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ja aber es wären nur meine großeltern dagewesen- die hätten mir das nicht angezogen bekommen
...ich habe das schon mehrmals gemacht...die Fresserìn auch..Hannes macht das auch...
Räum mal auf!
Sieht irgendwie etwas "unrund" aus das Beugen.
Wie schwer waren die denn?
LOLL ÄH schicki micki schwer aber sollte ja auch eine technikanalyse geben, ja ich weiss, mein oberkörper ist am anfang nicht drauf aber trotzalledem?!
mh habe diesmal so gebeugt, dass ich den oberkörper in leicht vorgebeugter haltung hatte, so hatte ich schon die vorspannung und es kam zu der gewollten flexion der hüftmuskulatur, wie es ein bekannter kdkler beschreibt, hoffe dass das auch bei schweren gewichten so klappt. ich hatte keine schmerzen diesmal und meine knie gingen nicht x förmig nach innen... desweiteren hat mir das fahrradfahren vorher gut geholfen, sogar sehr gut!! aber ich frage mich , wenn ich mich beim training teilweise so aufwendig aufwärme mit seilziehen oder rotatoren, was tu ich dann beim wk ?kann mir das noch nicht so richtig vorstellen....
was ist nur los, habe mich total unter druck gesetzt am anfang uns spürrte meinen blutdruck total, mein herz pochte! und dann wurde es nichts, ich brauh einen plan wo die übung gleich bleibt und ein paar mehr sätze da rein gesteckt werden wie es eisi sagt , also lass ich es mal auf mich zukommen !