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Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

sluthardt

sluthardt

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AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

Springseil

6x60 sek 30 sek pause full speed

6x30 sek 20 sek pause full speed

dann 10 minuten rumlaufen und warten, dass der schmerz in den sprunggelenken schwindet, aber darauf wird jeder boxer, sprinter , footballer, marathonläufer warten.....
 
sluthardt

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AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

soo Work capacity 101 - 18 minuten lang, und diesmal alle übungen ausgekostet, und sogar mit medizinball =) jetzt sterben und dann saufen


Gesunden rutsch und danke dass es diese wunderbare forum gibt, ich liebe euch=) ihr seid klasse jungs und mädels!!! bis nächstes jahr und danke für alles, motivation, rat, aufrufe zu moral und mich am kragen zu reißen!
 
sluthardt

sluthardt

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AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

taurus schrieb:
auch für dich. ich hoffe wir können 2012 mal wieder gemeinsam trainieren:)
Zum Vergrößern anklicken....

vorallem gesunden rutsch :D wie das klingt...



Ja taurus, freue mich drauf, mit dir zu trainieren =) also machen wir definitiv! villeicht mit eisi, wursti oder... wem auch immer!
 
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