Sporti's Log

[Gast]

AW: Sporti's Log

---> ERSTER mit 6 Sekunden Vorsprung!!

Dieser Zieleinlauf war so verdammt geil, hab noch nie so gute Reserven gehabt und die anderen so zerstören können war wie guter Sex^^



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aus dem Lauf wurden dann noch Laktatwerte gemessen, einmal nachm Raufkommen und dann 10mins später.... wo ich übrigens noch immer komplett fertig war... konnte anfangs nicht mal sitzen bei der Laktatabnahme...


auf jeden Fall: der/die Athletin mit der größten Laktatwertdifferenz, konnte "Laktator" werden... Auswertung hat ne Zeit lang gedauert und ist dann bei der Siegerehrung bekannt gegeben worden...

auf einmal höre ich dann meinen Namen!
bin von 20,x mmol/l auf 12,x mmol/l hinunter, in 10 mins--- saaau fetzig

wurde damit noch zusätzlich "man of the day" und bekam ne fette Medaille.... außerdem bin ich jetzt dann in nem Blog, wo auch schon Djokovic drinnen war poste den Link sobald ich das weiß

sau geil!!!!!!!!!!!!! glückwunsch!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

"laktator" ist auch ein geiler titel!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

[aufziehvogel]

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sauber, gratuliere!
reservenschonen am anfang ist offensichtlich genau die richtige taktik

 

[matten]

AW: Sporti's Log

yeah, glückwunsch!

verdammt cool.

"laktator" ist auch ein geiler titel!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

allerdings!

 

[Eisenfresser]

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Geil!!! Gratulation!!!

 

[derUhu]

AW: Sporti's Log

Ich huldige dir, oh großer Laktator

 

[Gast]

AW: Sporti's Log

Ich huldige dir, oh großer Laktator

 

[Wursti]

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Kulio

 

[sportsfreund]

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Danke Jungs!


Ihr habt mich übrigens damit....

"laktator" ist auch ein geiler titel!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ich huldige dir, oh großer Laktator

gerade auf ne coole Idee gebracht... bezüglich Titel

reservenschonen am anfang ist offensichtlich genau die richtige taktik

Hehe, richtig.... wenn man da noch nicht schon einmal rauf ist, kann mans auch nur zu schnell angehen.... ist prädestiniert für Überschätzung



Gestern btw halbwegs fit gewesen, im Bad 3 Partien Beachvolleyball gespielt.

Heute fühl ich mich dafür mehr zerstört und hab nen witzigen Muskelkater in den Waden knapp unterhalb der Kniekehle.... noch nie dort gehabt^^

 

[Gast]

AW: Sporti's Log

gerade auf ne coole Idee gebracht... bezüglich Titel

hahaha...sehr geil!! aber ein "der große" hättest du dir schon gönnen können

 

[sportsfreund]

AW: Sporti's Log

hahaha...sehr geil!! aber ein "der große" hättest du dir schon gönnen können

Haha... ich bin ja bescheiden

21-08-Dienstag

mir greade ein geiles Krafttraing gegönnt, seit Langem mal wieder... hatte richtig viel Power.


Hier btw noch der Link von den Laktatwerten:

http://www.sportmedzentrum.com/blog/

Finds cool, dass ich sogar über den Werten des normalen Finales bin - sowohl Anfangswert als auch Differenz Meine Startnummer ist 174

 

[Gast]

AW: Sporti's Log

bist du auch auf einem der bilder zu sehen?

 

[bedee]

AW: Sporti's Log

Hej, Glückwunsch!

Laktator.....
.......warum erinnert mich das irgendwie an stillende Mütter?


Duck und wech

 

[Gast]

AW: Sporti's Log

Laktator.....
.......warum erinnert mich das irgendwie an stillende Mütter?

brüller!!

 

[sportsfreund]

AW: Sporti's Log

Hej, Glückwunsch!

Laktator.....
.......warum erinnert mich das irgendwie an stillende Mütter?


Duck und wech

brüller!!

Pfff daran hab ich nicht annähernd gedacht naja, immerhin gehts um Brüste....

trotzdem Danke, bedee!



Krafttraining von gestern:

1a. BSS mit KH: 2 x 12,5 kg x 5+5 | 2 x 20kg x 5+5 | 2 x 25kg x 5+5 | 2 x 30kg x 3+3 (eine Seite wacklig, eine super stabil)
1b. KH-Schulterdrücken: 12,5kg x 6+6 | 20kg x 5+5 | 25kg x (2x?) 3+3

dazwischen immer paar Klimmis
KH-Bankdrücken: 2 x 30kg x 6/5/5

V-Handstandliegestütz mit Beinen auf Swissball: BW x 4 x 3-5

Face Pulls 3x
Motorcycle-Row Variation 3x

Stabi, Bauch. Dehnen.


-> nach Gefühl durchgemacht. War geil!

 

[derUhu]

AW: Sporti's Log

Hej, Glückwunsch!

Laktator.....
.......warum erinnert mich das irgendwie an stillende Mütter?


Duck und wech

Warum geht dieses Bild jetzt nicht mehr aus meinem Kopf raus...

 

[Insomnia]

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Gratulation auch von mir!! Großes Kino!!

 

[sportsfreund]

AW: Sporti's Log

Gratulation auch von mir!! Großes Kino!!

Dankeschön!

bist du auch auf einem der bilder zu sehen?

Jetzt gibts eins:
http://manoftheday.tv/index.php/red-bull-400-run-on-the-kulm-2012/


24-08-Freitag

Krafttraining:

Power Clean + Press mit 3ern bis 50kg - paar Sätze
dazwischen Klimms

Facepulls 2x
Latzug Schulterdepression

Stabizeug.


27-08-Montag

Krafttraining:

viel Preha-Zeug mit 12kg LH:
- steifbeiniges KH mit Variationen
- sehr viel GM mit Variationen

LH-Schulterdrücken: 40kg x 2 x 8 | 50kg x 5 | 55kg x 3 | 50kg x 5 | 40kg x 6

KH-Bankdrücken: 2 x 22,5kg x 6 | 2 x 30kg x 5/5/4

KH-Shrugs: 15kg x 3 x 8+8 ~
Backflys stehend/liegend mit 2 x 1,25kg


Stabi + dehnen.


-> Bin grad motiviert auf Schulterdrücken! KH-Shrugs sind irre gut angekommen, nämlich generell im oberen Rücken. Versuch mich da ganz gerade zu machen... hoffe drauf, dass das weiterhin Funktionalität und Anti-Verspannung im Rücken bringt

 

[Gast]

AW: Sporti's Log




http://manoftheday.tv/index.php/red-bull-400-run-on-the-kulm-2012/

 

[Wursti]

AW: Sporti's Log

Das ist echt ein erstrebenswerter Titel.

 

[Eisenfresser]

AW: Sporti's Log

http://manoftheday.tv/index.php/red-bull-400-run-on-the-kulm-2012/