Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

erstes Lebenszeichen aus Moskau.

Bild 1: Der "Klassiker"

Bild 2: Essen im Steakhouse

 

[Muahaha]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

erstes Lebenszeichen aus Moskau.

Bild 1: Der "Klassiker"

Bild 2: Essen im Steakhouse

Wunderbar!

Reise verlief also schön nach Plan?
Unterkunft auch anständig?

 

[Eisenfresser]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

...was is`n das da auff`m Teller?? Rinderhoden??

...genieße die Zeit, ich war auch schon mal da, ist eigentlich eine schöne Stadt...




Gruß Eisi

 

[kreckor]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Kommst ja gut rum in der Welt zur Zeit!

Lass es dir gut gehen

 

[Marty McFly]

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Hehe, passt alles soweit.

Arbeit stressig, aber Rahmenprogramm ist echt super. Moskau ist aber echt strange... Meine Fresse, hab jetzt seit Sonntag Abend mehr Porsche gesehen, als in den letzten 20 Jahren in D. Ich wette, es gibt mehr Porsche in Moskau als in Stuttgart (inklusive Porsche-Werk). Echt Wahnsinn...

 

[Eisenfresser]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Hehe, passt alles soweit.

Arbeit stressig, aber Rahmenprogramm ist echt super. Moskau ist aber echt strange... Meine Fresse, hab jetzt seit Sonntag Abend mehr Porsche gesehen, als in den letzten 20 Jahren in D. Ich wette, es gibt mehr Porsche in Moskau als in Stuttgart (inklusive Porsche-Werk). Echt Wahnsinn...

...in Moskau gibt es wahnsinnig viele reiche Leute, glaubt man kaum...




Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

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Training 24.05.2011

19:45 Uhr (Moskauer Zeit):
Laufen knapp 60 Minuten

 

[Marty McFly]

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Training 30.05.2011:

17:30 Uhr:
Kniebeugen:
20/3*3
50/3*3
70/3*3
90/3*3
110/1
130/1

Bankdrücken:
20/5*2
50/5*2
70/5*2
90/3*3
105/1
115/1

Kreuzheben:
70/3
110/3
140/3
170/3
195/1

anschließend Sauna

 

[Muahaha]

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Schöner Wiedereinstieg

Deloads sind schon etwas herrliches

 

[Marty McFly]

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Training 31.05.2011:

17:30 Uhr:
Bankdrücken:
20/20
50/5
80/3
100/3
110/1
120/1

Katana 40 an:
130/3 Sicherheitsstangen obere Position
130/3 Sicherheitsstangen mittlere Position
140/3 Sicherheitsstangen mittlere Position
150/2 Sicherheitsstangen mittlere Position
155/1 Sicherheitsstangen mittlere Position
160/1 Sicherheitsstangen mittlere Position
150/1 4 cm Luft
157,5/1
Gürtel an:
165/1 PR
180/1 Shirt volle Spannung, nur ganz knapp runter gekommen, "natürlich" no lift

Good Mornings:
20/5
40/3
60/3
80/3
100/3

 

[Discipline]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Katana 40 an:
Gürtel an:
165/1 PR[/i]

Stark! Meinen Glückwunsch!

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Stark! Meinen Glückwunsch!

Danke. Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen. Das Shirt hat noch viel Potenzial. Ich hoffe, dass ich es irgendwann auch halbwegs ausreizen kann.

 

[Discipline]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Danke. Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen. Das Shirt hat noch viel Potenzial. Ich hoffe, dass ich es irgendwann auch halbwegs ausreizen kann.

DIR traue ich im Equipment alles zu. Bin gespannt wie es weiter geht!

 

[Eisenfresser]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Stark!!! Gratulation!!!




Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

@ Eisi: Danke, bin eben mittlerweile ne richtige Equipment-Muschi geworden. Sogar auf der Bank kommt schon einiges aus dem Equipment raus bei mir.

 

[Eisenfresser]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

@ Eisi: Danke, bin eben mittlerweile ne richtige Equipment-Muschi geworden. Sogar auf der Bank kommt schon einiges aus dem Equipment raus bei mir.

...was heißt Muschi, du bist jetzt ein waschechter Equipment-Doper!!!

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

...was heißt Muschi, du bist jetzt ein waschechter Equipment-Doper!!!

... oder so!

 

[stereotype89]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Equipment-Guru!

 

[The Wicker Man]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Glückwunsch zu den 165.
Was bringen dir die 180? Kannst du das einem, der keine Ahnung von Eq hat, kurz erklären?

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Glückwunsch zu den 165.
Was bringen dir die 180? Kannst du das einem, der keine Ahnung von Eq hat, kurz erklären?

Das hat für mich eigentlich 2 Gründe:
- Das Ablassen mit extremer Shirtspannung zeigt mir, was möglich ist. bzw. wie schwer ich mit verschiedenen Shirtspannungen runter komme. Bringt einfach etwas Routine ins Zurechtzoppeln des Shirts.
- Das Shirt setzt sich einfach noch etwas und lässt sich dann besser drücken mit der Zeit.