Zahlreiche Trainingspläne, Rezepte, Videoanalysen und über 500 verschiedene Trainings- sowie Ernährungstagebücher erwarten Dich im Muscle Corps Forum.
✓ Fundiertes & praxisbezogenes Wissen
✓ Experten mit langjähriger Erfahrung
✓ 100% Natural Bodybuilding
Ausgebildete Trainer, Physiotherapeuten, Mediziner und Wettkampfathleten beraten Dich gerne.
Sei auch Du dabei!
so läuft's bei meinem auch. mit pillen ist er besonders schnell dabei
Haha, herrliche Kollegen da bei euch! Find's aber bedenklich, mir ist schon öfter aufgefallen, dass tendenziell mit Medikamenten um sich geschmissen wird, gerade auch bei Antibiotika...Könntest mal probieren zu deinem Hausarzt zu gehen und über ständige Verspannungen zu klagen. Wenn du bisschen Glück hast schreibt er dir paar Rückenmassagen auf. Bei meinem ist das ziemlich easy, da würd ich z. B. auch locker Antidepressiva kriegen. Wollte er mir schonmal einfach so andrehen, als ich mich für eine Klausur habe krank schreiben lassen, weil ich ne etwas stärkere Tiefphase hatte und die Klausur nicht verhauen wollte.
Bouldern ist ne coole Sache, finde ich, könnte mir auch vorstellen, dass es dir gut gefällt! Viele Kletterer meckern immer ein wenig und dass sie sich so freuen, wieder draußen mit Seil und blabla.... ich glaub an sich, wenn man das Training so liebt wie du (und ich in etwas abgeschwächter Form
), dann passt Bouldern echt gut. Der Vorteil ist auch, dass man sich in einer Stunde da kaputt klettern und auch noch bissl dehnen und Stabi einbauen kann. war also Fr, Sa, So zumindest etwas trainieren.
War gestern wieder - es war so geil!!Cool, danke...ich werde es mal probieren...
Ja es ist schon wahnsinniger Luxus, gehe dort 2-3mins hin! Es kostet abends (anders geht's nicht) 9€ für mich.... gibt noch 2 Boulderhallen 20 bzw. 30mins von mir mit Öffis, die mit 30mins ist natürlich die Beste^^ dort zahlt man mit Mitgliedschaft 3€ pro Stunde und bekommt 20mins gratis zum Umziehen - schon sehr viel Unterschied, weil mehr als ne gute Stunde brauch ich ned zum Bouldern, das ist für mich der Sinn der Sache, das halbwegs zügig durchzuziehen und sich kaputt zu klettern
Bei uns zahlt man 8,50 Euro und kann dann den ganzen Tag bleibenJa es ist schon wahnsinniger Luxus, gehe dort 2-3mins hin! Es kostet abends (anders geht's nicht) 9€ für mich.... gibt noch 2 Boulderhallen 20 bzw. 30mins von mir mit Öffis, die mit 30mins ist natürlich die Beste^^ dort zahlt man mit Mitgliedschaft 3€ pro Stunde und bekommt 20mins gratis zum Umziehen - schon sehr viel Unterschied, weil mehr als ne gute Stunde brauch ich ned zum Bouldern, das ist für mich der Sinn der Sache, das halbwegs zügig durchzuziehen und sich kaputt zu klettern
![[img10]](/styles/smilies/33.gif "ihh [img10]")
Kommt auf dich drauf an, würd ich sagen. Ein Anfangskurs ist sicher sinnvoll, aber nicht notwendig. Ich habe halt schon viele unterschiedliche Sportarten begonnen und mir von paar Freunden basic tipps angehört, den Rest mach ich dann gerne learning by doing... solang's Spaß macht
jop bei der Halle in der Nähe von mir ist das auch so; das Problem ist, dass man nur 1-2h braucht, wenn man kein Kletter-Pro istBei uns zahlt man 8,50 Euro und kann dann den ganzen Tag bleiben
...das ist unsere Halle... ostbloc - bouldern in berlin
Wird sicher gut abgehen! Wenn man sich dann auch drauf konzentriert, sogar zu beginn des Trainings, wenn man frisch ist, nicht nur Kraft, sondern viel Technik zu verwenden, geht echt was weiter.... und letztens hab ich bemerkt, dass ich tatsächlich in der Hüfte beweglicher geworden bin, weil man ja oft möglichst hoch ansteigen muss
tags darauf hatte ich Fieber und war ziemlich im Arsch, Freitags gings wieder gut bergauf und dann war ich bald wieder fit. schöne einheiten. bist ein echter allrounder!!So, einiges nachzutragen:
18-03-Montag
ca. 1h schwimmen mit Variation und Technik (hftl. Schulter Preha inkl.)
5 x 100m mit 15 Atemzügen Pause (anfangs easy, nach der Zeit sind 15 Atemzüge eeecht schnell vorbei)
ausschwimmen
19-03-Dienstag
Studio:
aufwärmen inkl. Preha usw.
Zirkel mit 3 Runden von
40kg lunges
Liegestütz
40kg Schulterdrücken
Hängendes Rudern
40kg Umsetzen in Hocke
-> WH nach Gefühl (alles auf Spannung), aber sogar recht konstant geblieben. Umsetzen in die Hocke war am Rundenende hardcore für die Pumpe. War cool!
dann noch etwas Face Pulls, Stabi, dehnen.
Am Mittwoch war ich dann impfen, weil ich im April knappe 3 Wochen durch Thailand reise
24-03-Sonntag
-> skifahren! auf einem Berghang saukalt, auf dem andren OK und Schnee ist ja grade genug
25-03-Montag
ca. 1-1,5h bouldern
-> Macht grade echt Spaß! Heute im Tagesverlauf immer mehr spürbaren Muskelkater in Unterarmen. Bin jetzt in einer Halle angemeldet, wo auch ein Fitnessraum dabei ist.
Hab gestern noch Woodchoppers, Plank, Schulter Preha und Slackline gemacht (+ dehnen) - werd ich jedes mal anschließen, ist echt nice! Bin froh, mich für die Halle entschieden zu haben, auch wenn sie nicht so nah ist
![[img17]](/styles/smilies/8.gif "daumen [img17]")
Danke!schöne einheiten. bist ein echter allrounder!!
Das Bouldern macht echt Spaß, zum Schwimmen muss ich mich noch so bissl überreden, wobei das derzeit mit meinen Schultern recht einfach ist.
Danke! Schaut ganz gut aus - gestern beim Krafttraining so frei in den Schultern wie ewig nicht, allerdings ist da noch immer viel zu tun - hab deswegen teilweise noch Zurückhaltung geübt.wie immer schön abwechslungreich.
für die schultern drücke ich die daumen.
hab auch mörder Hunger heute. 