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Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)
- Ersteller Marty McFly
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AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)
Cooles Pensum!!!...da kann man abends schön schlafen...
Gruß Eisi
Cooles Pensum!!!...da kann man abends schön schlafen...
Gruß Eisi
Marty McFly
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AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)
"Theoretisch" ja, aber zuerst einmal muss man den Nachwuchs mal ruhig bekommen und danach merkt man auf der Gymnastikmatte (welche sich am Nachmittag noch bequem angefühlt hat beim Probeliegen) dann jeden einzelnen Knochen und bekommt fast die ganze Nacht kein Auge zu.
Cooles Pensum!!!...da kann man abends schön schlafen...
Gruß Eisi
"Theoretisch" ja, aber zuerst einmal muss man den Nachwuchs mal ruhig bekommen und danach merkt man auf der Gymnastikmatte (welche sich am Nachmittag noch bequem angefühlt hat beim Probeliegen) dann jeden einzelnen Knochen und bekommt fast die ganze Nacht kein Auge zu.
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AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)
Tja, echt kacke wenn man alt wird..."Theoretisch" ja, aber zuerst einmal muss man den Nachwuchs mal ruhig bekommen und danach merkt man auf der Gymnastikmatte (welche sich am Nachmittag noch bequem angefühlt hat beim Probeliegen) dann jeden einzelnen Knochen und bekommt fast die ganze Nacht kein Auge zu.
Marty McFly
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AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)
Du sagst es.
Tja, echt kacke wenn man alt wird...
Du sagst es.
Marty McFly
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AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)
Training 13.06.2011:
13:30 Uhr:
Schwungdrücken:
50/5*2
70/5*2
80/5*2
90/5*2
100/5
105/1
110/1
Hockesenken:
20/3*2
50/3*2
70/3*2
90/1
100/1
Bankdrücken reverse:
20/10
50/10
70/10
90/5
100/2
110/1
Floorpress:
70/5
80/5
90/5
100/5
Bauch (Medizinball): 20*2
Training 13.06.2011:
13:30 Uhr:
Schwungdrücken:
50/5*2
70/5*2
80/5*2
90/5*2
100/5
105/1
110/1
Hockesenken:
20/3*2
50/3*2
70/3*2
90/1
100/1
Bankdrücken reverse:
20/10
50/10
70/10
90/5
100/2
110/1
Floorpress:
70/5
80/5
90/5
100/5
Bauch (Medizinball): 20*2
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Marty McFly
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AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)
Nach den 170 beim Beugen stehe ich "virtuell" jetzt schon bei 515 kg, fehlen also noch 55 kg zu den 570.
Nach den 170 beim Beugen stehe ich "virtuell" jetzt schon bei 515 kg, fehlen also noch 55 kg zu den 570.
AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)
siehste, habe ich doch gesagt!
Nach den 170 beim Beugen stehe ich "virtuell" jetzt schon bei 515 kg, fehlen also noch 55 kg zu den 570.
siehste, habe ich doch gesagt!
Marty McFly
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AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)
Training 14.06.2011:
17:30 Uhr:
Box Squats Speed:
20/3*2
50/3*2
80/3*2
100/2*10
Kreuzheben Sumo Technik:
70/3
120/3
150/3
180/1
187,5/1 im OG versucht, aber Hände aufgegangen
187,5/1 Wechselgriff
Training 14.06.2011:
17:30 Uhr:
Box Squats Speed:
20/3*2
50/3*2
80/3*2
100/2*10
Kreuzheben Sumo Technik:
70/3
120/3
150/3
180/1
187,5/1 im OG versucht, aber Hände aufgegangen
187,5/1 Wechselgriff
Marty McFly
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AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)
Training 15.06.2011:
17:00 Uhr:
Laufen 52 Minuten (Puls Schnitt 160)
Training 15.06.2011:
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Laufen 52 Minuten (Puls Schnitt 160)
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AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)
...intensiver Lauf...schönes Ding, beneide dich etwas...
Marty McFly
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AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)
Der hohe Puls kommt nur von den Bergen...
...intensiver Lauf...schönes Ding, beneide dich etwas...
Der hohe Puls kommt nur von den Bergen...
Marty McFly
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AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)
Training 16.06.2011:
17:45 Uhr
Bankdrücken:
20/20
70/3
100/3
110/1
120/1
127,5/1
Katana 40 an:
135/1 Sicherheitsstangen obere Position
135/1*2 Sicherheitsstangen mittlere Position
150/1*2 Sicherheitsstangen mittlere Position
160/1 Sicherheitsstangen mittlere Position
165/1 Sicherheitsstangen mittlere Position
155/1 Luft
160/1 Luft
165/1 ok
Gürtel an:
172,5/1 aaah, Luft
180/1 verreckt
180/1 Sicherheitsstangen mittlere Position, auch verreckt
--> hart, aber an sich ne gute Einheit
Training 16.06.2011:
17:45 Uhr
Bankdrücken:
20/20
70/3
100/3
110/1
120/1
127,5/1
Katana 40 an:
135/1 Sicherheitsstangen obere Position
135/1*2 Sicherheitsstangen mittlere Position
150/1*2 Sicherheitsstangen mittlere Position
160/1 Sicherheitsstangen mittlere Position
165/1 Sicherheitsstangen mittlere Position
155/1 Luft
160/1 Luft
165/1 ok
Gürtel an:
172,5/1 aaah, Luft
180/1 verreckt
180/1 Sicherheitsstangen mittlere Position, auch verreckt
--> hart, aber an sich ne gute Einheit
Marty McFly
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AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)
... und nach den 127 auf der Bank gestern nun bei 517,5 kg.
Nach den 170 beim Beugen stehe ich "virtuell" jetzt schon bei 515 kg, fehlen also noch 55 kg zu den 570.
... und nach den 127 auf der Bank gestern nun bei 517,5 kg.
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Marty McFly
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AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)
Training 17.06.2011:
16:30 Uhr:
Reissen:
50/3*2
70/1*2
80/1*2
90/1*2
95/1*2 nur den zweiten Versuch gepackt
Kniebeugen:
20/5*2
70/5*2
90/5*2
110/5*2
130/5*2
Good Mornings:
70/3*5 tief
Training 17.06.2011:
16:30 Uhr:
Reissen:
50/3*2
70/1*2
80/1*2
90/1*2
95/1*2 nur den zweiten Versuch gepackt
Kniebeugen:
20/5*2
70/5*2
90/5*2
110/5*2
130/5*2
Good Mornings:
70/3*5 tief
Marty McFly
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AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)
Training20.06.2011:
17:15 Uhr:
Standumsetzen + Ausstoßen:
40/3
60/3
80/3
90/3
100/3
110/1
Schwungdrücken:
60/5
80/5
90/5
100/3*3
107/1
112/1
Kreuzheben Sumo:
60/3
110/3
160/3
180/3
200/3
215/1
227,5/1
Bauch "rollen": 5*3
anschließend Sauna
Training20.06.2011:
17:15 Uhr:
Standumsetzen + Ausstoßen:
40/3
60/3
80/3
90/3
100/3
110/1
Schwungdrücken:
60/5
80/5
90/5
100/3*3
107/1
112/1
Kreuzheben Sumo:
60/3
110/3
160/3
180/3
200/3
215/1
227,5/1
Bauch "rollen": 5*3
anschließend Sauna
Marty McFly
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AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)
und nach den 227,5 heute sind es 525.
... und nach den 127 auf der Bank gestern nun bei 517,5 kg.
und nach den 227,5 heute sind es 525.
AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)
wenn es nur immer so schnell vorangehen würde...
sieht gut aus was du machst, bin gespannt was am Ende bei rauskommt (sowohl mit als auch ohne Equipment)
und nach den 227,5 heute sind es 525.
wenn es nur immer so schnell vorangehen würde...
sieht gut aus was du machst, bin gespannt was am Ende bei rauskommt (sowohl mit als auch ohne Equipment)
Marty McFly
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AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)
Thx, die "Hochrechnung" mache ich extra für dich.
Ziele für September sind definitiv 570+ raw und 700+ equipped, jeweils -74 kg (das wird das härteste an dem Vorhaben fürcte ich...)
Thx, die "Hochrechnung" mache ich extra für dich.
Ziele für September sind definitiv 570+ raw und 700+ equipped, jeweils -74 kg (das wird das härteste an dem Vorhaben fürcte ich...)
AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)
jetzt wo du doch schon bei 500 Punkten eq bist könnten wir doch ne Punktebattle machen 700+ werden in jedem Fall fallen, bei 695 hattest ja noch gut Potential in der Beuge und jetzt hast du ja dein zaubershirt gefunden.
570+ raw werden schwerer denke ich, weil der Bembel ein Traum WK war für dich.
jetzt wo du doch schon bei 500 Punkten eq bist könnten wir doch ne Punktebattle machen
700+ werden in jedem Fall fallen, bei 695 hattest ja noch gut Potential in der Beuge und jetzt hast du ja dein zaubershirt gefunden. 570+ raw werden schwerer denke ich, weil der Bembel ein Traum WK war für dich.