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Saschas Training

SaschaB

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Training 07.04.21
Dauer 40 min keine Zeit es gibt Neuigkeiten :D

10 min Warm up

2x25kg KH BD
4x20/20/14/12 Wdh

Seitheben Theraband Blau
3x25/25/27 Wdh

2x20kg KH Flys
3x13/10/10 Wdh

Theraband Trizepsdrücken ü. Kopf
3x40/30/27 Wdh

Zu den Neuigkeiten.
Wir haben Ende Februar erfahren das uns von der Gemeinde ein Grundstück zugeteilt worden ist. Yes wir können unser Haus Bauen.
In den Letzten Wochen habe ich das Finanzielle geklärt und ja leider muss ich eine Wohnung von mir verkaufen das es klappt. Aber das ist es mir Wert.
Heute schon den Dritten Termin beim Architekten gehabt, und ich muss sagen
" Der Grundriss steht ".

Das Geilste überhaupt ist der Wohnkeller wo zwei Räume für mich sind.
Ein 15qm grosser als kleine Werkstatt.
Ein 32qm grosser als Gym :045:[img9]
Für dieses Vorhaben hab ich dann noch ca. 8000 zur Verfügung um es einzurichten.
Ein bissle Angst habe ich, das ich während dem Bau wenig Zeit für den Sport habe, aber ich bin Optimistisch das wir das hin bekommen.
Die Freude ist auf jedenfall Riesen gross.
Ich häng mal ein Schnappschuss von den Grundrissen an.
Aber hier stimmen die qm noch nicht.
 

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JoneZ

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Glückwunsch zum Grundstück und viel Erfolg beim Hausbau [img17]
Das mit dem Raum fürs Homegym ist natürlich mega cool :cool:
 

pp1998

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Freut mich. Bisserl Spielraum für Sport findet sich immer zumindest in der Anfangsphase. Homegym ist ja Goldwert wie man im letzten Jahr schmerzlich erfahren dürfte.
 

SaschaB

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Glückwunsch zum Grundstück und viel Erfolg beim Hausbau [img17]
Das mit dem Raum fürs Homegym ist natürlich mega cool :cool:
Vielen dank. Wird ne aufregende Zeit.
Freut mich. Bisserl Spielraum für Sport findet sich immer zumindest in der Anfangsphase. Homegym ist ja Goldwert wie man im letzten Jahr schmerzlich erfahren dürfte.
Jap, wenn das dann alles mal geschafft ist und ich die Kohle tatsächlich übrig habe um mich Ordentlich einzurichten, werde ich das Gym wohl nicht mehr besuchen. Die 30 Euro spar ich mir dann.
 

aufziehvogel

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Das klingt echt super! Und Trainingsraum natürlich auch, bei 32qm hast du ja auch ordentlich Spielfläche für diverses Equipment.
 

tony

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viel erfolg und wenig stress beim häusle bauen, ich möcht für kein geld mit dir tauschen
 

SaschaB

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Training 09.04.21
Dauer 1.15 h


10 min Warm Up

60kg Beinstrecker am Gerät
3x 17 Wdh meine Fresse bin ich da Schwach

35kg Einarmiges Latziehen
re. 3x15 Wdh
li 3x 15/15/12 Wdh

50kg LH Vorgebeugtes Rudern
3x 16/10/14 Wdh

50kg LH Nackenziehen langsam
3x20/17/20 Wdh

SZ-Bizepscurls
32,5 kg 4x 15/15/13/11 Wdh
42,5kg 4x 8/8/7/5 Wdh

15 kg KH Konzentrationscurls
re. 12/9/5 Wdh
li. 13/9/4 Wdh

Eigentlich wollte ich Bizeps mal wieder bis zum Totalen versagen Bringen. Aber leider machen die Hände zuerst schlapp.
(Bilder)
Mein Job und die Hanteln begünstigen das nicht :rolleyes:
 

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SaschaB

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Training 11.04.21
Dauer 1h


10 min Aufwärmen

leg raises
3x25/25/17 Wdh

2x25 kg KH Bankdrücken
4x 15/15/15/11 Wdh

2x20kg KH Flys
3x12/12/10 Wdh

2x20kg KH Schulterdrücken
3x10/7/9 Wdh

2x15kg KH French Press
3x17/17/12 Wdh

Seilzug Trizepsdrücken Seil
25kg 15x
30kg 15x
35kg 9x
40kg 5x
45kg 2x
 

SaschaB

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Heute 13.04.21

Psoas Training 35 min Gabi Fastner.
Hier hab ich probleme seit Sonntag im Hüftbeuger. Beim liegen Nachts absolute Katastrophe.

Bissel Latziehen bis 65 kg und fertig.
Mal sehn was die Tage bringen.
 

JoneZ

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JoneZ

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Trotz. Ich weiss nicht was falsch gelaufen ist. Nach dem sonntags Training am nächsten morgen hat es angefangen. Selbst ibu 800 bringt keine Abhilfe.
Klingt übel... kann eigentlich nur von den Leg Raises kommen [img28]
 

JoneZ

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doschi

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Von mir auch gute Besserung. Immer ärgerlich so was. Hoffentlch geht es schnell wieder weg...
 

pp1998

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Gute Besserung auch von mir und nicht zu dolle nerven lassen. Wird schon werden
 
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