sCar's KDK-Anfänge

[scar1984]

AW: sCar's KDK-Anfänge

31.03.2011

Bankdrücken Speed
40KG 8
60KG 3
70KG 3
80KG 3/3/3
90KG 3/3/3

Rackpress (~10cm über Brust)
115KG 3
125KG 1
130KG 1
135KG 1 PR!

KH SBD
40KG 6/6

Nosebreaker mit LH liegend
55KG 3/3/3

2 Sätze Unterarmcurls

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Drücken war super heute. Beim Speeddrücken richtig Dampf gehabt und PR bei Rackpress! KH-Drücken recht locker mit Stopp unten. An alle, die nach Mainz kommen:

BIS DANN, FREU MICH SCHON EUCH MAL KENNEN ZU LERNEN!
​

 

[scar1984]

AW: sCar's KDK-Anfänge

Noch 'ne Frage: Mein Gürtel ist jetzt da. Sieht gut aus, 10cm breit, ca. 10mm dick, also KDK konform.
Er ist noch recht steif. Wird der noch "geschmeidiger"?

 

[MondayMassacre]

AW: sCar's KDK-Anfänge

Kommt drauf an, wie steif er ist.
Normalerweise werden sie schon noch etwas geschmeidiger, aber es gibt durchaus auch Gürtel, die etwas härter bleiben.

 

[scar1984]

AW: sCar's KDK-Anfänge

Heute nur kurz was zum Wettkampf gestern:

1. Versuch: 180KG - locker
2. Versuch: 195KG - auch gut
3. Versuch: 205KG - ging noch recht passabel und neuer PR! MIt Quälerei wären vielleicht auch 210KG gegangen, aber lieber ein sicheren und keinen Fehlversuch beim ersten Hebe-Wettkampf.

War cool, ein paar Leute von hier kennen zu lernen. Die KSV-Crew, die da war, hat's mir angetan!

 

[janden]

AW: sCar's KDK-Anfänge

Glcükwunsch zum Wettkampf sehr schöne Leistungen

 

[Eisenfresser]

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Glückwunsch, Gratulation, starker erster Wettkampf!!!





Gruß Eisi

 

[Romancier]

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Tolle Leistung auch von mir nochmal. Freut mich dich kennengelernt zu haben
Bin gespannt auf den Championscup in Gießen.

 

[Gast]

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glückwunsch

 

[Mr.Wayne]

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Stark der Herr! Die Geschichte mit dem Wandpinkeln in milans Log ist natürlich auch was

 

[scar1984]

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02.04.2011 - Heben für Leben in Mainz

Die Fahrt lief gut, Züge kamen pünktlich und ich hab's auch ziemlich gleich gefunden. Dann war die Waage dran. 90,8KG.
Dann war ich auf der Suche nach Forenmitglieder. Hab zwar viele schon mal auf Bildern/Videos gesehen, aber ich war mich ganz sicher. Romancier habe ich dann als ersten gefunden. Später dann Wickerman, Milan und Discipline auch.

Dann ging's zum Aufwärmen. Waren nur 2 Hanteln da und nur 25KG, 20KG und 15KG Scheiben da. Naja hab dann hier und da bisschen gehoben, 60KG, 110KG, 150KG, 155KG. Dann ging ich raus und nach 10 Minuten oder so waren 180KG auf der Stange also mein Startversuch. Die haben dann drei Leute gemacht. Ich meinen Gürtel umgeschnallt und dann hieß es:"Gewicht runter!" Ich zum Andy hin und dann erfahren, dass ich erst in der 2. Gruppe dran bin ... war wohl nicht da als er die Gruppen angesagt hat. Naja, dann halt quasi ohne Aufwärmen meinen ersten Versuch gemacht.

1. Versuch: 180KG - waren etwas komisch, gingen aber problemlos
2. und 3. Versuch: siehe oben.

Videos kommen gleich. Hören recht aprupt auf. Romancier bzw. Freundin von ihm haben gefilmt.

Fazit: Super Wettkampf, gute Stimmung, coole Leute, gute Leistungen, alles bestens. Bin angefixt!

 

[scar1984]

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Stark der Herr! Die Geschichte mit dem Wandpinkeln in milans Log ist natürlich auch was

Ist aber Wicker's log.

 

[scar1984]

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1. Versuch: 180KG

[YOUTUBE]GMjKMS6s9Lc[/YOUTUBE]

2. Versuch: 195KG

[YOUTUBE]8wqeee_Y9zM[/YOUTUBE]

3. Versuch: 205KG

[YOUTUBE]TQVbo6N4Xkk[/YOUTUBE]

 

[scar1984]

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04.04.2011

Bankdrücken (mit Stopp)
40KG 8
60KG 6
80KG 4
100KG 2
115KG 1
120KG 1
125KG 1 (total schwer und mit Arschlupfen)
115KG 2

Enges Bankdrücken (40cm mit Stopp)
105KG 3/3

Boxbeugen Speed
85KG 3/3/3/3/3/3

2 SuSa Hammercurls 20KG|13KG und 17,5KG|13KG 8|6 / 7|5

3 Sätze Unterarmcurls

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Keine Power heute. Ist aber wohl nach schwerem Heben plus Sonne und Alkohol am Samstag ganz normal. Also passt schon.

 

[Romancier]

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Die 125 sind doch dein Maxgewicht, oder? Insofern kannst du ganz zufrieden sein, einen Tag nach Heben-für-Leben sowas zu drücken^^

 

[Discipline]

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Von mir auch nochmal einen herzlichen Glückwunsch zum Wettkampfergebnis.

Gruß, Max

 

[scar1984]

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Danke für die Glückwünsche!

 

[scar1984]

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06.04.2011

Kreuzheben
60KG 6
100KG 4
120KG 3
140KG 4
150KG 3
160KG 1
170KG 1

Sumokreuzheben
100KG 5/5

Klimmzüge versch. Varianten
0KG 5
20KG 3/3/3/3

3 Sätze Rudern sitzend 6-10WDH

3 Sätze Seitheben 13KG 8/8/8

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Lockeres Heben heute.

 

[scar1984]

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07.04.2011

Bankdrücken Speed
40KG 8
60KG 3
70KG 3
80KG 3/3/3
90KG 3/3/3

Rackpress
115KG 3
120KG 3
125KG 2/1

KH SBD
45KG 6/4

Nosebreaker
52,5KG 7/6/5

[FONT=&quot]3 Sätze Unterarmcurls

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Tag der Krafteinbrüche! Sonst aber gut.
[/FONT]

 

[scar1984]

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08.04.2011

Kniebeugen
45KG 6
75KG 5
105KG 4
115KG 4
125KG 5
130KG 5
135KG 4
140KG 3

Frontbeugen
60KG 5/5

2 Sätze KH Rudern 40KG 8/8

3 Sätze Latzug eng 10-12 WDH

3 Sätze Beinheben schräg und gerade

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Kniebeugen waren sehr gut. Mal etwas anders aufgebaut. Die 125KG*5 waren noch mit Luft, die 130KG*5 waren schon schwer, die 135KG*4 ziemlich am Limit, sowie die 140KG*3. Nächste Woche fallen dann die 150KG ... versprochen! Wären wohl auch heute gegangen, vor allem ohne Vorermüdung.
Danach war ich aber sooo platt. Wahnsinn. Deswegen alles danach locker. Jetzt freue ich mich tierisch auf das trainingsfreie Wochenende!

 

[milan-mz]

AW: sCar's KDK-Anfänge

schöne einheiten die letzten 3 tage! jetzt haste dir aber ne pause verdient!