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AW: Sporti's Log
Donnerstag ist Leichtathletik entfallen :/ ... hab dann nen Pause-/Loadtag gemacht, keinen Trash gegessen, aber bei ganztags zu Hause faulenzen kann man einfach und oft viel essen
16.07. Freitag
Athletiktraining
Kreuzheben
90kg x 5x5 (im letzten Satz 7 oder 8 WH)
Overhead BSS
20kg x 3x 5|5
Banksteigen
20kg x 2 x 5|5
ARO-Kram, Farmers Walk, Fußgymnastik
-> Kreuzheben jetzt 5x5. 90kg gut gegangen, aber für mich doch ein ungewohntes Gewicht. Muskulatur deutlich was abbekommen, v.a. schön im gesamten Rücken.
Overhead BSS deutlich stabiler. Like.
Farmers Walk kaum möglich, weil mir das KH meine Hände etwas aufgerissen hat.
Dann mal wieder sehr viel Beachvolleyball.
17.07. Samstag
Tennis
ca. 2h
-> moderat
Heute dann Zirkeltraining.
Donnerstag ist Leichtathletik entfallen :/ ... hab dann nen Pause-/Loadtag gemacht, keinen Trash gegessen, aber bei ganztags zu Hause faulenzen kann man einfach und oft viel essen
16.07. Freitag
Athletiktraining
Kreuzheben
90kg x 5x5 (im letzten Satz 7 oder 8 WH)
Overhead BSS
20kg x 3x 5|5
Banksteigen
20kg x 2 x 5|5
ARO-Kram, Farmers Walk, Fußgymnastik
-> Kreuzheben jetzt 5x5. 90kg gut gegangen, aber für mich doch ein ungewohntes Gewicht. Muskulatur deutlich was abbekommen, v.a. schön im gesamten Rücken.
Overhead BSS deutlich stabiler. Like.
Farmers Walk kaum möglich, weil mir das KH meine Hände etwas aufgerissen hat.
Dann mal wieder sehr viel Beachvolleyball.
17.07. Samstag
Tennis
ca. 2h
-> moderat
Heute dann Zirkeltraining.