Saschas Training

[JoneZ]

Ja danke , merk zwar die Pumpe viel Extremer wie sonst, und die Atmung ,aber war ganz okay.
Sonntag ist Rücken dran. Bin ich mal gespannt.

Wird schon wieder

 

[Marla234]

Ja danke , merk zwar die Pumpe viel Extremer wie sonst, und die Atmung ,aber war ganz okay.
Sonntag ist Rücken dran. Bin ich mal gespannt.

Das wird sicher wieder.
Dran bleiben, bit by bit, dann kommt die Kondition auch wieder.

 

[Dany75]

Merke es auch immer noch auf der Lunge aber wird von Tag zu Tag besser. Das wird wieder..

 

[De Hoop]

Merke es auch immer noch auf der Lunge aber wird von Tag zu Tag besser. Das wird wieder..

Das wollen wir doch hoffen!!!

Haben wohl echt Glück gehabt, dass wir da so smooth durchgekommen sind.

 

[Marla234]

Das wollen wir doch hoffen!!!

Haben wohl echt Glück gehabt, dass wir da so smooth durchgekommen sind.

Schon erstaunlich wie unterschiedlich die Verläufe sind.
Manche Senioren bei uns haben gar keine Symptome, andere haben einen schweren Verlauf trotz dreier, sogar 4 Impfungen.
Manche sagen sie wollten sich absichtlich anstecken, es gelingt ihnen aber nicht.

Gibt ja Studien zu Blutgruppe, dass diese mir der Schwere des Verlaufs in Verbindung stünden.
Solche mit A würden sich häufiger anstecken und häufiger schwer erkranken, als jene mit 0.

Vll ein unerwünschter Exkurs, deshalb entschuldige Sascha, wenn dies in deinem Thread unerwünschte ist.
Habe jedoch auch in meinem Umfeld festgestellt, dass da mitunter etwas dran sein könnte.

 

[De Hoop]

@Marla234 bin A+

 

[Marla234]

@Marla234 bin A+

Und hattest du einen schweren Verlauf?

Ich bin 0+.
Hatte mehrfach (beruflich) direkten Kontakt mit Corona Patienten. 4 Ausbrüche bei uns inzwischen, mit aktuell. Neulich demente Patientin positiv, konnten Quarantäne nicht ordnungsgemäß einhalten, weil sie immer raus kam, alles anfasst etc.

Kollegin auch 0 hatte versucht sich absichtlich anzustecken, nichts. Andere Bekannte dasselbe. Kind krank, alle in der Familie hsben sich darauf hin angesteckt, nur sie nicht. Auch 0.

Habe mich bislang auch nicht angesteckt.

Soll nichts heißen, müsste auch noch weiter erforscht werden. Aber könnte durchaus was dran sein.

 

[De Hoop]

@Marla234 ich hatte überhaupt keine Symptome

 

[Marla234]

@Marla234 ich hatte überhaupt keine Symptome

Dieser Artikel ist dazu ganz interessant: https://www.gesundheitsforschung-bm...erlauf-durch-blutgruppe-beeinflusst-11688.php

Das hier ist auch interessant: https://journals.plos.org/plosgenetics/article?id=10.1371/journal.pgen.1010042

 

[SaschaB]

Training 27.03.22

10 Min Warm Up Bänder

65kg Latziehen Breiter Griff
4x15/14/11/9 Wdh

65kg Latziehen Eng im Untergriff
3x10/10/12 Wdh
Die gingen verdammt schwer

2x25kg KH Nackenziehen
3x15/17/14 Wdh

50kg Rudern am Kabel
4x 16/15/15 Wdh

KH Hammercurls je Seite
2x12kg 20x
2x20kg 3x10 Wdh

KH Bizepcurls je Seite
2x20kg 2x 12 Wdh
2x15kg 2x 10/9 Wdh

20 min Core

war ein schönes Training. Und gestern gab es zum 40er noch ein Geschenk.

 

[JoneZ]

Na dann nachträglich alles Gute zum 40. Geburtstag hoffe, du warst schon wieder fit genug zum Feiern

 

[donoctavio]

Alles Gute Master 1

 

[Loschder]

Alles Gute und weiterhin viel Spaß beim Sport.

Gruß

Rainer

 

[SaschaB]

Na dann nachträglich alles Gute zum 40. Geburtstag hoffe, du warst schon wieder fit genug zum Feiern

Naja ging schon. Ich hab mir zwei Radler gegönnt und die anderen haben es richtig Krachen lassen. Aber da ich die super tollen Covid Tabletten habe, wollte ich es halt nicht übertreiben.

 

[De Hoop]

Von mir dann auch noch alles Gute nachträglich

 

[Marla234]

Von mir nachträglich auch alles Gute

 

[doschi]

Von mir auch die besten Wünsche zum Geburtstag und für die Gesundheit...

 

[SaschaB]

Training 29.03.22

10min Warm Up

Bankdrücken
20kg 20x
60kg 10x
70kg 5x
80kg 5x
90kg 5x
100kg 4x

60kg Schrägbankdrücken
3x 10Wdh

2x20kg KH Flys
4x 8 Wdh gerade so

30kg KH Überzüge
3x 20/20/13 Wdh

30kg LH French Press
3x12/14/12 Wdh

Dips
4x 11/9/6 Wdh da ging nix

30 min Core Gabi Fastner

 

[SaschaB]

Training 31.03.22

Will mal für die Schulter bissel Gewichte erhöhen da mir da zu wenig vorran geht.

10 min Warm Up mit Bänder

KH Schulterdrücken
2x20kg 10 Wdh
2x25kg 3x 9/7/4 Wdh
2x15kg 2x10/9 Wdh

2x12,5kg KH Seitheben
4x 13/11/10/10 Wdh

2x12,5kg KH Vorgebeugt Seitheben
4x 13/13/12/10Wdh

27,5 kg Facepulls Kabelzug
3x15 Wdh

25kg SZ Frontheben
3x 13/12/12 Wdh

Schultern brennen wie Hölle .

 

[De Hoop]

Auf die Gefahr hin mich zu wiederholen: ich kann die beiden Supersätze empfehlen, die ich im Plan habe. Haben bei mir gefühlt (endlich) mal was gebracht.