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Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

Berbisdorfer

Berbisdorfer

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AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

Also Bankdrücken war das nicht.
Du solltest auch die Sicherungen reinmachen sonst hat das Rack ja keinen Sinn.
 
Marty McFly

Marty McFly

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AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

Anmerkungen zum Video BD:

Mehr Körperspannung aufbauen, die einzelnen Wiederholungen sauber voneinander trennen und exakt ausführen.

Sieht einfach eher wie BB oder Fitness aus, nicht wie K3K.
 
sluthardt

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AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

hier das bankdrücken wie ich es vor dem backup satz gemacht habe, also genau vom selben tag. villeicht findet ihr das ja ein kleinewenig besser und könnt feedbacken^^

http://www.youtube.com/watch?v=8cyTzQB9HZc

dass sich der berbi noch an meinen keller erinnert ... krass =)
 
Berbisdorfer

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AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

sluthardt schrieb:
dass sich der berbi noch an meinen keller erinnert ... krass =)
Zum Vergrößern anklicken....

Alte Elefanten vergessen nie. ;D

Das sah schon besser aus. Mach dir zur Gewohnheit mind. bei der ersten eine kleine Pause auf der brust zu machen.
 
Marty McFly

Marty McFly

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AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

sluthardt schrieb:
hier das bankdrücken wie ich es vor dem backup satz gemacht habe, also genau vom selben tag. villeicht findet ihr das ja ein kleinewenig besser und könnt feedbacken^^

http://www.youtube.com/watch?v=8cyTzQB9HZc

dass sich der berbi noch an meinen keller erinnert ... krass =)
Zum Vergrößern anklicken....


Ja, sieht etwas besser aus, aber dennoch noch allgemein zu instabil und wacklig vom Körper her, noch kein klassisches K3K-Bankdrücken.
 
sluthardt

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AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

versteh ich nicht marty, also deine aussage Oo
 
Marty McFly

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AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

Was gibts da nicht zu verstehen?
Die Versuche sind einfach noch zu instabil, der Körper noch zu spannungsarm.
Dazu dann wie schon mal erwähnt die Tatsache, dass du die Versuche nicht richtig voneinander trennst.
 
sluthardt

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AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

Bankdrücken, alle versuche voneinander getrennt und Stabil =)) :D


5x50 3x70 5x90 5x100 5x105 5x90 12x70
 
Berbisdorfer

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AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

Sag mal wann ist denn dein erster Wettkampf?????
 
Berbisdorfer

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sluthardt

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AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

hey das motiviert mich dass du dass so sagst! wenn du auf nem wk jemand siehst mit nem aufkleber auf dem einteiler bzw shirt wo berbi equipment draufsteht :D na wenn es einen gibt wo du auch hingehst würde ich auch mit! kommt halt bloß drauf an ob das ne raw, oder ne equipment sache wird, weil bis jetzt habe ich bloß shirt, handgelenksbandagen , und kniebandagen...
 
Marty McFly

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AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

*gähn*

Die Diskussion gibts doch bei dir schon seit ewigen Zeiten. Man kann über Berbi sagen was man will (wir "lästern" ja oft genug über sein enormes Trainingspensum), aber immerhin ist er jemand, der sich in offiziellen Kämpfen mit anderen misst. Egal, ob er nun der Star ist oder nicht.

Die "Ausrede", dass du zu schwach bist, ist einfach zu billig.
Du hast ein gewisses Grundpotenzial, aber solang du nur in deinem Homegym allein rumdümpelst, wirst du nie deine für dich möglichen Leistungen erreichen können.
Wettkämpfe motivieren, geben Ziele, du lernst andere Sportler kennen, du siehst gewisse Techniken etc.

Und ob nun mit oder ohne Ausrüstung, das ist auch völlig egal.
 
Eisenfresser

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AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

Auf meinem 1. Wettkampf, einem Bankdrückwettkampf, habe ich 110 Kg gedrückt, bei ~85 Kg Körpergewicht,
ich habe damals 105/110/115 Kg gemacht und bin an 115 Kg gescheitert...

Ich wurde dann zwar etwas stärker, belegte aber trotzdem immer einen der letzten Plätze,
wobei das Eq. meine recht schwachen RAW-Werte etwas verzerrte...:smad:

Also...trainiere, such dir einen Verein und starte bei Wettkämpfen,
am besten die nächste LM KDK in deinem Bundesland, mit Berbi zusammen...

Und starte RAW, erstmal, alles andere wäre unsinnig!!! (meiner Meinung)







Gruß Eisi
 
Berbisdorfer

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AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

Marty McFly schrieb:
Man kann über Berbi sagen was man will (wir "lästern" ja oft genug über sein enormes Trainingspensum), aber immerhin ist er jemand, der sich in offiziellen Kämpfen mit anderen misst. Egal, ob er nun der Star ist oder nicht.
Zum Vergrößern anklicken....

Hier mal ne Richtigstellung :
1. Mein Trainingspensum ist enorm gestiegen, anscheinend ließt du mein Log nicht, schäm dich. :smad:

2. Ich bin der Star. :stongue:

3. Jetzt kannnst du mir huldigen :scool:


Marty McFly schrieb:
Die "Ausrede", dass du zu schwach bist, ist einfach zu billig.
Du hast ein gewisses Grundpotenzial, aber solang du nur in deinem Homegym allein rumdümpelst, wirst du nie deine für dich möglichen Leistungen erreichen können.
Wettkämpfe motivieren, geben Ziele, du lernst andere Sportler kennen, du siehst gewisse Techniken etc.

Und ob nun mit oder ohne Ausrüstung, das ist auch völlig egal.
Zum Vergrößern anklicken....

Richtig, man quatscht mit anderen, hilft sich auch gegenseitig und
rein die Atmosphäre ist eine ganz andere als beim Training.
Das merke ich schon wenn ich mal im Verein trainiere.

In Erfurt gibts doch auch nen Verein und dann will ich dich dort sehen.
28.11.09 RAW-Cup im Kreuzheben.
 
Berbisdorfer

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Marty McFly

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AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

Was ist los Sascha? Lebst du noch?
Das ist doch hier sehr viel Input für dich.
Wie siehts aus, wirst du deine Meinung bezüglich Wettkämpfen noch mal überdenken?
 
sluthardt

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AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

Kniebeugen 50-8 70-7 90-8 Gürtel 100-6 kniebandagen zum eingewöhnen 110x5 120-3 Bandagen ab 80-8

Frontbeugen 50-8,8

Rudern einarmig strikt 23,43,53x8

Bauch
 
Marty McFly

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AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

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