFly
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AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)
Training 14.01.2011:
17:00 Uhr:
Standumsetzen + Ausstoßen:
50/3*2
70/3
85/3
95/3
105/3
Stoßen:
70/1*2
90/1
110/1
120/1
127/1
Zug eng:
110/3
130/3
145/3
Good Mornings:
70/3
90/3
100/3
110/3
Training 14.01.2011:
17:00 Uhr:
Standumsetzen + Ausstoßen:
50/3*2
70/3
85/3
95/3
105/3
Stoßen:
70/1*2
90/1
110/1
120/1
127/1
Zug eng:
110/3
130/3
145/3
Good Mornings:
70/3
90/3
100/3
110/3
Marty McFly
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AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)
Training 16.01.2010:
16:15 Uhr:
Reissen:
40/3*2
60/3*2
80/3*2
90/3
100/2
105/1
108/1*2 aaaargh, leider 2 mal knapp gescheitert
Box Squats:
20/5
60/3
80/3
100/3
120/3
130/3
140/3
Training 16.01.2010:
16:15 Uhr:
Reissen:
40/3*2
60/3*2
80/3*2
90/3
100/2
105/1
108/1*2 aaaargh, leider 2 mal knapp gescheitert
Box Squats:
20/5
60/3
80/3
100/3
120/3
130/3
140/3
Marty McFly
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AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)
Training 17.01.2011:
17:15 Uhr:
Kreuzheben Sumo:
70/3
120/3
160/3
180/1
200/1
Viking Deadlifter an:
180/1
200/1 Träger unten, kein Gürtel
220/1 Gürtel
240/1 Träger oben
255/1*3 so ein Schrott, die blöde Hantel hing jedes Mal irgendwie vor dem Körper am Knie fest, keine Chance weiter zu ziehen
--> So das wars für den Anzug. Werde ihn verkaufen. Ärgere mich nur damit. Der einfache Metal Squatter bleibt die einzige Wahl für mich fürs Heben.
Steifbeiniges Kreuzheben:
70/5
100/5
130/5
150/5
100/5
Good Mornings:
50/3*2
70/3*3
Engbank:
20/10
60/10
70/10
80/10
90/3
anschließend Sauna, Körpergewicht vor der Sauna etwas unter 78 kg.
Training 17.01.2011:
17:15 Uhr:
Kreuzheben Sumo:
70/3
120/3
160/3
180/1
200/1
Viking Deadlifter an:
180/1
200/1 Träger unten, kein Gürtel
220/1 Gürtel
240/1 Träger oben
255/1*3 so ein Schrott, die blöde Hantel hing jedes Mal irgendwie vor dem Körper am Knie fest, keine Chance weiter zu ziehen
--> So das wars für den Anzug. Werde ihn verkaufen. Ärgere mich nur damit. Der einfache Metal Squatter bleibt die einzige Wahl für mich fürs Heben.
Steifbeiniges Kreuzheben:
70/5
100/5
130/5
150/5
100/5
Good Mornings:
50/3*2
70/3*3
Engbank:
20/10
60/10
70/10
80/10
90/3
anschließend Sauna, Körpergewicht vor der Sauna etwas unter 78 kg.
Marty McFly
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AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)
Es handelt sich um einen Metal Viking Deadlifter, Träger minimal abgenäht.
Ansonsten in nem guten Zustand, hatte ihn ja nicht so oft an.
Preislich hatte ich mir so 90 € vorgestellt.
Es handelt sich um einen Metal Viking Deadlifter, Träger minimal abgenäht.
Ansonsten in nem guten Zustand, hatte ihn ja nicht so oft an.
Preislich hatte ich mir so 90 € vorgestellt.
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AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)
Ich hätte auch Interesse, was ist das für eine Größe??
Ich hätte auch Interesse, was ist das für eine Größe??
Marty McFly
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AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)
Es handelt sich um einen Metal Viking Deadlifter, Träger minimal abgenäht.
Ansonsten in nem guten Zustand, hatte ihn ja nicht so oft an.
Preislich hatte ich mir so 90 € vorgestellt.
Es handelt sich um einen Metal Viking Deadlifter, Träger minimal abgenäht.
Ansonsten in nem guten Zustand, hatte ihn ja nicht so oft an.
Preislich hatte ich mir so 90 € vorgestellt.
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AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)
Welche Größe??
Welche Größe??
Marty McFly
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AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)
Ups, vergessen, Größe 44.
Wer soll ihn denn anziehen?
Ups, vergessen, Größe 44.
Wer soll ihn denn anziehen?
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AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)
...ne, dann ist er zu klein...einen 46er hätte ich mal probiert...evtl.
Marty McFly
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AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)
Training 18.01.2011:
18:00 Uhr:
Bankdrücken:
20/10
70/3
90/3+100/2
110/1
Super Katana an:
130/2 Sicherheitsstangen mittlere Position
140/1 Sicherheitsstangen mittlere Position
145/1 Sicherheitsstangen mittlere Position
150/1*2
155/1
160/1
--> so langsam wirds wirklich was, bekomme die Spannung aufs Shirt unter Kontrolle, alle Versuche zwar schwer, aber dennoch gut.
Bankdrücken Rack (mit Shirt):
150/1*2 Sicherheitsstangen mittlere Position
150/1 Sicherheitsstangen obere Position
leider wars das schon für heute keine Zeit...
Training 18.01.2011:
18:00 Uhr:
Bankdrücken:
20/10
70/3
90/3+100/2
110/1
Super Katana an:
130/2 Sicherheitsstangen mittlere Position
140/1 Sicherheitsstangen mittlere Position
145/1 Sicherheitsstangen mittlere Position
150/1*2
155/1
160/1
--> so langsam wirds wirklich was, bekomme die Spannung aufs Shirt unter Kontrolle, alle Versuche zwar schwer, aber dennoch gut.
Bankdrücken Rack (mit Shirt):
150/1*2 Sicherheitsstangen mittlere Position
150/1 Sicherheitsstangen obere Position
leider wars das schon für heute keine Zeit...
Marty McFly
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AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)
46er dürfte auch knapp werden, wie dick sind deine Beine?
46er dürfte auch knapp werden, wie dick sind deine Beine?
Marty McFly
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AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)
So, die vorläufige Meldeliste für die DM ist da:
Männer - Aktive - 74 kg
1 Bielau Marc 05.05.86 Herrnburger AV 77 275,0 kg 170,0 kg 265,0 kg 710,0 kg
2 Müller Jörg 17.11.66 PL Lauchhammer 280,0 kg 170,0 kg 255,0 kg 705,0 kg
3 Schorr Peter 13.04.78 SV Fellbach 1890 250,0 kg 150,0 kg 252,5 kg 652,5 kg
4 Wagner Waldemar 05.03.85 SV Westerholt 225,0 kg 165,0 kg 250,0 kg 640,0 kg
5 Tripke Sascha 31.05.75 AC Heros Berlin 250,0 kg 150,0 kg 200,0 kg 600,0 kg
6 Kienast Sebastian 20.07.81 SSV Hohen Wangelin 215,0 kg 120,0 kg 225,0 kg 560,0 kg
So, die vorläufige Meldeliste für die DM ist da:
Männer - Aktive - 74 kg
1 Bielau Marc 05.05.86 Herrnburger AV 77 275,0 kg 170,0 kg 265,0 kg 710,0 kg
2 Müller Jörg 17.11.66 PL Lauchhammer 280,0 kg 170,0 kg 255,0 kg 705,0 kg
3 Schorr Peter 13.04.78 SV Fellbach 1890 250,0 kg 150,0 kg 252,5 kg 652,5 kg
4 Wagner Waldemar 05.03.85 SV Westerholt 225,0 kg 165,0 kg 250,0 kg 640,0 kg
5 Tripke Sascha 31.05.75 AC Heros Berlin 250,0 kg 150,0 kg 200,0 kg 600,0 kg
6 Kienast Sebastian 20.07.81 SSV Hohen Wangelin 215,0 kg 120,0 kg 225,0 kg 560,0 kg
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AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)
Hehe, Gold wird etwas schwer werden, wäre ja schon mehr als froh, wenn ich "meine" Leistung mache und damit noch einen vermeintlich stärker gemeldeten Starter erreichen kann.
Aber motiviert bin ich natürlich.
Hehe, Gold wird etwas schwer werden, wäre ja schon mehr als froh, wenn ich "meine" Leistung mache und damit noch einen vermeintlich stärker gemeldeten Starter erreichen kann.
Aber motiviert bin ich natürlich.
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