Sporti's Log

[Gast]

AW: Sporti's Log

Glaubst das mach ich jetzt nochmal?!
.

pfff...ohne clip glaub ich's nicht

 

[sportsfreund]

AW: Sporti's Log

Handgelenke sind bei mir kein Prob. Eher Knie/Füße und sowas...

Aber krasse Leistung trotzdem. Kennst du ne andere Möglichkeit das Herz auf Höchstleistungen zubringen ?

Was letztens sehr fein funktioniert hat, war HIIT-Radfahren, Vorteil: kein Impact, schonend. Ansonsten Thrusters, KB-Snatch, Zirkel Zeugs.

 

[Gast]

AW: Sporti's Log

...aha...er übergeht mich....aber ist mir egal.....ich warte weiter auf nen clip()

 

[derUhu]

AW: Sporti's Log

...aha...er übergeht mich....aber ist mir egal.....ich warte weiter auf nen clip()

_____

HIIT-Radeln auf dem Ergometer = ne feine Sache. Thrusters auch, sofern man keinen vorausgehenden Muskelkater in den Beinen hat.

 

[sportsfreund]

AW: Sporti's Log

...aha...er übergeht mich....aber ist mir egal.....ich warte weiter auf nen clip()

Hab ich schon vorher beantwortet

HIIT-Radeln auf dem Ergometer = ne feine Sache. Thrusters auch, sofern man keinen vorausgehenden Muskelkater in den Beinen hat.

Am Ergo hab ichs noch nicht probiert, find ich aber grundsätzlich bissl zach.... bin die Intervalle das letzte Mal nen Anstieg rauf gefahren, das war echt nice!


Donnerstag

Morgenprogramm

Ärgstens Muskelkater im OK! Beim Stiegengehen schmerzt der ganze Schultergürtel und Weste aus-/anziehen ist ein Kampf

 

[derUhu]

AW: Sporti's Log

zach?

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Stiegen...wird immer besser

 

[Gast]

AW: Sporti's Log

zach?

_____

Stiegen...wird immer besser

kennst du 'stiege' nicht? so nennt man bei uns 'geländerlose treppe, vorzugsweiße in scheunen und schopfen'


@ sporti


warum ne weste anziehen? ist in ö noch winter?

 

[sportsfreund]

AW: Sporti's Log

zach?

so was wie "mühsam" ....

kennst du 'stiege' nicht? so nennt man bei uns 'geländerlose treppe, vorzugsweiße in scheunen und schopfen'


@ sporti


warum ne weste anziehen? ist in ö noch winter?

Hahahahha, wusste gar nicht, dass ihr Stiege (teilweise) nicht kennt!

Und @Weste.... die Woche ist zwar sonnig, aber sau kalt.... sogar Weste + Jacke.

 

[derUhu]

AW: Sporti's Log

kennst du 'stiege' nicht? so nennt man bei uns 'geländerlose treppe, vorzugsweiße in scheunen und schopfen'


@ sporti


warum ne weste anziehen? ist in ö noch winter?

Stiege kenn ich schon als ne Art Treppe, dochdoch... Aber was sollen denn Schopfen sein^^

In Schl...Österreich in den Bergen liegt doch sicher noch der Schnee
Bei uns hats trotz Sonnenschein tagsüber grad auch nur ~12°...

zach = mühsam... schon wieder was für die Völkerverständigung gemacht

 

[Gast]

AW: Sporti's Log

schopfe = umg. spr. für schuppen oder kleine scheune
schopf = großer erker / anbau bei häusern

 

[sportsfreund]

AW: Sporti's Log

Hihi....


Freitag

Morgenprogramm


Abends:
extended Handballtraining


Wochenende wird sportlich wohl nichts passieren

 

[Gast]

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Wochenende wird sportlich wohl nichts passieren

frühjahrs-blues?

 

[sportsfreund]

AW: Sporti's Log

frühjahrs-blues?

Party Party!

 

[derUhu]

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wie war das, dein Geburtstag wird ordentlich nachgefeiert, right?

 

[sportsfreund]

AW: Sporti's Log

wie war das, dein Geburtstag wird ordentlich nachgefeiert, right?

jep! bin noch immer ziemlich zerstört... jetzt gehts (mal wieder) ins Bett!

 

[Sergio]

AW: Sporti's Log

Du hast mir doch neulich hiit-fahrrad empfohlen:
Wie schnell warst du unterwegs in den 20s. bereichen ?

 

[sportsfreund]

AW: Sporti's Log

Du hast mir doch neulich hiit-fahrrad empfohlen:
Wie schnell warst du unterwegs in den 20s. bereichen ?

Hi, ich bin nen Anstieg in den Intervallen raufgefahren und Tacho hab ich auch keinen.... also kein Plan... gebrannt hats ordentlich

Montag und Dienstag nur Morgenprogramm
und beim Doc gewesen wegen Achillessehnen... najo, er hat gemeint es sei noch nicht so dramatisch, weils mir beim Gehen überhaupt nicht weh tut (da hätt ich auch schon ärgere Panik), allerdings soll ich Training, welches die belastet, nur machen "wenns unbedingt sein muss"....
heißt: letztes Match am WE spielen (is Saisonende), dann aber auch kein Handballtraining mehr bzw. sehr reduziert... (vllt nach ner Pause 1mal in 2 Wochen oder so)

Ich werd noch bissl den forti befragen, was er zum Snatch sagt, so Sachen wie Umsetzen etc. fällt auf jeden Fall auch weg.... werd wohl richtig viel Kraft machen in nächster Zeit... so guts geht, aber auch Rad dazu.


Mittwoch

Morgenprogramm

Nachmittags:
kurzer Lauf mit paar schnelleren Intervallen
-> Reaktivierung und Antesten. Wenn da die Sehne weh getan hätte, wäre Handball kein Thema gewesen. Hat aber gepasst.


Donnerstag

Morgenprogramm

Krafttraining locker:

Kreuzheben 90kg x 3 x 5 | 110kg x 3
Bankdrücken bis 60kg x 10
Klimms und Dips gespielt, Face Pulls, Bauch

war geil!

Innovative Trainingsvorschläge, die die Sehne schonen, sind natürlich herzlich willkommen!

 

[sportsfreund]

AW: Sporti's Log

Freitag

Morgenprogramm

Abends:
Handballtraining


Samstag

Morgenprogramm


Sonntag

Abends:
Handballmatch

echt geiler Saisonabschluss, haben wieder gewonnen, hab beide Hälften durchgespielt und die Sehnen haben sich auch kaum gemeldet!
Nichtsdestotrotz wars das daweil mal mit Handballtraining, werd mich jetzt wohl in Richtung viel Krafttraining konditionieren.

 

[stereotype89]

AW: Sporti's Log

Viel Krafttraining, kein Handball?
Vlt könn ma ja doch mal ein gemeinsames Training machen

 

[sportsfreund]

AW: Sporti's Log

Viel Krafttraining, kein Handball?
Vlt könn ma ja doch mal ein gemeinsames Training machen

Steht eindeutig noch aus! Jep, jetzt bin ich ja zeitlich flexibler, da sollts mal hinhauen