Sporti's Log

[Shaun]

AW: Sporti's Log

btw: hab mir extra ne Hose für euch angezogen

Die Burpees sehen geil aus! Sehr dynamisch. Ich lasse ja momentan den Sprung weg. Aber wie bei den anderen auch sind das bei mir eher 2 Bewegungsabläufe^^ Sehr flüssig bei dir!

Beim Reissen kann man's leider nicht wirklich gut sehen, aber kann es sein, dass der Lockout recht wackelig ist?
Nicht, dass ich das besser könnte, aber ich keinen sauberen Lockout mehr hinbekomme, dann höre ich auf, weil ich sonst am mächsten Tag Rückenschmerzen in der BWS habe.

VG

 

[sportsfreund]

AW: Sporti's Log

Danke Leute!

...irgentwie sehen meine anders aus. bei mir ist da noch ne zwischenbewegung drin...ich habe die hände am boden wenn ich hochspringe...

muss ich wohl mal filmen..

xxxxxxxxx

ja voll, film das mal. Wenn du mit den Händen am Boden wegspringst, kann das doch kein richtiger Sprung werden??

Danke fürs Lob, aber ich glaub meilenweit ist übertrieben! .... trotzdem cool, dass ich zumindest in der Sparte über dir bin

Beim Reissen kann man's leider nicht wirklich gut sehen, aber kann es sein, dass der Lockout recht wackelig ist?
Nicht, dass ich das besser könnte, aber ich keinen sauberen Lockout mehr hinbekomme, dann höre ich auf, weil ich sonst am mächsten Tag Rückenschmerzen in der BWS habe.

Jop das ist teilweise noch sehr wacklig, hat allerdings nichts mit Ermüdung oder so zu tun gehabt, sondern eher Technik. ... und die wird schon



Donnerstag

ca. 40' laufen, paar schnelle Stücke
danach Dehnen und Morgenprogramm nachgeholt

 

[Gast]

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ja voll, film das mal. Wenn du mit den Händen am Boden wegspringst, kann das doch kein richtiger Sprung werden??

ich springe quasi atg

 

[jinn]

AW: Sporti's Log

ich springe quasi atg

So habe ich das auch immer gemacht. Nach dem Liegestütz Hände auf dem Boden lassen und Beine ranziehen-> Von der Hocke dann hochspringen.

 

[sportsfreund]

AW: Sporti's Log

ich springe quasi atg

So habe ich das auch immer gemacht. Nach dem Liegestütz Hände auf dem Boden lassen und Beine ranziehen-> Von der Hocke dann hochspringen.

Assooooo meint ihr das - alles klar! War ne lustige Vorstellung, wenn die Beine auch hinten bleiben somit hätten wir dann noch ne weitere Variante gefunden....

 

[Gast]

AW: Sporti's Log

So habe ich das auch immer gemacht. Nach dem Liegestütz Hände auf dem Boden lassen und Beine ranziehen-> Von der Hocke dann hochspringen.

jaaaaa..so meinte ich das

...deswegen brennen auch meine quads beim burpee'en

 

[Eisenfresser]

AW: Sporti's Log

schöne videos!

körperlich siehste gut aus. schön athletisch vital und nicht künstlich aufgeblasen - so wie es dein training vermuten lässt. gefällt!

...kann man so unterschreiben!!!

 

[sportsfreund]

AW: Sporti's Log

jaaaaa..so meinte ich das

...deswegen brennen auch meine quads beim burpee'en

Cool... also wenn ich das nächste Mal welche mache, dann werd ichs auch mal so probieren - und gleich Schuhe anziehen, meine Füße werdens danken - zwecks Vergleichbarkeit

...kann man so unterschreiben!!!

Danke Eisi

 

[Gast]

AW: Sporti's Log

ich filme frühestens am sonntag. habe momentan muskelkater in den quads....verfluchte kniebeugen
...und morgen will ich kreuzheben

 

[sportsfreund]

AW: Sporti's Log

ich filme frühestens am sonntag. habe momentan muskelkater in den quads....verfluchte kniebeugen
...und morgen will ich kreuzheben

Haha.... böse Kniebeugen
Ich hoff eh auch, dass ich vernünftig genug bleibe, diese Woche keine Sprünge mehr zu machen!

 

[Gast]

AW: Sporti's Log

ich bin sogar der meinung, die burpees sind gut für die beinkraft (also jetzt mit atg-sprung)....bilde mir ein, dass meine stelzen kräftiger geworden sind

 

[Eisenfresser]

AW: Sporti's Log

Scheiß Kniebeugen...

 

[sportsfreund]

AW: Sporti's Log

ich bin sogar der meinung, die burpees sind gut für die beinkraft (also jetzt mit atg-sprung)....bilde mir ein, dass meine stelzen kräftiger geworden sind

Sind ja quasi squat jumps. Und dass Sprünge die Beinkraft erhöhen, hast du hoffentlich schon vorher vermutet
Ist glaub ich auch der Grund, warum ich beim Beugen - abgesehen von meiner schlechten Mobi - überproportional stark bin, obwohl ich das wirklich nie lange trainiert habe.

 

[Gast]

AW: Sporti's Log

Scheiß Kniebeugen...

Sind ja quasi squat jumps. Und dass Sprünge die Beinkraft erhöhen, hast du hoffentlich schon vorher vermutet
Ist glaub ich auch der Grund, warum ich beim Beugen - abgesehen von meiner schlechten Mobi - überproportional stark bin, obwohl ich das wirklich nie lange trainiert habe.

tja, beugen werden halt überbewertet

 

[sportsfreund]

AW: Sporti's Log

Freitag

Morgenprogramm

sonst kein wirkliches Training, hab gestern fast ganzen Tag gelernt/gerechnet und war sehr ruhig drauf, also ist mir nicht mal abgegangen


Samstag

Morgenprogramm extended

KB16-Snatch:
11' lang, viele Handwechsel

War ne gute Idee!! Hab bissl mit Technik herumprobiert und das ist voll aufgegangen! Bleib jetzt länger aufrecht und v.a. check ich endlich, wie das KB um-meine-Hand-herumschwingen funktioniert!!
Ab nächste Woche hab ich dann wieder Magnesium, mal sehen ob da meine Unterarme mal nicht so eingehen

3x paar BSS pro Bein auf Wackelbrett -> geht schon recht stabil und die ROM ist auch größer geworden

 

[Gast]

AW: Sporti's Log

War ne gute Idee!! Hab bissl mit Technik herumprobiert und das ist voll aufgegangen! Bleib jetzt länger aufrecht und v.a. check ich endlich, wie das KB um-meine-Hand-herumschwingen funktioniert!!

gute sache!!

...wie meinst du das mit dem 'aufrechtbleiben'?

 

[sportsfreund]

AW: Sporti's Log

gute sache!!

...wie meinst du das mit dem 'aufrechtbleiben'?

Bei der Abwärtsbewegung der Kugel. Bin davor immer fast gleichzeitig mit der Kugel auch mit dem Oberkörper nach unten gegangen, jetzt bleib ich bissl länger aufrecht. Betrachte ich als rückenschonender und außerdem funktioniert so der Hüfteinsatz auch noch sehr gut, wsl muss ich nicht so viel vom Schwung abfangen oder irgendsowas....
war das verständlich?! ab nächster Woche kann ich eh mal wieder filmen!

 

[Gast]

AW: Sporti's Log

ja, filmen ist gut!

weißt ja: abschwung eng am körper / aufschwung körperfern.

 

[sportsfreund]

AW: Sporti's Log

ja, filmen ist gut!

weißt ja: abschwung eng am körper / aufschwung körperfern.

Jetzt wo dus sagst.... ich glaub genau das mach ich jetzt hauptsächlich anders: der Abschwung ist körpernaher

 

[son-goeran]

AW: Sporti's Log

Dieses Vid fand ich sehr hilfreich:

[YOUTUBE]fivyS9YM2Gk[/YOUTUBE]

(Generell einer der besten Channel die ich kenne)

Und vielen Dank für das Burpee Vid!!!
Hab den Unterschied bemerkt. Muss die Tabata Burpee auch mal ausprobieren...
Denker aber bei einer Burpee Challenge zB, und wo man möglichst viele Wdh in einem Zeitraum schaffen möchte, die Form nicht mehr so wichtig ist. Solang man bei nachfolgenden Versuchen/Vergleichen dieselbe Form nutzt. Irgendwann würde man eh irgendwobei schummeln um eine bessere Zeit rauszuhauen.

Liebe Grüße