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Sporti's Log
- Ersteller sportsfreund
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- 17. November 2007
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AW: Sporti's Log
klar, auch snatch draußen
War zum Glück nicht kühl, der Regen allein ist nicht so schlimmha!..echter sportsgeist!!!
snatchen auch im regen??
klar, auch snatch draußen
G
Gast
Guest
AW: Sporti's Log
gute sache!
bei uns hat's momentan 16°c......der sommer ist ne hure!
War zum Glück nicht kühl, der Regen allein ist nicht so schlimm
klar, auch snatch draußen
gute sache!
bei uns hat's momentan 16°c......der sommer ist ne hure!
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AW: Sporti's Log
Sonntag
Morgenprogramm
Zirkeltraining:
BSS 40kg
Jerks 2x15kg
Chin-ups
3 Runden, jeweils 10WH, 45sec Rundenpause -> 10mins.
Obwohl das nicht am Limit war (allein schon weil ich BSS nicht auf Speed machen kann - Balance), hatte ich nachher doch ne schöne Laktatflut
AROs, Bauch mit Swissball, paar Rumpfvariationen, dehnen
Bin bis Samstag weg, schöne Woche!
Ja bissl mehr ist es schon hier, aber absolut kein Sommerfeeling... hftl bekomm ich das jetzt dann weiter im Süden!bei uns hat's momentan 16°c......der sommer ist ne hure!
Sonntag
Morgenprogramm
Zirkeltraining:
BSS 40kg
Jerks 2x15kg
Chin-ups
3 Runden, jeweils 10WH, 45sec Rundenpause -> 10mins.
Obwohl das nicht am Limit war (allein schon weil ich BSS nicht auf Speed machen kann - Balance), hatte ich nachher doch ne schöne Laktatflut
AROs, Bauch mit Swissball, paar Rumpfvariationen, dehnen
Bin bis Samstag weg, schöne Woche!
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AW: Sporti's Log
Sooo, bin wieder da und bin gestern gleich wieder mit nem lockeren Krafttraining eingestiegen.
Kreuzheben, BSS, Klimms, hängendes Rudern, Dips, Military Press, Face Pulls, Bauchzirkel ..... halt auf Einstiegsniveau
war auch ne gute Entscheidung, hab jetzt keinen wirklichen Muskelkater, aber merke den Tonus im ganzen Körper.
Letzte Woche war ich nur einmal bissl BWE-zirkeln und einmal wieder richtig laufen, ca. 1h und mit einer 12' schnellen Passage. Schaut allerdings gar nicht so gut aus, meine Waden verhärten sich so leicht gerade
Montag
heute mal wieder gemacht:
-> Morgenprogramm
Sooo, bin wieder da und bin gestern gleich wieder mit nem lockeren Krafttraining eingestiegen.
Kreuzheben, BSS, Klimms, hängendes Rudern, Dips, Military Press, Face Pulls, Bauchzirkel ..... halt auf Einstiegsniveau
war auch ne gute Entscheidung, hab jetzt keinen wirklichen Muskelkater, aber merke den Tonus im ganzen Körper.
Letzte Woche war ich nur einmal bissl BWE-zirkeln und einmal wieder richtig laufen, ca. 1h und mit einer 12' schnellen Passage. Schaut allerdings gar nicht so gut aus, meine Waden verhärten sich so leicht gerade
Montag
heute mal wieder gemacht:
-> Morgenprogramm
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AW: Sporti's Log
gerade mein Kettlebell-Wiedereinstiegstraining gemacht.... sollte mich dran gewöhnen, im Regen zu trainieren... kaum 5mins draußen, schon beginnts
also nur mit der KB16 herumgespielt... v.a. Clean&Jerk und Snatch. Fühlt sich technisch aber gut an, hab kein Feeling verloren.
gerade mein Kettlebell-Wiedereinstiegstraining gemacht.... sollte mich dran gewöhnen, im Regen zu trainieren... kaum 5mins draußen, schon beginnts
also nur mit der KB16 herumgespielt... v.a. Clean&Jerk und Snatch. Fühlt sich technisch aber gut an, hab kein Feeling verloren.
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Gast
Guest
AW: Sporti's Log
ja, ist besser man gewöhnt sich dran...der 'sommer' soll ja noch ne weile dauern
gerade mein Kettlebell-Wiedereinstiegstraining gemacht.... sollte mich dran gewöhnen, im Regen zu trainieren... kaum 5mins draußen, schon beginnts
ja, ist besser man gewöhnt sich dran...der 'sommer' soll ja noch ne weile dauern
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AW: Sporti's Log
-->
Dienstag
Morgenprogramm
Beachvolleyball
Lauftraining:
ca. 10' ein
2x5x 30/30secs
ca. 10' aus
yeah! meine Beine sind Ausdauerzeugs noch immer nicht richtig gewöhnt, hätte beim Auslaufen fast Krämpfe bekommen. Aber nur fast: also geil!
hehe... bei uns gehts jetztja, ist besser man gewöhnt sich dran...der 'sommer' soll ja noch ne weile dauern
-->
Dienstag
Morgenprogramm
Beachvolleyball
Lauftraining:
ca. 10' ein
2x5x 30/30secs
ca. 10' aus
yeah! meine Beine sind Ausdauerzeugs noch immer nicht richtig gewöhnt, hätte beim Auslaufen fast Krämpfe bekommen. Aber nur fast: also geil!
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AW: Sporti's Log
Mittwoch
Krafttraining:
Längeres aufwärmen mit (einarmigen) Reißen bis 30kg
Umsetzen
50kg x 3
60kg x 3
70kg x 3/2
Push Press
60kg x 3/3
Face Pulls, paar Klimms, wenige Muscle-ups (taurus weiß mit welchem grip)
Umsetzen war kraftmäßig nicht so schwer, aber die Hantel wieder auf den Boden bringen war unsauber. Gibts da nen Trick zum Abfangen oder brauch ich einfach Übung??
Push Press auch nicht besonders vgl mit MP, mal schauen....... War trotzdem cool
Mittwoch
Krafttraining:
Längeres aufwärmen mit (einarmigen) Reißen bis 30kg
Umsetzen
50kg x 3
60kg x 3
70kg x 3/2
Push Press
60kg x 3/3
Face Pulls, paar Klimms, wenige Muscle-ups (taurus weiß mit welchem grip
) Umsetzen war kraftmäßig nicht so schwer, aber die Hantel wieder auf den Boden bringen war unsauber. Gibts da nen Trick zum Abfangen oder brauch ich einfach Übung??
Push Press auch nicht besonders vgl mit MP, mal schauen....... War trotzdem cool
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Gast
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AW: Sporti's Log
die mu's an der stange oder ringe?
..kannst wohl keinen false-grip, hä??
die mu's an der stange oder ringe?
..kannst wohl keinen false-grip, hä??
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AW: Sporti's Log
Video gibts vllt mal in 1-2 Wochen, wenn wieder wer mit mir trainiert
False-grip.... schon der Name impliziert, dass ma den ned braucht einfach hingreifen und hochziehen
Ans Abschmeißen denk ich auch immer sehnsüchtig... geht halt im Studio leider nicht wirklich....Na die GH schmeißen die Hantel einfach ab
Ist bei mir beim Umsetzen auch das größte Problem...
wo bleibt das Muscle-up Video?
Gruß
Video gibts vllt mal in 1-2 Wochen, wenn wieder wer mit mir trainiert
Stange... Ringe gibts ned im Studio.die mu's an der stange oder ringe?
..kannst wohl keinen false-grip, hä??
False-grip.... schon der Name impliziert, dass ma den ned braucht
einfach hingreifen und hochziehen
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AW: Sporti's Log
ach...mir doch egal
....
...angeber
False-grip.... schon der Name impliziert, dass ma den ned braucht
ach...mir doch egal
.......angeber
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AW: Sporti's Log
du muss trotzdem nicht so viele Zeilen Abstände einbauen...^^
Hab vorher folgendes entdeckt und überlege mitzumachen:
es wäre SO GEIL
redbull400
Hahaach...mir doch egal
...angeber
du muss trotzdem nicht so viele Zeilen Abstände einbauen...^^Hab vorher folgendes entdeckt und überlege mitzumachen:
es wäre SO GEIL
redbull400
G
Gast
Guest
AW: Sporti's Log
coole sache!! mir tun schon vom trailer die waden weh...
coole sache!! mir tun schon vom trailer die waden weh...
jinn
Well-Known Member
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- 1.207
AW: Sporti's Log
Ich hoffe mal, dur redest von einem MU mit Schwung. Da braucht man klar nicht unbedingt einen FG...
Wenn du was anderes meinst, fahre ich bei dir vorbei und hacke dir die Hände ab, dann will ich mal sehen, wie du es ohne einen false grip schaffst
Ich hoffe mal, dur redest von einem MU mit Schwung. Da braucht man klar nicht unbedingt einen FG...
Wenn du was anderes meinst, fahre ich bei dir vorbei und hacke dir die Hände ab, dann will ich mal sehen, wie du es ohne einen false grip schaffst
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AW: Sporti's Log
... beim Bewegungsteil wo ich aufhöre zu ziehen und beginne zu drücken, wackle ich halt etwas rum. Werds wohl mal filmen, wenn du das so besonders findest... (wobei ich glaube, dass da iwo ein Missverständnis ist, so überragend ist das jetzt auch nicht)
Haha... mir ist zwar jetzt etwas unwohl dabei, das zu sagen, aber eig. ohne SchwungIch hoffe mal, dur redest von einem MU mit Schwung. Da braucht man klar nicht unbedingt einen FG...
Wenn du was anderes meinst, fahre ich bei dir vorbei und hacke dir die Hände ab, dann will ich mal sehen, wie du es ohne einen false grip schaffst
... beim Bewegungsteil wo ich aufhöre zu ziehen und beginne zu drücken, wackle ich halt etwas rum. Werds wohl mal filmen, wenn du das so besonders findest... (wobei ich glaube, dass da iwo ein Missverständnis ist, so überragend ist das jetzt auch nicht)
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AW: Sporti's Log
...jetzt wird's interessant![[img6]](/styles/smilies/25.gif "popcorn [img6]")
Wenn du was anderes meinst, fahre ich bei dir vorbei und hacke dir die Hände ab, dann will ich mal sehen, wie du es ohne einen false grip schaffst
...jetzt wird's interessant
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AW: Sporti's Log
Donnerstag
bissl dehnen und so übern Tag verteilt
Lauftraining
10' ein, ganz wenig Laufschule
2 x 5 x 30/30secs, dazwischen gehen und traben
5-10' aus
Ging schon VIEL besser als letztes Mal, trotz verkaterten Beinen. Mein Körper checkt wohl langsam wieder das Laufen
Donnerstag
bissl dehnen und so übern Tag verteilt
Lauftraining
10' ein, ganz wenig Laufschule
2 x 5 x 30/30secs, dazwischen gehen und traben
5-10' aus
Ging schon VIEL besser als letztes Mal, trotz verkaterten Beinen. Mein Körper checkt wohl langsam wieder das Laufen