Sporti's Log

[sportsfreund]

AW: Sporti's Log

Montag

Morgens:
Sonnengrüße, Wall Slides

Abends:
Basketball + Fußball
endlich mal wieder, yeah! fein wars.

edit:
Rotationsübungen gemacht.


Dienstag

Morgens:
Sonnengrüße, Wall Slides



Abends:
edit: werd jetzt noch bissl mit der Kugel spielen

Handballtraining

edit: Rotationsübungen


Wird leider zeitlich eng die Woche, werd wsl nicht alle Trainings unterbringen können

 

[Gast]

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Wird leider zeitlich eng die Woche, werd wsl nicht alle Trainings unterbringen können

haupsache du lässt die kugel fliegen

 

[sportsfreund]

AW: Sporti's Log

haupsache du lässt die kugel fliegen

Sollte hinhauen! Ich hab übrigens vom Snatchen Muskelkater in den Unterarmen bekommen.... herrlich.

 

[Gast]

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ich hab übrigens vom snatchen muskelkater in den unterarmen bekommen.... Herrlich.

 

[derUhu]

AW: Sporti's Log

Sollte hinhauen! Ich hab übrigens vom Snatchen Muskelkater in den Unterarmen bekommen.... herrlich.

ich krieg seit ich beim Snatchen Zeitsätze mach (davor komischerweise nicht) immer Muskelkatze im Trapezius Im Unterarm irgendwie noch nie^^

Fußball schon draußen gespielt?

 

[sportsfreund]

AW: Sporti's Log

ich krieg seit ich beim Snatchen Zeitsätze mach (davor komischerweise nicht) immer Muskelkatze im Trapezius Im Unterarm irgendwie noch nie^^

Fußball schon draußen gespielt?

Haha, dafür ist mein Nacken verschont geblieben

Nein, waren die ganze Zeit in der Halle, bin auch absolut kein Fußballer (obwohl ich draußen wegen der Lauferei ein wertvollerer Spieler bin). Aber BBall rockt so hobbymäßig

 

[sportsfreund]

AW: Sporti's Log

Gestern noch editiert. War irgendwie sehr schwach beinand gestern, richtig ausgelaugt.


Mittwoch

Morgens:
Sonnengrüße, Wall Slides, bissl Dehnen und so

Abends:
Kraft Basis | 1min Pause

Stossen/Reißen 20kg Technik - läuft!
Kniebeugen 70kg x 3x10
Power Shrugs 90kg x 10 | 110kg x 2x10 (mal mit 110 weiter)
Chin-ups x 10/8/7
Dips x 15/10/8/6
Maschine-T-Rudern 20kg x 3x10
AROs, funkt. Wadenzeug

War recht anstrengend, bin iwie auch heut etwas kaputt gewesen.

edit:
Rotationsübungen

 

[Gast]

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War recht anstrengend, bin iwie auch heut etwas kaputt gewesen.

...wird das harte studentenleben sein

 

[sportsfreund]

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...wird das harte studentenleben sein

Grundsätzlich ne sehr legitime Vermutung.... im Moment is es aber wirklich nur der Sport

 

[sportsfreund]

AW: Sporti's Log

Donnerstag

Morgens:
Sonnengrüße, Wall Slides, bissl Dehnen, Fußgymnastik

Vorhin:
KB16 - Training, Swings mit KB20
wollt eigentlich mehr snatchen, aber da hat meine Haut was dagegen....
bissl Bauch, Stabi

 

[derUhu]

AW: Sporti's Log

Wie schaut das Stabi-Training bei dir denn aus? auf nem Wackelbrett oder sowas ähnlichem?

 

[sportsfreund]

AW: Sporti's Log

Wie schaut das Stabi-Training bei dir denn aus? auf nem Wackelbrett oder sowas ähnlichem?

Nein, Planks und -Variationen. So Wackelbrett-Sachen würd ich eher als Balance oder "Fußgymnastik" bezeichnen.

Freitag

Abends:
Handballtraining

doch noch geschafft, einiges in die Woche zu packen

edit:
Rotationsübungen

 

[derUhu]

AW: Sporti's Log

Also Stabi-Training = alles worauf Physiotherapeuten stehen

Machst eigentlich einarmigen oder beidarmigen Swing?

 

[sportsfreund]

AW: Sporti's Log

Also Stabi-Training = alles worauf Physiotherapeuten stehen

Hehe, könnte man so sagen
@Swings: beides. Beidarmige zum Aufwärmen oder vllt dazwischen mal, sonst einarmig.

 

[sportsfreund]

AW: Sporti's Log

Samstag

Morgens:
Sonnengrüße, bissl Dehnen, Wall Slides

Nach dem Arbeiten eingepennt, anstatt ein bissl mit der KB zu üben. Hab dann marginal geplankt und gemerkt, dass mein Körper muskulär eh angeschlagen ist.


Sonntag

Heute fordert das harte Studentenleben seinen Tribut....

 

[derUhu]

AW: Sporti's Log

Sonntag

Heute fordert das harte Studentenleben seinen Tribut....

Ditt glaubt dir eh keiner, der nicht schon selbst studiert hat

 

[Gast]

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[/B]Heute fordert das harte Studentenleben seinen Tribut....

Ditt glaubt dir eh keiner, der nicht schon selbst studiert hat

wie wahr, wie wahr..

 

[sportsfreund]

AW: Sporti's Log

Ich hatte damit ja eher die zuvor erfolgten nächtlichen Networking- und Lobbying-Tätigkeiten gemeint

 

[sportsfreund]

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Montag

Morgens:
Sonnengrüße, Wall Slides, bissl Dehnen

Mittags:

Kraft Basis | 1min Pause

Umsetzen/Stossen/Reißen Technik
Kreuzheben 80kg x 10/8/9
Chin-ups x 10/6/6
Bankdrücken 60kg x 9/9/7
Maschine-T-Rudern 20kg x 3x10
AROs, Waden, bissl Curl^^
Bauch und Stabi

.... ziemlich bitter heute, die Trainingsleistung. Ich schiebs aus gutem Grund aufs Wochenende....

Abends:
Basketball (und vllt Fußball)

edit:
Rotationsübungen

 

[derUhu]

AW: Sporti's Log

warum eig. Chin-Ups statt "normalen" Klimmies? Verwendest du da Zusatzgewicht?

Viel Spaß beim Ballsport (will aaauch )!