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Shaun - Journey to 500
- Ersteller Shaun
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AW: Mission Impossibe
Ha ha, ne den Ouzo will ich auch und zwar reichlich!!!
Ha ha, ne den Ouzo will ich auch und zwar reichlich!!!
derUhu
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AW: Mission Impossibe
Zwickt das tiefe Beugen dann nicht im Lendenwirbelbereich? Ich persönlich muss mich nach (zwangsweisen) Trainingspausen da wegen dem unteren Rücken immer wieder rantasten.
10*70 BD sind nice, gratuliere
Und das mit dem Teer-Stop ist eh aller Ehren wert![[img17]](/styles/smilies/8.gif "daumen [img17]")
Jetzt kannste auch über die ollen Raucher lästern ![[img4]](/styles/smilies/23.gif "mecker [img4]")
Gruß
Zwickt das tiefe Beugen dann nicht im Lendenwirbelbereich? Ich persönlich muss mich nach (zwangsweisen) Trainingspausen da wegen dem unteren Rücken immer wieder rantasten.
10*70 BD sind nice, gratuliere
Und das mit dem Teer-Stop ist eh aller Ehren wert
Jetzt kannste auch über die ollen Raucher lästern Gruß
Shaun
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AW: Mission Impossibe
Also das tiefe Beugen ist die einzige Übung, die nicht "zwickt".
Ich habe, nach der Verletzung, ja versucht eine alternative Übung zu finden. Ich habe es mit verschiedenen Beinpressen probiert, Beinstrecker & Beuger usw. aber jedes Mal, wenn ich richtig Last aufgelegt habe, habe ich Probleme im LW-Bereich bekommen.
Die einzige Übung, die ich am Ende beschwerdefrei, wenn auch mit niedrigem Gewicht, sauber ausführen kann, ist tiefe Beuge. Alternativ könnte ich natürlich auch auf 1/2 Beuge gehen, aber solange die Tiefe Beuge wieder geht, lebe ich lieber mit dem Kompromiss, dass ich vorerst nur verhältnismäßig geringe Gewichte nehmen kann.
BD geht momentan ganz gut voran.. Ich weiß noch nciht so richtig, woran es liegt, aber anscheinend ist da endlich mal er Knoten geplatzt.
Und der Teer-Stop war längst überfällig Aber das sagt sich immer so leicht. Am Ende musste erst etwas schlimmes passieren, damit meine Motivation groß genug war, das Ding durchzuziehen... Iss halt ne Sucht... kann man diskutieren, wie man will, aber am Ende hat man es mit einer Abhängigkeit zu tun. Und das zusätzliche Gewicht, was mir gerade enorm Kraft beim Training verschafft ist teilweise auch auf das Nicht-Rauchen zurückzuführen^^
Nicht direkt, aber ich war schon ein paar Wochen auf permanenter Futtersuche, damit ich einen Ausgleich habe
Hat sich mittlerweile aber auch wieder gelegt^^ Nu setzt ich das "Potential" mal eben um, dann hab ich da im kommenden Sommer sogar mehrfach von profitiert
VG
Also das tiefe Beugen ist die einzige Übung, die nicht "zwickt".
Ich habe, nach der Verletzung, ja versucht eine alternative Übung zu finden. Ich habe es mit verschiedenen Beinpressen probiert, Beinstrecker & Beuger usw. aber jedes Mal, wenn ich richtig Last aufgelegt habe, habe ich Probleme im LW-Bereich bekommen.
Die einzige Übung, die ich am Ende beschwerdefrei, wenn auch mit niedrigem Gewicht, sauber ausführen kann, ist tiefe Beuge. Alternativ könnte ich natürlich auch auf 1/2 Beuge gehen, aber solange die Tiefe Beuge wieder geht, lebe ich lieber mit dem Kompromiss, dass ich vorerst nur verhältnismäßig geringe Gewichte nehmen kann.
BD geht momentan ganz gut voran.. Ich weiß noch nciht so richtig, woran es liegt, aber anscheinend ist da endlich mal er Knoten geplatzt.
Und der Teer-Stop war längst überfällig
Aber das sagt sich immer so leicht. Am Ende musste erst etwas schlimmes passieren, damit meine Motivation groß genug war, das Ding durchzuziehen... Iss halt ne Sucht... kann man diskutieren, wie man will, aber am Ende hat man es mit einer Abhängigkeit zu tun. Und das zusätzliche Gewicht, was mir gerade enorm Kraft beim Training verschafft ist teilweise auch auf das Nicht-Rauchen zurückzuführen^^ Nicht direkt, aber ich war schon ein paar Wochen auf permanenter Futtersuche, damit ich einen Ausgleich habe
Hat sich mittlerweile aber auch wieder gelegt^^ Nu setzt ich das "Potential" mal eben um, dann hab ich da im kommenden Sommer sogar mehrfach von profitiert
VG
Shaun
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AW: Mission Impossibe
Guten Abend
heute gab's ein Latenight Training, weil letizia und ich ein wenig später nach Hause gekommen sind. Das späte Training ist ansich nix für mich... lief dann aber ganz ordentlich, wenn man mal darüber hinweg sieht, dass ich fast eingeschlafen wäre
Hier dann erstmal die Zahlen:
und in Worten:
- Kreuzheben habe ich erstmal drei Sätze wieder mit gleichem Gewicht gemacht. Lief souverän, würde ich sagen. Nächstes mal werde ich langsam steigern und dann sehen wir mal weiter
- Klimmleiter läuft soweit... ich muss nur das nächste Mal wieder meine Uhr mitnehmen. Ich hab kein Gefühl dafür, wie lange meine Pausen zwischen den Sätzen sind.
- enges Rudern lief super! Gewicht erhöht und trotzdem volles Programm. Allerdings habe ich dabei Geräusche von mir gegeben, wie ein Gorilla auf der Jagd
- Curls hab ich ebenfalls erhöht. Was dabei rausgekommen ist, ist auch das, was zu erwarten war^^
- Scott-Curls hab ich dann nur noch zwei Sätze gemacht, weil der Bizeps einfach schon tot war
Am Ende noch ein paar Facepulls, der Gesundheit wegen
Ich denke, jetzt kann ich gut schlafen
Nächste TE wird dann mal wieder ne entspannte Cardio-Einheit.
VG
Guten Abend
heute gab's ein Latenight Training, weil letizia und ich ein wenig später nach Hause gekommen sind. Das späte Training ist ansich nix für mich... lief dann aber ganz ordentlich, wenn man mal darüber hinweg sieht, dass ich fast eingeschlafen wäre
Hier dann erstmal die Zahlen:
- Kreuzheben: 10/50 10/80 10/80 10/80
- Klimmleiter: 1-6-1 +5 BW
- enges Rudern a. Kabelzug: 10/80 10/80 10/80 PB
- Curls: 10/15 7/17,5 8/17,5
- Scott-Curls: 10/23 10/23
- Facepulls: 3x10 m 25kg
und in Worten:
- Kreuzheben habe ich erstmal drei Sätze wieder mit gleichem Gewicht gemacht. Lief souverän, würde ich sagen. Nächstes mal werde ich langsam steigern und dann sehen wir mal weiter
- Klimmleiter läuft soweit... ich muss nur das nächste Mal wieder meine Uhr mitnehmen. Ich hab kein Gefühl dafür, wie lange meine Pausen zwischen den Sätzen sind.
- enges Rudern lief super! Gewicht erhöht und trotzdem volles Programm. Allerdings habe ich dabei Geräusche von mir gegeben, wie ein Gorilla auf der Jagd
- Curls hab ich ebenfalls erhöht. Was dabei rausgekommen ist, ist auch das, was zu erwarten war^^
- Scott-Curls hab ich dann nur noch zwei Sätze gemacht, weil der Bizeps einfach schon tot war
Am Ende noch ein paar Facepulls, der Gesundheit wegen
Ich denke, jetzt kann ich gut schlafen
Nächste TE wird dann mal wieder ne entspannte Cardio-Einheit.
VG
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AW: Mission Impossibe
...schön das es auch bei dir läuft!!!
Gruß Eisi
...schön das es auch bei dir läuft!!!
Gruß Eisi
Shaun
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AW: Mission Impossibe
Also mit "entspannt" meine ich auch eher, dass ich ausschliesslich Cardio an dem Tag mache. Entspannen tue ich dabei auch nicht wirklich. Dann würde ich wahrscheinlich auch etwas falsch machen
"Entspannt" nur deshalb, weil das Laufen einfach besser von der Hand geht, wenn ich vorher nicht schon 90min Kraft trainiert habe.
Ja, lässt sich doch gut an.
Allerdings kann ich dem letzten Satz wenig abgewinnen. Für mich heisst es es eher 'entspannt' ODER 'Cardio-Einheit'.![[img5]](/styles/smilies/24.gif "hoe [img5]")
Also mit "entspannt" meine ich auch eher, dass ich ausschliesslich Cardio an dem Tag mache. Entspannen tue ich dabei auch nicht wirklich. Dann würde ich wahrscheinlich auch etwas falsch machen
"Entspannt" nur deshalb, weil das Laufen einfach besser von der Hand geht, wenn ich vorher nicht schon 90min Kraft trainiert habe.
Shaun
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AW: Mission Impossibe
Dann mal zum Training von gestern:
Training lief echt super! Kniebeugen gehen zwar langsam voran, aber ich denke, das kommt schnell wieder.
BD geht momentan echt locker von der Hand!
eigentlich habe jede Übung das Gewicht erhöht und trotzdem meine Wdh. geschafft. Da geht noch einiges, denke ich.
Am Ende war ich allerdings komplett fertig. Bei den Crunches hatte ich kaum noch die Energie um zwei Sätze zu machen.
Abends hatten wir dann schön Weihnachtsfeier vom Tauchsportverein und haben uns ordentlich Energie zugeführt
VG
Dann mal zum Training von gestern:
- Kniebeugen: 10/50 10/70 10/70 8/80
- Bankdrücken: 20/20 10/50 10/60 10/70 5/80
- Dips: 3x10xBW
- neg. BD eng: 10/45 10/45 10/45
- Trizepsdrücken Kabelzug: 10/60 10/60 10/60
- Dips a.d. Bank:3x12xBW
- Facepulls (25kg) / Crunches / Twist
Training lief echt super! Kniebeugen gehen zwar langsam voran, aber ich denke, das kommt schnell wieder.
BD geht momentan echt locker von der Hand!
eigentlich habe jede Übung das Gewicht erhöht und trotzdem meine Wdh. geschafft. Da geht noch einiges, denke ich.
Am Ende war ich allerdings komplett fertig. Bei den Crunches hatte ich kaum noch die Energie um zwei Sätze zu machen.
Abends hatten wir dann schön Weihnachtsfeier vom Tauchsportverein und haben uns ordentlich Energie zugeführt
VG
Shaun
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AW: Mission Impossibe
Wer ist denn Cengiz 5?
Ich würde mal sagen, die 100kg sind Ziel für's kommende Jahr. Sollte realistisch sein
VG
BD kommt doch gut inzwischen. Nicht mehr lange und du bist so gut wie 'Cengiz 5'....breit gebaut, braun gebrannt, 100kg Hantelbank.
Wer ist denn Cengiz 5?
Ich würde mal sagen, die 100kg sind Ziel für's kommende Jahr. Sollte realistisch sein
VG
Shaun
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AW: Mission Impossibe
da fehlen mir echt die Worte...
[YOUTUBE]ZG_nHOaag9c[/YOUTUBE]
Immer wieder ein Brüller...
da fehlen mir echt die Worte...
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AW: Mission Impossibe
Na bitte...geht doch wieder vorwärts!!!
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G
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AW: Mission Impossibe
Ich finds o.k., vom Volumen her...wobei ich auch eher mehr Volumen mag...so wie du...
Ich finds o.k., vom Volumen her...wobei ich auch eher mehr Volumen mag...so wie du...
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Gast
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AW: Mission Impossibe
@ eisi
...meinte die berichterstattung
@ eisi
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DanHan
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AW: Mission Impossibe
![[img7]](/styles/smilies/26.gif "zieh [img7]")
![[img28]](/styles/smilies/4a.gif "denk [img28]")
...meinte die berichterstattung
Dann mal zum Training von gestern:
- Kniebeugen: 10/50 10/70 10/70 8/80
- Bankdrücken: 20/20 10/50 10/60 10/70 5/80
- Dips: 3x10xBW
- neg. BD eng: 10/45 10/45 10/45
- Trizepsdrücken Kabelzug: 10/60 10/60 10/60
- Dips a.d. Bank:3x12xBW
- Facepulls (25kg) / Crunches / Twist
Training lief echt super! Kniebeugen gehen zwar langsam voran, aber ich denke, das kommt schnell wieder.
BD geht momentan echt locker von der Hand!
eigentlich habe jede Übung das Gewicht erhöht und trotzdem meine Wdh. geschafft. Da geht noch einiges, denke ich.
Am Ende war ich allerdings komplett fertig. Bei den Crunches hatte ich kaum noch die Energie um zwei Sätze zu machen.
Abends hatten wir dann schön Weihnachtsfeier vom Tauchsportverein und haben uns ordentlich Energie zugeführt
VG