Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

[The Wicker Man]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

war das schwungdrücken schwer? wo liegt da dein rekord?

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

war das schwungdrücken schwer? wo liegt da dein rekord?

Nach der Übung vorher gestern schon etwas. Mein Rekord liegt glaube ich bei 122 kg.

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Training 26.03.2011:

16:30 Uhr:
Reissen:
50/3*2
70/3
85/3
95/2
100/2
105/1

Zug eng:
100/3
110/3
120/3
130/3
140/3
145/3

Bankdrücken:
20/10
50/3
70/3
80/3
90/2*2
100/2*2

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Training 28.03.2011:

17:15 Uhr:
Stoßen:
50/3
70/3
90/3
105/3
117/2
125/1
131/1
137/1 leider nur Umsatz...

Schwungdrücken:
50/3
70/3
85/3
95/3
105/3

Standstoßen:
50/3
70/3
85/3
95/3
105/3
--> kann mich mit der Übung einfach nicht anfreunden

Kniebeugen:
20/5
60/5
90/5
110/5

anschließend Sauna

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Training 30.03.2011:

17:30 Uhr:
Reissen:
50/3*2
60/3
70/3
80/3
90/2
100/1*3
105/1
108/1

Ständerstoßen:
50/3
70/3
90/3
110/3
120/1*2
130/1

Good Mornings:
50/5
70/5
90/5

 

[Gast]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Training 30.03.2011:

17:30 Uhr:
Reissen:
50/3*2
60/3
70/3
80/3
90/2
100/1*3
105/1
108/1

Ständerstoßen:
50/3
70/3
90/3
110/3
120/1*2
130/1

Good Mornings:
50/5
70/5
90/5

wie lange brauchst du für so eine einheit? wie wärmst du dich auf/ab?

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

wie lange brauchst du für so eine einheit? wie wärmst du dich auf/ab?

Das hat etwa 90 Minuten gedauert.
Aufwärmen besteht im Normalfall aus etwas "Hantelgymnastik" für die jeweilige Übung, das heißt mit der leeren Stange einfach die Bewegungen in Teilschritten durchführen, Schulterbereich dehnen und natürlich den Sitz in der Hocke. Dazu dann noch ein paar Versuche der technischen Übung damit und dann kanns losgehen.
Abwärmen mache ich eigentlich nie, am Ende der Einheit stehen eh meist irgendwelche Ergänzungsübungen, so dass ich nicht von Max auf 0 gehe auf einen Schlag.

 

[Gast]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

danke....
was für ergänzungsübungen? (hast sicher nichts dagegen, wenn ich dich ein bisschen ausfrag')

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

danke....
was für ergänzungsübungen? (hast sicher nichts dagegen, wenn ich dich ein bisschen ausfrag')

Ich meine damit Sachen wie Bauch, Front- und Seitheben, etwas leichtere GM oder ähliches.
Eben keine Hauptübungen auf Maximalkraft.
Immer mache ich das natürlich nicht und vielleicht ist mein Vorgehen auch nicht ganz optimal, bin aber auch machmal einfach faul.

Ansonsten frag ruhig, dafür ist das Forum ja da.

 

[Gast]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Ich meine damit Sachen wie Bauch, Front- und Seitheben, etwas leichtere GM oder ähliches.
Eben keine Hauptübungen auf Maximalkraft.
Immer mache ich das natürlich nicht und vielleicht ist mein Vorgehen auch nicht ganz optimal, bin aber auch machmal einfach faul.

cool...dachte immer du führst nur deine hauplifts aus. sowas mache ich gerne abends in einer extraeinheit...

Ansonsten frag ruhig, dafür ist das Forum ja da.

...verstehe.

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

So, meine neuen Stemmschuhe sind da. Tatataaaaaa...

We proudly present: The incredible fantastic Nike Romaleos!

 

[Gast]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

futuristisch...

 

[Solos]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

So, meine neuen Stemmschuhe sind da. Tatataaaaaa...

We proudly present: The incredible fantastic Nike Romaleos!

sehen spacig aus. aber nike scheint nicht nur bei werferschuhen vermehrt auf "plaste" zu setzen

 

[königderberge]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

So, meine neuen Stemmschuhe sind da. Tatataaaaaa...

We proudly present: The incredible fantastic Nike Romaleos!

Sehen super aus!

Wo hast Du die denn gekauft und was hast Du dafür bezahlt.
Ich dachte die hätte Nike aus dem Sortiment genommen weil sie so schwer zu finden sind.

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Sehen super aus!

Wo hast Du die denn gekauft und was hast Du dafür bezahlt.
Ich dachte die hätte Nike aus dem Sortiment genommen weil sie so schwer zu finden sind.

Hab die aus den USA bezogen, wobei es schon am Rande der Legalität war. Das Modell scheint wohl nicht für den europäischen Markt bestimmt zu sein und irgendein Gesetz verbietet die Einfuhr und den Erwerb dieser Schuhe sowie den Wiederverkauf.
Deswegen hätten die Schuhe eigentlich beschlagnahmt werden. Ich habe dann aber dennoch erreichen können, dass ich sie mitnehmen kann.
Über den Preis möchte ich nichts sagen außer, dass sie unvernünftig teuer waren unterm Strich. Aber ab und an ist Exklusivität und Luxus eben ein paar Euro wert.
Also unterm Strich wars einfach ne unvernünftige und dennoch gute Sache.

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Training 01.04.2011:

16:30 Uhr:
Standumsetzen + Ausstoßen:
50/3*2
70/3
80/3
90/3
100/3
110/3

Bankdrücken:
20/10
50/5
70/5
80/5
90/5
100/3

Kniebeugen:
20/5
50/3
80/3

danach noch etwas Hangreisen mit den neuen Schuhen gemacht, um mich an sie zu gewöhnen, 2er bis 60 kg, nur für die Bewegung.

 

[MondayMassacre]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

macht nike wirklich "professionelle" schuhe für die Sache? Oder sind das zweckentfremdete Schuhe?

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

macht nike wirklich "professionelle" schuhe für die Sache? Oder sind das zweckentfremdete Schuhe?

Das sind schon High-Tech Schuhe, ansonsten hätte ich bestimmt nicht so viel Geld dafür ausgegeben. Die ganzen chinesische Weltmesiter und Olympiasieger tragen das gleiche Modell.

 

[Marty McFly]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

Hier zum Beispiel...

 

[MondayMassacre]

AW: Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011)

ok. ich wusste nicht, dass nike auch für andere sportarten "profigeräte" anbietet. ich dachte, die beschränken sich auf mainstreamsachen wie laufen oder fußball...